Soluciones a los principales problemas que puede presentar tu bebé

Conoce como resolver los problemas que puede presentar tu bebé

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Tanto si eres madre o padre primeriz@, como si no lo eres, desde mi experiencia de más de 30 años como farmacéutica y sobre todo desde mi experiencia como madre de dos hijos, quiero ayudarte y orientarte a solucionar y sobretodo, como tratar algunos problemas que suelen presentar los bebés.

En este post, me gustaría tratar los más comunes, tales como los cólicos de los primeros meses, las irritaciones de culete, las pieles atópicas, así como la protección de la piel en temperaturas frías.

Porqué tu bebé es lo más importante, depende totalmente de ti, de tus mimos y cuidados, sé que quieres ofrecerle lo mejor, y es un placer poder orientarte en esta maravillosa aventura de ser padres.

Vamos a ello….

 

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1.CÓLICOS

Debes saber que el cólico no es una enfermedad y no le hará daño a tu bebé a largo plazo, pero resulta difícil de sobrellevar, tanto para los bebés como para los papás.

El cólico suele manifestarse cuando un bebé tiene entre 2 y 3 semanas de edad. un bebé que padece cólico llora excesivamente, a menudo a la misma hora cada día, que suele ser con frecuencia hacia el final de la tarde o por la noche.

Si tu bebé tiene cólico, podrías notar que su llanto es más fuerte de lo normal a esa hora. Es posible además que sus episodios de llanto empiecen y acaben de manera repentina. El cólico suele intensificarse alrededor de las 6 semanas, y mejora notablemente entre los 3 y 4 meses. Del 80 al 90 por ciento de los bebés superan el cólico a los 4 meses. El resto podría tardar un mes más para superarlo.

Te recomiendo que hables con tu pediatra si crees que tu bebé puede sufrir cólicos. es una buena idea hablar con el doctor sobre el llanto de tu bebé. Puede descartar otras posibles causas, como problemas intestinales o una infección urinaria. También querrá verificar que tu bebé esté comiendo y creciendo adecuadamente.

¿Cómo puedes mejorar los terribles cólicos?

Debes considerar si tu bebé ha desarrollado una alergia o intolerancia a la proteína de la leche de vaca. Eso causa problemas estomacales similares al cólico (pero no lo causa).

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Si ese es el caso de tu bebé, a quien alimentas con leche de fórmula, tu doctor podría recomendarte que le des por un tiempo fórmula hidrolizada (en este tipo de fórmula, las proteínas se descomponen en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir que las moléculas más grandes de proteínas).

Si la proteína en la leche de vaca le causa problemas a tu bebé, es probable que sus síntomas mejoren alrededor de una semana después del cambio de fórmula.

Si amamantas a tu bebé, prueba a eliminar los productos lácteos de tu alimentación, aunque no existe evidencia concluyente de que esto ayude. Habla con tu doctor acerca de reducir tu consumo de leche, durante un par de semanas, para ver si hay algún cambio.

Si estás amamantando también es posible que, aparte de los productos lácteos, tu bebé sea sensible a otro alimento de tu dieta. Existe mucha controversia en cuanto a qué productos son problemáticos (y la investigación sobre el tema tiene resultados contradictorios), pero los principales sospechosos son los siguientes:

Harinas, huevos, nueces, fruta, cafeína y chocolate

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Para detectar si alguno de estos alimentos está afectando a tu bebé, evítalos todos durante algunos días. Si tu bebé se pone mejor, reincorpora un alimento solamente y después de unos días incorpora otro hasta volver a incorporarlos todos en tu dieta. Si tu bebé empieza a mostrarse molesto nuevamente después de que empieces a comer un determinado alimento, habrás descubierto la causa del cólico. Habla con tu doctor si notas que ciertas comidas provocan que tu bebé se ponga incómodo.

2.ROJECES EN EL CULETE

Otro de los problemas con los que puedes encontrarte, son las irritaciones que aparecen en el culete.

 

Suele llamarse, dermatitis del pañal”, y es una irritación o erupción que aparece en la piel que está tapada por el pañal, generalmente alrededor del ano, en la zona perineal y perianal y en los pliegues de las ingles. A veces puede llegar a afectar incluso a la parte baja del abdomen y los genitales. No suele ser grave y no acostumbra a durar más de tres o cuatro días si se trata correctamente.

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El pañal, un elemento absorbente que transpira muy poco o nada (según los materiales de los que esté fabricado) que se acaba llenando de la orina y las heces de un bebé. Esto hace que la zona esté húmeda y, si lo está por mucho tiempo, porque no cambiamos el pañal de manera frecuente, la zona queda más sensible. Además, a medida que pasa el tiempo, la orina se empieza a descomponer generando sustancias químicas irritativas.

Pero el pipí de los bebés no es el único causante de la dermatitis del pañal. La caca también tiene un papel importante, porque si dejamos a un bebé con caca demasiado tiempo, la piel queda también dañada (por las sustancias digestivas que hay en las heces) y más susceptible de irritarse.

Para evitar la dermatitis, te sugiero que cambies el pañal en cuanto notes que éste está sucio. Lava bien la zona y si ya han aparecido rojeces, aplícale una crema especial para esta zona. Ten especial cuidado con los pliegues que suelen tener los bebés. Asegurate de que están bien sequitos, y si tiene irritaciones, aplicale un poquito de crema.

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Otra causa puede ser la dentición. Es habitual que con la salida de los primeros dientes, según se dice, la saliva se hace un poco más ácida y al ingerirse y llegar al estómago hace que las heces y el pipí sean también más irritativos.

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3.PIELES ATÓPICAS

La dermatitis atópica es una enfermedad de inflamatoria crónica, de base genética, que se presenta en forma de brotes. Lo más característico es el picor intenso y la aparición de lesiones de tipo eccematoso en la piel.

Este problema suele aparecer entre el 2º y 3º mes de vida, y suele durar durante los 5 primeros años, aunque puede alargarse más tiempo.

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Si tu bebé padece dermatitis atópica, deberás usar productos especiales para su piel, así como mantener la piel bien hidratada y evitar productos irritantes (cuidado con los detergentes con los que lavas su ropita, así como los suavizantes). Asegúrate de que lavas su ropa con productos totalmente neutros y especial para bebés.

Uno de los geles y de las cremas hidratantes que te recomiendo son “Nutratopic Pro-AMP” de Isdin.

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Para la carita, te recomiendo la crema “letiAT4”

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Si sigues estos consejos, conseguirás poco a poco minimizar los efectos de la dermatitis atópica, y veras así de feliz a tu bebé.

 

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4.TEMPERATURAS AMBIENTALES FRIAS

La piel del bebé también siente el frío en su delicada y aterciopelada tez. El invierno representa una triple amenaza para la piel de tu hijo: La combinación de baja humedad, temperaturas frías y viento puede ser particularmente difícil. Para evitar que su piel se queme, se enrojezca, se seque o se escame quiero darte algunos consejos que te serán de gran utilidad.

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Antes de salir de casa, aplica una cantidad generosa de crema humectante para bebés o una pomada espesa.

La piel del bebé es tan suave y delicada que es probable que sufra un poco de irritación en invierno, sin importar cuán precavidos seamos.

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El área alrededor de la boca y el mentón puede agrietarse debido a la combinación de frío y la baba de tu bebé. ¿La solución? Crea una barrera entre la piel y la saliva. Para ellos, aplicar una crema hidratante o crema espesa y grasosa. La piel alrededor de las fosas nasales de tu hijo también puede irritarse, especialmente si tiene moquitos.

La piel expuesta, especialmente en las mejillas, es la que soporta el viento duro y seco . El resultado puede ser parches rojos, secos y sensibles al viento que se asemejan a las quemaduras solares. Cubre a tu hijo lo mejor que puedas y usa una loción espesa de al menos factor 15. (Las quemaduras solares son un riesgo incluso en invierno, en parte debido a la intensidad con que la nieve refleja el sol). Todo ello, especialmente si vas a hacer una escapada a la nieve o a la montaña.

Vestir a tu hijo con demasiadas capas también puede producir a estos pequeñobebe-feliz-2s bultos rojos. Una compresa fría o un baño tibio pueden aliviar la picazón, así como mantener a tu niño fresco y dejar que su piel respire.

 

 

 

 

 

Te recomiendo Mustela para pieles secas

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Espero haberte ayudado a hacer más fácil la maravillosa tarea de ser PADRES

 

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Saludos a tod@s

Anna Baixench

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Conoce los beneficios de la canela

Benefíciate de las propiedades de la canela

Esta pequeña especia marrón tiene muchas aplicaciones que quiero desvelarte. Además de endulzar tu vida puede ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. Ahora, en plena época de frío, es momento de reivindicar más que nunca este condimento que tantos beneficios aporta a nuestro organismo. La canela se caracteriza por abeneficios-canelaportar diferentes beneficios, entre los cuales destacan el alivio de los síntomas de alergias que puedes estar sufriendo y la reducción de tus niveles de colesterol.

 

Esto se debe, por un lado, a que su corteza y esencia estimulan las funciones circulatorias, respiratorias y cardíacas de tu cuerpo; por lo que resulta una opción ideal para hipertensos y diabéticos.

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Depura tu organismo de toxinas II

Más información para depurar de manera natural tu organismo

En el último post, quise hablarte de la importancia de realizar una dieta detox. Desintoxicar tu organismo, liberarlo de toxinas y ayudarlo a que funcione mejor.

Debido a la importancia del tema, quiero profundizar en este tema, y explicártelo más en profundidad.

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Ya hablamos de las consecuencias que tiene para nustro cuerpo, un exceso de toxinas. Ahora quiero centrarme en que conozcas en que pueden ayudarte según que alimentos, y por qué.

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Depura tu organismo de toxinas de manera natural con una dieta “detox”

Sencillos consejos para depurar tu organismo de toxinas de manera natural. “Dieta Detox”

En primer lugar, quiero explicarte que significa realizar un plan “Detox”.

Es limpiar tu organismo a través de una alimentación sana y equilibrada que ayuda a eliminar las toxinas. Éstas, pueden entrar en nuestro organismo a través del aire , alimentos, agua o piel.

Realizando un plan de desintoxicación, ayudamos a que nuestros órganos trabajen mejor. Se trata de ayudarlos a realizadetoxr la depuración que ellos mismos realizan cada día. Ayuda  a tu cuerpo a eliminar toxinas y mantener un estilo de vida saludable.

 

¿Qué efectos tiene la acumulación de toxinas en el organismo?

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Afonía: Síntomas, causas y tratamiento

¿Problemas de afonía? deja que sea cosa del pasado si sigues leyendo…

¿Sufres de afonía? Tu garganta y tu voz se resienten algunas veces. Voy a darte algunos consejos sobre como solucionar este problema.

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Primero de todo, vamos a ver qué es la afonía y la disfonía

La disfonía, a menudo es confundida con la afonía. Ésta es un trastorno de la voz en el que se altera la calidad de la misma.

Cuando alguien presenta una disfonía, es capaz de hablar pero con dificultad. La voz pierde calidad acústica, y es necesario forzarla para que salgan las palabras.

La afonía, por su parte, puede ser la etapa final de una disfonía crónica, un problema no tan frecuente pero que implica la pérdida total de voz, debido a un uso excesivo de las cuerdas vocales.

La afonía, está caracterizada por una perdida de la voz completa o parcial, producida por un uso excesivo de las cuerdas vocales, alteraciones de la laringe o por causas psicológicas.

Las molestias en la garganta son síntomas habituales del resfriado y muy frecuentes en niños y jóvenes.

El principal síntoma es una pérdida de la voz total, o una disminución en la calidad de la misma, como voz que casi no se oye, ronca o de baja intensidad.

La pérdida de la voz puede ser gradual o rápida, y aunque la principal causa suele deberse a problemas con la laringe, pueden existir otros factores que la provoquen.

 

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Causas de la afonía

Entre las causas que pueden provocar afonía nos encontramos con:

  • 1. La fuerte exigencia del uso de la voz provoca lesiones benignas de las cuerdas vocales y es la causa más común.

 

2.Enfermedades del aparato respiratorio: laringitis, faringitis, amigdalitis, tos persistente, alergias, nódulos, tumores etc. Pólipos y quistes mucosos benignos son muy comunes.

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3 .Ingestión de productos tóxicos o irritantes: tabaco, alcohol, pimienta, vinagre, productos químicos o abrasivos…etc.,

4.Causas nerviosas: como consecuencia de una manera de mostrar el enfado, grandes gritos de rabia o reprimenda…etc.,
5.Manipulaciones de la laringe: tras ciertas operaciones o procedimientos médicos,
6.Permanecer en un ambiente demasiado cargado durante demasiado tiempo,
7.Frió excesivo, ya sea debido al clima o al tomar bebidas o alimentos muy fríos.

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8. Alergia al polen

Tratamiento de la afonía

Como sucede con la mayoría de trastornos del organismo, el tratamiento de la disfonía o afonía, será específico según la causa de su origen. No obstante, la extinción de voz siempre requiere un descanso de la laringe y una buena hidratación de ésta, acompañado de antiinflamatorios en el caso de haber alguna infección.
Además del examen ORL, varios tipos de exámenes pueden ser prescritos para determinar la causa exacta de una extinción de voz (por ejemplo: endoscopia y videoestroboscopia).
A continuación te detallo el tratamiento es específico a cada causa:
1.Para la afonía debido a una sobreexigencia de la voz: un descanso de ésta.
2.Para la extinción de voz de origen infeccioso: supresión de los factores irritantes, descanso vocal, antiinflamatorios locales y generales.
3.Cáncer glótico o cáncer de la laringe: cirugía, radioterapia.
4.Pólipo en las cuerdas vocales: cirugía.

Déjame recomendarte algunos productos que pueden ser grandes aliados en el otoño-invierno, si sufres de afonía.

HUMEX:  Trata localmente el dolor de garaganta. Muy eficaz gracias al  blicotymol, un antiseptico que combate la infección local.humex-afonia

 

 

 

 

 

 

LIZIVOZ: Ayuda a suavizar la garganta y mejorra la afonia. Crea una barrera que impide las agresiones externas

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STREFEN: Contiene flurbiprofeno (un antiinflamatorio de la familia del ibuprofeno), eficaz para aliviar el dolor y combatir la inflamación de garganta. Su formato en pastillas para chupar, facilita la rápida absorción del flurbiprofeno y suaviza la garganta desde el primer momento.

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¿Cuánto dura una afonía?

Cuando las alteraciones de la voz son debidas a causas menores como un resfriado o irritación, no suele durar más de una semana.
Otras circunstancias como pueden ser lesiones en las cuerdas vocales, pueden hacer que la afonía sea crónica o persistente.
Te aconsejo que si tu afonía dura más de dos semanas seguidas, o sufres alteraciones de la voz con frecuencia, acudas a tu médico para diagnosticar su causa y empezar con el tratamiento adecuado.

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Espero haberte ayudado con las molestias de garganta, típicas del otoño e invierno.

Saludos a tod@s

Anna Baixench

Pies y piernas cansadas. Consejos para reducir sus efectos

Descubre como mejorar la sensación de pesadez en pies y piernas

Cada día aumenta el número de personas que sufren de piernas cansadas, y también pies cansados. Más del 70% de la población adulta lo padece.

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¿Qué causa que tengas unas piernas y pies cansados?

La insuficiencia venosa es una de las principales causas de la pesadez de piernas. También puede ser causada por problemas hormonales, lo cual lo hace más habitual en mujeres que en hombres, aunque estos no se libran de esta patología.

La menstruación y el embarazo, son dos etapas en las que es habitual sufrir retención de líquidos, lo que provoca una mayor pesadez en pies y piernas.

Los malos hábitos de vida, el sedentarismo, un exceso de sodio en la alimentación y una incorrecta postura, también pueden provocarte problemas con las piernas.

Un exceso de peso o la toma de ciertos medicamentos provocan problemas con las piernas (antidepresivos, la píldora anticonceptiva o los antiinflamatorios, son algunos de ellos).

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También pueden provocar edemas en piernas, patologías tiroideas, insuficiencias cardíacas, renales o hepáticas, así como algunas alergia e inflamaciones.

Hábitos para combatir la pesadez en piernas y pies

Realizar algunos sencillos cambios en tus hábitos diarios, pueden ayudarte considerablemente a combatir estos síntomas.

Una dieta equilibrada, es el primer paso para sentir alivio en las piernas cansensalada-remolachaadas. Te recomiendo que incluyas alimentos ricos en fibra como pueden ser las frutas y las verduras (uvas tintas, fresas, naranjas ácidas, espinacas, remolacha, pimientos…), te aportarán flavonoides, cuya acción vasoconstrictora y antiinflamatoria está científicamente demostrada.

 

 

 

Ingerir abundante líquido, es crucial especialmente cuando aumentan las temperaturas. Lo mejor es tomar agua, pero puedes combinarlo con zumos naturales o caldos fríos. El agua ayuda al organismo a eliminar toxinas.

Montar en bicicleta o nadar, pueden ayudarte también a combatir la pesades de pies y piernas, ya que son dos ejercicios que potencian la musculatura de las extremidades inferiores.

Si no te gustan estos deportes, puedes optar por caminar, ya que estimula la circulación sanguínpaseos-piernas-cansadasea y mantiene a raya los kilos de más (que también perjudican al buen estado de las piernas). Si estas cerca de la playa, camina por la orilla del mar, ya que la acción de las olas golpeando en los tobillos, aumentarán el beneficio del paseo.

 

Evita cruzar las piernas. Ya que presionas evitando una correcta circulación sanguínea.

Alza las piernas. Si trabajas muchas horas sentad@, procura realizar descansos de 10 minutos cada 2 o 3 horas. Procura elevar las piernas al llegar a casa.

No utilices prendas muy ajustadas, ya que obstaculizan una correcta circulación arterial y venosa.

Eviata baños con agua muy caliente. Lo ideal es alternar el agua templada con agia fría, y en este orden.

Hazte masajes en piernas y pies. Eso te ayudará a potenciar la circulación de la sangre en tus extremidades.

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Si ya padeces este problema, lo recomendable es que te pongas en manos de un especialista médico.

Algunos productos que te recomiendo son los siguientes, de fácil aplicación y muy efectivos:

FITO COLD: Alivia rapidamente los síntomas asociados a trastornos circulatorios venosos, como pesadez de piernas, sensación de congestión, calor y ardor.

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VEINOFLUX: Ideal para piernas cansadas. Gracias a su fórmula única a base de hierbas y mentol proporciona una agradable sensación tonificante y de frescor.

 

 

 

Por último, te recomiendo que si estás mucho tiempo de pie, debido a tu trabajo, uses medias especiales para piernas cansadas. Las encontrarás en tu farmacia. Además deberías aplicarte crema para piernas y pies cansados, notarás un gran alivio.

Espero haberte ayudado con este problema que afecta a tantas personas. Si eres una de ellas, no dudes en seguir estos consejos, notarás una mejora importante.

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Consejos para minimizar los efectos de la Menopausia

Di adiós a los molestos síntomas de la menopausia   

Esta semana, quiero hablarte sobre la menopausia, sus efectos y como puedes minimizarlos

 

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¿Qué es la menopausia?

Es el momento en la vida de la mujer, en el que su menstruación cesa. Se trata de un cambio hormonal natural que suele darse entre los 45 y 55 años de edad.

Causas  

En la menopausia, los ovarios dejan de producir óvulos. El cuerpo produce una cantidad menor de hormonas femeninas, estrógeno y progesterona. Los bajos niveles de estas hormonas, son los que causan los síntomas de la menopausia.

La menstruación se presenta con menor frecuencia hasta que finalmente cesa.

Es posible que la menstruación cese de repente, pero lo habitual es que lo haga progresivamente.

Síntomas más comunes

Los síntomas más comunes durante la menopausia son:

  1. Irregularidad menstrual
  2. Sofocos
  3. Sudores fríos
  4. Fatiga
  5. Problemas de insomnio
  6. Cambios de humor
  7. Piel seca y cabello fino
  8. Incremento de peso
  9. Problemas cardiovasculares
  10. Sequedad vaginal y disminución de la lívido
  11. Osteoporosis

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Quiero señalar, que no todas las mujeres tienen problemas durante la menopausia, aunque algunas suelen sufrir estos síntomas en mayor o menor medida.

 

Aunque no existe una solución definitiva para erradicar estos síntomas, si puedes minimizar sus efectos, pero…

¿Cómo? 

1.-Te aconsejo que hables con tu médico o farmacéutico y le cuentes los síntomas más problemáticos que tienes, a fin de que pueda ayudarte a controlar los con medicamentos indicados para ello.

2.-También puedes seguir una terapia hormonal para la menopausia, una terapia que implica el consumo de estrógenos y progesterona.

Los productos que contienen estas hormonas están disponibles en una gran variedad de formas, tales como cápsulas, geles vaginales, parches y productos de aplicación tópica.

Se ha demostrado que la terapia hormonal para la menopausia ayuda a tratar muchos de los síntomas que ésta provoca. Funcionan al proporcionar un equilibrio hormonal en todo el cuerpo.

3.- Incluye productos naturales a base de soja en tu dieta. La soja, contiene fitoestrógenos. Son sustancias que pueden cumplir la función del estrógeno en tu cuerpo. Entre las fuentes naturales de soja, se encuentra el tofú, el tempeh, la leche de soja y las nueces de soja.

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Utiliza hierbas naturales que contengan fitoestrógenos.

Algunas hierbas, como es cohosh negro, el ñame silvestre, el dong quai y la raíz de valeriana, contienen cantidades variadas de fitoestrógenos. Muchas de estas hierbas pueden administrarse de diferentes formas: pastillas, cremas tópicas…

Te aconsejo que antes de consumir cualquiera de estas hierbas, lo consultes con tu médico, sobretodo si estás tomando algún medicamento.

4.-Te recomiendo el Omega, que es un regulador hormonal. Los ácidos grasos omega 3 lideran la primeras posiciones entre las grasas buenas para nuestra salud. Es conocido que la principal fuente proveedora de estos ácidos son los peces de mar aunque en la actualidad puedes encontrar tabletas de omega en las farmacias.

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5.- Modifica tu estilo de vida.

  • Deja de fumar, Este hábito puede provocar bochornos, debilitar tus huesos e irritar la vejiga, la cual ya está más sensible de lo normal.
  • Ten una dieta saludable. Limita el consumo de alcohol y cafeína. Una dieta bien equilibrada puede ayudarte a tener la energía que necesitas, así como evitar una subida de peso durante esta etapa de tu vida.
  • Practica ejercicio regularmente. Te ayudará a controlar tu peso, mejorar tu ritmo de sueño y controlar tus cambios de humor.
  • Incluye en tu vida actividades que te ayuden a reducir el estrés y a relajarte. La meditación, la atención plena y el yoga son algunas de las formas de controlar tu estrés.

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6.- Para controlar los bochornos, puedes usar varias capas de ropa, para que así puedas quitarte algunas prendas cuando sufras el bochorno. Procura que sea ropa echa de fibras naturales tales como el algodón.

También te aconsejo que tengas un ventilador adecuado para el tamaño de la habitación. O incluso uno de mano para que puedas refrescarte cuando te vengan los sofocos.

7.- Para la sequedad vaginal, te recomiendo que uses lubricante, el cual te ayudará a combatir la sequedad así como parte del dolor relacionado con las relaciones íntimas.

8.- Te aconsejo que empieces a adoptar medidas contra la osteoporosis, ya que la rápida pérdida ósea durante los primeros años posteriores a la menopausia pueden ocasionarte problemas con tus huesos.

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Habla con tu médico para determinar la cantidad de calcio y vitamina D que tu cuerpo necesita. Tendrás que realizarte pruebas para medir la densidad ósea y almacenamiento actual de calcio en tu cuerpo. Es lo mejor para determinar la cantidad de suplementos de calcio y vitamina D que necesitas.

Algunos de los productos que podrías empezar a tomar para afrontar la menopausia son:

 

LONGYVIT

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SERELYS

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Espero haberte ayudado a resolver dudas, así como darte herramientas y conocimiento sobre cómo afrontar esta etapa por la que todas las mujeres vamos a pasar.

 

Saludos a todos

Anna Baixench

 

Consejos para mejorar la”FALTA DE MEMORIA”

¿Quieres mejorar tu memoria? 

¿Alguna vez te has preguntado? “¿dónde he dejado las llaves, qué hora tenía con el médico, me he tomado la pastilla, o bien al llegar a casa te has dado cuenta de que te has olvidado de comprar en el súper justo lo que más falta te hacía? No te preocupes, la falta de memoria es un problema que asusta y afecta a muchas personas.

¿Cuándo debes empezar a preocuparte o en qué momento debes empezar a hacer algo para intentar solucionar este problema? Esta y otras cuestiones son las que vamos a tratar en el post de esta semana.

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Empecemos…

Antes que nada, déjame explicarte que existen 2 tipos de memoria, la inmediata y la antigua. Una puede verse afectada aunque la otra funcione perfectamente.

Son muchas las razones por las que tu memoria puede verse afectada. La capacidad de concentración, es estrés, la dieta, la genética, la calidad del sueño entre otros, son factores que afectan a la hora de tener una buena o mala memoria.

¿Cuáles son los síntomas?

La pérdida de memoria se puede dar en diferentes medidas. Cuando una persona no puede recordar lo que sucedió hace sólo un día o lo que pasó sólo unas horas antes es causa, usualmente, de amnesia, que es la falta de memoria inmediata y suele ser un hecho transitorio. Estos casos aparecen, mayoritariamente, cuando se producen accidentes de tránsito o de cualquier otro tipo.

Pero también existen otros casos en los que el afectado empieza a notar una pérdida de memoria de sucesos que acontecieron recientemente y, sin embargo, es capaz de recordar cosas que pasaron hace muchos años. Este tipo de problema es común en personas de edad avanzada.

Luis Alberto Semper, médico psiquiatra explica: “Existe una memoria que es la memoria de fijación y existe otra que es la de evocación” y agrega que muchas veces “el problema esta en la fijación”, que surge cuando algunas personas están muy estresadas, con problemas laborales o familiares.

“Otras pueden tener problemas en evocarlos”. La evocación está relacionada a aspectos ya fijados en la memoria. “Cosas que pueden tener que ver con su biografía o que aprendió en una carrera de estudio por ejemplo”. El especialista asevera que “este trastorno es mucho mas grave” y debe tratarse para se pueda “frenar su progreso” o mejorarse.

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Causas de la falta de memoria

Aunque la falta de memoria muchas veces es irreversible e inmejorable, en muchas otras se puede solucionar.

En algunos casos, el problema, puede estar relacionado con el alcohol, el estrés, con enfermedades orgánicas, alteraciones por deficiencia en la circulación sanguínea cerebral o por falta de vitaminas entre otros casos”. Te aconsejo que cuando veas que tu memoria está perturbada de manera constante en el tiempo, debes acudir a un especialista “rápidamente” con el fin de poner solución de inmediato.

La mayoría de las veces lo que se hace, como primer paso, es detectar cualquiera de estos factores externos (alcohol, tabaco, drogas ilegales, etc) que puedan estar generando algún tipo de problema, y quitarlos por completo. “Cuando se saca un agente patológico del cerebro siempre y cuando no haya un daño irreversible o permanente, suele solucionarse”, según algunos expertos. Si el problema no se soluciona se ayuda con alguna sustancia que permita que no se deterioren los fenómenos de neurotransmisión.

Por otra parte, Carlos Regazzoni, médico neurólogo, explica que las causas de falta de memoria son: “Presión arterial, problemas de azúcar en la sangre y, la mayoría de las veces, el estrés por exceso de trabajo” y aconseja que “siempre se consulte” con un especialista ya que, aunque este sea un problema que no ocurre usualmente, la incapacidad de recordar con eficacia puede estar siendo provocada por demencia.

No existe una edad determinada cuando estos inconvenientes empiezan a aparecer. “La mayoría empiezan a tener estos problemas de adultos.

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La memoria, para preservarse, se debe cuidar. Y para eso tienes que seguir los consejos que dan los expertos: alimentación adecuada, comer vegetales y muchas proteínas; ejercicios que usen la memoria (como leer, memorizar nombres, poemas, calles, etc); no hacer una vida sedentaria; caminar o hacer algún deporte; no fumar; no consumir drogas ilegales (mayormente la marihuana y la cocaína) y no tomar alcohol en exceso

Aquí tienes una tabla con 13 alimentos que deberías incluir en tu alimentación si sufres falta de memoria.

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Deberíamos cuidarnos de por vida, equilibrar nuestra dieta, eliminar elementos tóxicos como el tabaco, alcohol y drogas, ya que favorecen los radicales libres y sobre todo interfieren en la síntesis de neurotransmisores.

Piensa que nuestro organismo es como un vehículo. Si yo uso productos de buena calidad, el coche tendrá una vida más larga y funcionará perfectamente. Si yo tengo un vehículo nuevo, y desde el principio, uso productos de mala calidad y empiezo a usar los productos adecuados para el vehículo el último año, cuando veo que tiene problemas,  el coche NO va a arreglarse. No se puede solucionar en poco tiempo los malos hábitos de una vida entera.  Pues con nuestro cuerpo pasa exactamente lo mismo

Si estás empezando a tener este problema, no te preocupes porque hay luz al final del túnel. La memoria es una función que se puede rehabilitar como cualquier otro músculo, hay estrategias bien estructuradas que ayudan a dar herramientas que permitan su arreglo progresivo”.

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Consejos para la falta de memoria

Los especialistas recomiendan ejercitar la memoria practicando con cosas simples (la lista de la compra, recordar detalles de una película o un libro, números de teléfono de amigos o familiares, qué hemos desayunado ayer, que ropa llevábamos, etc.
Los juegos de mesa y los crucigramas también nos ayudan a mantener nuestra agilidad mental.

Practicar deporte o dar caminatas es esencial para lograr una buena oxigenación de nuestro organismo, sobre todo de nuestro sistema nervioso.

El masaje, la osteopatía y la quiropráctica son algunas técnicas o terapias que favorecen el riego sanguíneo cerebral ya que ayudan a descontracturar la zona cervical, responsable de que pase más o menos cantidad de sangre.

Reducir o tratar de eliminar el estrés con psicoterapia, yoga, relajación, mejor planificación de tareas, priorizar nuestras necesidades, etc.
Las visualizaciones también pueden sernos de gran ayuda.

Siempre que observemos un empeoramiento importante de nuestra memoria no hemos de dudar en acudir a nuestro médico a fin de averiguar su causa y seguir el tratamiento adecuado.

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

¿QUIERES DEJAR DE FUMAR? VAMOS A ELLO…

Esta semana me gustaría ayudarte a dejar de fumar, ¿ lo intentamos?…

Primero de todo, quiero que mires atentamente esta imagen. No te la pongo con el fin de hacerte sentir mal, únicamente quiero que seas consciente de lo que le pasa a tu organismo si eres fumador/a.

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¿Sabes qué significado tiene esta imagen?

Como sabes, sin aire no podemos vivir, simplemente sería imposible. El aire, cumple una función vital como purificador de la sangre que irriga todo nuestro organismo.

Hace más de 20 años que, a diario oímos hablar de los daños que causa el cigarrillo en el organismo humano: CÁNCER, INFARTOS, ENFISEMA, etc. Y aunque siempre tratemos de disculpar nuestro vicio, no deja de inquietarnos los estragos que causa.

Para eliminar cualquier vicio, se debe conocer el daño que causa y las técnicas y métodos que permitan comprenderlo a nivel psicológico, para posteriormente eliminarlo.

 

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La Nicotina es un poderoso estimulante. Es la que proporciona el sabor al cigarrillo y obliga a querer cada vez mayor cantidad. Después de inhalar la Nicotina, el flujo sanguíneo va acumulando la sustancia en cada célula del organismo y a medida que el tiempo pasa, las células se acostumbran y piden más al cuerpo.

La experiencia demuestra que la nicotina está entre las drogas que crean mayor adicción, junto con la heroína y la cafeína.

Haz una prueba, exhala una bocanada de humo a través de un pañuelo. Esa horrible mancha carmelita que aparecerá, es alquitrán y ten en cuenta que tus pulmones son más absorbentes que una esponja.

El alquitrán destruye los miles de sacos ó alvéolos que el pulmón tiene para extraer el oxígeno del aire. Esta destrucción origina una enfermedad penosa e incurable: El enfisema pulmonar ó Asma del fumador. La persona con enfisema muere ahogada.

El cigarrillo contiene monóxido de carbono.

Esta sustancia es el mismo gas que sale por el tubo de escape de un coche. La sangre asimila más fácilmente el monóxido de carbono que el oxígeno. De modo que al fumar, se inhala un gas venenoso y se impide al cuerpo recibir el oxígeno necesario.

Conoce a fondo TODO lo que contiene un cigarrilo:

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Ahora que ya te has podido hacer una idea de lo que supone para tu salud el fumar, voy a darte algunos consejos que pueden ser muy efectivos y ayudarte a dejar este mal hábito.

 

1.- Fíjate una fecha para fumar tu último cigarro

Mentalízate: Debes fijarte una fecha en la que te digas a ti mismo “BASTA” y cúmplela. Si intentas ir disminuyendo la cantidad de cigarrillos, acabarás volviendo a la cantidad inicial. Está demostrado que lo más eficaz es dejarlo de golpe, aunque al principio, como pasa con todos los hábitos, debas poner a prueba tu fuerza de voluntad. Pero ¿sabes una cosa? TU SI PUEDES. Tu salud bien merece un esfuerzo extra.

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2.- Modifica tu rutina para engañar a tu adicción a fumar

Recupera todas esas actividades que te gustan y tienes en el olvido. Distráete de los impulsos de fumar. Planea algo agradable todos los días.

3.- No busques excusas para dejarlo

Cualquier día es bueno para dejarlo, no sólo por tu salud, también por tu familia…y tu bolsillo.

4.-No fumes ningún cigarro más

Una vez hayas dado el paso, NO des ni siquiera una calada. Ello te hará recaer. Sé firme y ni tan solo cojas un cigarro entre tus dedos aunque esté apagado.

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5.-Piensa en positivo “quiero dejar de fumar”

Un método muy eficaz, es anotar las ventajas de dejar este vicio y repasarlas cuando estés a punto de caer nuevamente en la tentación.

Imprimete, si es necesario,  una foto de unos pulmones sanos y otros manchados por el tabaco. Te aseguro que en esos momentos de dudas, leer los beneficios de dejarlo, más visualizar la imagen de los pulmones, pueden disuadirte de retomar este vicio.

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6.- Haz ejercicio. Mantente activ@

No es necesario hacer 2 horas diarias de deporte, cualquier pequeña actividad es un paso más para dejar de fumar, ya que te relajará, te ayudará a controlar el peso, y te darás cuenta de las mejoras físicas de dejar el tabaco.

Deja de coger el coche si puedes ir caminando, sube o baja las escaleras en lugar de coger el ascensor…

7.- Bebe muchos líquidos

Beber mucho líquido (evitando el alcohol), es una de las mejores cosas que puedes hacer para dejar de fumar. Bebe mínimo 1,5 litros de agua al día.

8.- Piensa en el día a día

No te machaques pensando en “nunca más podré fumar”. Piensa “hoy no fumo”, esta es tu meta principal, no fumar HOY.

9.- Acude a ayuda profesional

Pregúntale a los profesionales de la salud cómo dejar de fumar. Hoy en día hay fantásticos profesionales que pueden ayudarte y harán todo lo posible para que dejar de fumar sea una experiencia positiva.

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Una vida sin tabaco, es una vida más sana y feliz. Superar tu adicción hará que te sientas muy bien contigo mism@, tu autoestima se verá gratamente reforzada.

Vale la pena, ¿no crees? Ánimo y vive una vida SIN TABACO

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

OTITIS: TODO LO QUE DEBERÍAS SABER

Consejos sobre cómo prevenir y tratar la otitis

En primer lugar vamos a definir qué es la otitis: es una inflamación del oído causada generalmente por una infección. Hay varios tipos de otitis, dependiendo de la parte del oído involucrada o la duración de la enfermedad.

otitis-bebeCabe destacar, que es una afección muy frecuente en la infancia, especialmente entre los 6 y 24 meses de vida. Suele evolucionar sin complicaciones aunque la inflamación del oído medio puede convertirse en crónica.

TIPOS DE OTITIS

 

  • Agudas: cuando se presenta repentinamente y durante un período de tiempo determinado.
  • Crónicas: si se produce en forma repetitiva durante un tiempo prolongado.

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Dependiendo de su evolución, ésta puede conducir a la secreción de líquido (denominada otitis media seromucosa) en la región del oído medio. El líquido puede ser fluido, similar al agua, mucoso o bien purulento.

Otitis media aguda es la más común de ellas y consiste en la inflamación e infección del oído medio localizado justo detrás del tímpano. El término agudo se refiere a un episodio corto y doloroso.

La otitis media crónica es una inflamación o infección del oído medio que persiste o que se repite causando un daño permanente en el oído.

Ocurre cuando el líquido o una infección por detrás del tímpano NO desaparece con el tratamiento médico. Este tipo, puede causar cambios permanentes en el oído y huesos cercanos; secreción permanente desde un agujero en el tímpano que no sana, un quiste en el oído medio o endurecimiento del tejido en el oído medio (timpano-esclerosis).

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¿Cuáles son sus causas?

La trompa de Eustaquio está situada entre el oído medio y la parte posterior de la garganta. Tiene como función drenar el líquido producido en el oído medio. La infección es ocasionada cuando esta estructura se ve bloqueada y entonces acumula líquido, dando lugar a una disfunción.

La obstrucción de la trompa de Eustaquio puede ser debido entre otros: a la inflamación de la mucosa de dicha trompa por un problema infeccioso o alérgico, o bien por una hipertrofia adenoidea (vegetaciones).

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Además de las bacterias, también juegan un papel muy importante en la patogenia de la otitis media los virus, siendo los más frecuentes; el virus respiratorio sincitial, influenzae, parainfluenzae, rinovirus y enterovirus.

Otras causas son; la infección de la vía respiratoria alta, problemas alérgicos y trastornos de la función ciliar del epitelio respiratorio de la vía respiratoria alta.

¿Cuáles son sus síntomas?

Hay diferentes fases:

  • Fase serosa: se inicia con sensación de taponamiento auricular, autofonía (escucharse a sí mismo) e hipoacusia (perdida auditiva sin llegar a ser sordera). Ésta es debida al fenómeno de vacío producido en la caja del oído medio. Puede darse dolor del oído.

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  • Fase de presupuración/supuración: se caracteriza por la enfermedad localizada en el oído externo o medio (otalgia). Progresiva y que se hace intensa pudiéndose extender a otra zona. Los niños suelen llorar intensamente agitando las manos sobre los oídos. Suele aparecer fiebre, cansancio, falta de apetito, intranquilidad y vómitos. En la exploración se observa un tímpano abombado.

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  • Fase de perforación (exteriorización): cuando el tímpano se perfora y la supuración drena a través de él, los síntomas mejoran. Si persiste el dolor una vez el tímpano se ha perforado y a exteriorizado la supuración, es que hay una complicación.

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  • Fase de regresión (restitución); se da cuando se produce una disminución de los síntomas hasta que éstos desaparecen por completo y se restablece la normalidad.

 

Tratamiento de una otitis

Hay 2 tratamientos:

1.-Mediante terapia farmacológica

  • Antiinflamatorios y analgésicos: los tratamientos más comunes son el ácido acetilsalicílico, el paracetamol y el ibuprofeno. Excepcionalmente, en las otitis medias agudas de repetición, se pueden usar corticoides durante periodos muy cortos. Para los niños te recomiendo dalsy y apiretal.

 

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  • Antibióticos.

 

2.-Mediante terapia quirúrgica 

  • Sacar el líquido del interior del oído (paracentesis timpánica). Se realiza con fines terapéuticos en los pacientes con dolor intenso o fiebre persistente y que presentan además abombamiento y enrojecimiento del tímpano.

 

  • Mediante tubos de ventilación transtimpánicos. Esta terapia únicamente está indicada en otitis media aguda de repetición cuando se debe a una sobreinfección de una otitis media crónica secretora.

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¿Cómo puedes prevenir la otitis?

  • Evita nadar en aguas poco saludables, especialmente los niños. Las aguas contaminadas propician la aparición de gérmenes que ocasionan infecciones en el oído.
  • Zambullirse despacio en la playa o piscina, especialmente si las aguas son profundas. Una entrada brusca de agua en el oído podría ocasionar infecciones.
  • Una vez finalizado el baño, sécate bien los oídos con la punta de la toalla, volteando la cabeza hacia un lado para eliminar cualquier líquido del interior. Así evitaremos que la humedad ocasione hongos o infecciones. Este paso es esencial para los más pequeños.
  • No utilices bastoncillos o elementos punzantes para retirar la cera o limpiar el oído, ya que puede obstruir el canal auditivo empeorando el taponamiento.
  • Protege los oídos con tapones. Su uso disminuye el nivel de humedad provocado por el contacto con el agua. Te recomiendo que uses los tapones a medida de silicona, ya que permiten sellar perfectamente el oído. Los tapones convencionales, no son eficaces en la prevención de otitis según los especialistas.
  • Evitar las exposiciones prolongadas a ruidos fuertes y a corta distancia.
  • Si viajas muchas horas en coche o avión, mastica chicle durante el camino y/o durante el despegue y aterrizaje para anular el efecto del cambio de presión.tapones-siliconano-bastoncillos-algodon-otitis

 

 

 

 

 

 

Si estas acatarrado lávate bien la nariz con agua de mar para limpiar bien los conductos i evitar asi que los mocos suban al oído.

 

¡Hasta aquí el post de esta semana!.

Espero haberte ayudado a conocer mejor las causas de la otitis así como sus causas, tratamientos y lo más importante

¡ COMO PREVENIRLA!

 

Si quieres más información de este o cualquier otro tema, no dudes en ponerte en contacto conmigo a través de whatsApp o bien a través de nuestra web, yo y mi equipo estaremos encantad@s de atenderte y asesorate en todo lo que necesites.

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Hasta la próxima semana…

Saludo a tod@s

Anna Baixench