Equinácea, combate el resfriado!!

Plantas medicinales: la Equinácea o Echinacea

¿Qué es la equinácea?

Es una planta muy conocida originaria de América del norte con propiedades curativas reconocidas. Se utilizan todas sus partes las hojas, los tallos, las flores, las raíces y sus semillas.

Equinácea o Echinacea
Equinácea o Echinacea

Hay muchas variedades de la planta, pero las más conocidas son la Echinacea angustifolia y la Echinacea purpurea.

Se tiene constancia de su uso por parte de los nativos americanos del norte en el siglo XVIII que ya conocían sus propiedades medicinales. A principios del siglo XX se empezó a utilizar en la medicina tradicional y a partir de 1960 se encuentra en tiendas de alimentos naturales.

La Equinácea contiene varias familias de moléculas activas como la Glicoproteínas inmunoestimulantes, el Aceite volátil derivado del aceite cafeico y cichorico (los edrinasocidos), y Alkymides (antivíricos).

La Equinácea tiene diversos efectos terapéuticos útiles para prevenir y tratar los resfriados y la gripe. La planta ayuda a prevenir y bajar los síntomas como la fiebre, la mucosidad y la tos asociados a las infecciones del aparato respiratorio.

 

La Equinácea es sobre todo reconocida por estimular el sistema inmunológico, ayudar a evitar el resfriado común, y como remedio eficaz contra la gripe. A diferencia de los antibióticos que están diseñados para matar todas las bacterias, la equinácea ayuda a nuestro propio sistema inmune preparándonos para luchar contra las bacterias y virus, disminuyendo los síntomas y el tiempo de recuperación en la convalecencia.

Tres son los componentes principales activos de la echinacea que potencian nuestro sistema inmune: antioxidantes, alcamidas, y polisacáridos.

Antes de la aparición de la penicilina se consideraba como un antibiótico natural para tratar resfriados, gripes, anginas, infecciones urinarias, aunque la equinácea se utiliza generalmente internamente para el tratamiento de virus y bacterias, cada vez se está utilizando más para el tratamiento de infecciones y heridas externas, por ejemplo para el herpes (en uso local con tintura de Equinácea), facilita también la cicatrización de las heridas usando-se directamente sobre la piel en formato tópico. Se puede usar también en el tratamiento de la gingivitis (con infusiones de Ecinacea).

La toma de la Equinácea puede hacer-se bajo diversas formas y presentaciones, se puede tomar en polvo con formato capsulas, en formato liquido en ampollas o bien en gotas, pero también se puede presentar como caramelos o pastillas para chupar.

Preparado de Equinnácea en ampollas.

En modo preventivo se puede tomar junto a la jalea real, una ampolla al día en curas de 20 días repetidas dos o tres veces durante el invierno.

Las personas alérgicas a las plantas relacionadas con la familia de las margaritas (ambrosía, crisantemos, caléndulas, y las margaritas) son más propensas a experimentar reacciones alérgicas a la equinácea, al igual que las que tienen asma o atopía es decir tendencia genética a las reacciones alérgicas.

Algunos de los efectos secundarios más comunes al tomar echinácea son erupciones cutáneas, las náuseas y problemas estomacales. Si sientes mareos consulta a tu médico antes de tomarla de nuevo.

Otro efecto secundario potencial de la equinácea es su interacción con otros fármacos, por ejemplo evitar su consumo si está tomando inmunosupresores.

Para evitar el riesgo de desarrollar efectos secundarios y complicaciones es aconsejable el uso de la equinácea por un máximo de seis a ocho semanas.

La Comisión Europea alemana reconoce el uso de la Echinacea como tratamiento complementario de las infecciones de las vías respiratorias (resfriado, laringitis, sinusitis, etc.) y de las vías urinarias, así como su uso tópico para tratar las úlceras crónicas y las lesiones cutáneas mal curadas.  En su conjunto, estas indicaciones están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.

Ya sabes, otra manera de combatir resfriados y gripes. Mucho más saludable!!

Saludos a tod@s!!
Anna Baixench
Ana-Baixench

CONSEJOS PARA AFRONTAR CON ÉXITO «LAVUELTA AL COLE».

La vuelta al cole, hagámosla más fácil para nuestros hij@s

Hace escasos días que nuestros pequeños han vuelto al cole, reanudando sus clases y su rutina diaria. Como cada año, el regreso a la escuela, es emocionante para ellos. Se reencuentran con sus amigos, curso nuevo, libros nuevos, divertirse y APRENDER. Toda la familia vuelve a su orden diario después de las vacaciones, pero para afrontar el regreso a la rutina de la mejor manera posible debes prepararte bien.

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Me gustaría compartir contigo mi experiencia como madre y como profesional. Espero que te sea de gran ayuda.

 

Vamos a ello…

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A estas alturas, debes estar ya con las actividades extraescolares planificadas o bien todavía estás planificando horarios y acabando de organizar los últimos detalles.

Para que tu pequeño regrese a sus rutinas diarias de la mejor manera, debes programar bien las horas para actividades, para juegos y para estudio. Es importante que tu hij@ sepa en cada momento lo que le toca. De esta manera, se sentirá más segur@.

¿Qué importancia tiene en los niños adquirir hábitos y rutinas ?

La rutina, es una costumbre personal que no permite modificación; por ejemplo, colgar la bata en la percha antes de salir de clase, lavarse los dientes etc.

El hábito, es un mecanismo estable que crea destrezas y que podemos usar para distintas situaciones. Son costumbres, actitudes, formas de conducta o comportamientos que conllevan pautas de conducta y aprendizaje.

El hábito bien adquirido permite hacer frente a los acontecimientos cotidianos de forma positiva, generando satisfacción y autoconfianza.

Los hábitos y las rutinas aportan un mecanismo de constancia y regularidad y, por eso, son importantísimos tanto para la vida familiar como la escolar.

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Para que un niño se sienta seguro tiene que adquirir hábitos. Ellos no conocen el orden de las cosas, por lo que los adultos debemos enseñarles a organizar su vida mediante horarios estables asociados a sus rutinas (actividades que se hacen todos los días de la misma manera).

Que tu hij@ adquiera hábitos y rutinas hará que su mundo interno sea predecible y, por lo tanto, seguro (confianza y tranquilidad).

Ten en cuenta que la rutina diaria es para los niños lo que las paredes son para una casa. Les da seguridad y fortalece su autoestima y confianza.

Otro de los temas importantes es «su alimentación»

La salud y el bienestar de tu hij@ depende en gran medida de su alimentación, por lo que es importantísimo que se les inculque la idea de que con la alimentación NO SE JUEGA y que su salud depende en gran medida de ello.

Lucía Bultó, nutricionista y autora del libro » Los consejos de Nutrinanny», ha elaborado un decálogo que recoge los principios básicos en la alimentación de un niño, así como que realice actividades físicas regularmente. Vamos a verlos…

1.- Frutas y verduras a diario, a poder ser de temporada.

2.- Tres o cuatro raciones de productos lácteos al día. Sirven para asegurar el calcio que los huesos, en pleno desarrollo, necesitan.

3.- Utiliza aceite de oliva.

4.- Dos tomas de proteínas al día: Dos tomas moderadas de pescado, carne, huevos o jamón son suficientes.

5.- Hidratos de carbono integrales. El pan, el arroz, la pasta, las patatas, las legumbres y los cereales le aportarán a tu hij@ los hidratos de carbono que su organismo necesita. Si además son integrales, le aportarás fibras y aumentarás su ingesta de vitaminas y minerales.

6.- Una buena hidratación. Para beber, siempre AGUA. Los refrescos de manera puntual.

7.- Alimentación variada. Programa una alimentación que incluya alimentos de todos los grupos, Todos los alimentos son buenos, lo importante es el equilibrio entre ellos.

8.- Predica con el ejemplo. Cuida tu alimentación y tu hijo te imitará.

Piensa que en los hijos tiene más impacto lo que nos ven hacer a nosotros que lo que les decimos.

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La importancia de una buena salud visual en tu hijo

Debes saber, que No es lo mismo “ver bien” que tener una “buena visión”.

La visión es mucho más que la vista, implica entender para poder aprender.

Mientras que el concepto de “vista” se utiliza para designar la agudeza visual, la “visión” es la capacidad que tiene el ser humano para procesar la información del entorno, obtener un significado y comprender lo que se ve a través de los ojos, y está totalmente ligada al aprendizaje en la infancia.

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Cuando el niño no posee una correcta visión, la capacidad de realizar actividades tan esenciales en su desarrollo como leer, estudiar, atender o comprender se verá limitada aun con una aceptable agudeza visual. Esto podría derivar en un evidente fracaso escolar sin que esté motivado por un desinterés de tu hij@ por los estudios, sino porque existe alguna anomalía en la visión.

Por ello, contar con el adecuado asesoramiento que proporciona un profesional de la visión, como es el óptico-optometrista, es fundamental para detectar alguna anomalía visual que impida el correcto desarrollo de los niños. Es recomendable que le realices a tu hij@ una revisión visual una vez al año.

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Y para finalizar, no podemos olvidarnos de mantener a raya «LOS PIOJOS»

Con la vuelta al cole también vuelven los indeseables bichitos a poblar las cabezas de nuestros pequeños. Voy a darte algunos consejos para prevenirlos antes de que aparezcan.

Cuando el niño empieza a rascarse la cabeza desesperadamente es que ya se han instalado. En ese caso, hay que aplicar un tratamiento para quitarlos y eliminar las liendres. Pero para evitar esta situación, vamos a seguir una serie de pautas que nos ayudarán

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1.- Que tu hijo no comparta con sus compañeros cepillo, peine, gomas de pelo, así como tampoco gorras, gorros, pañuelos ni cualquier objeto que se use en la cabeza.

2.- En el caso de las niñas es mejor llevar el pelo recogido, ya que el contagio se produce al juntar dos cabezas. El piojo no salta de una cabeza a otra, camina, y al juntar dos melenas con pelo suelto pasa de una a otra, por lo que llevar el pelo atado hace que el contagio sea menor.

3.- Si tu hij@ hace piscina, explícale que no debe usar toallas ni objetos de sus compañeros. Hay que enseñarle que hay ciertos artículos personales que NO se comparten.

4.- Existen productos para prevenir el contagio de piojos, como lociones y champúes con repelentes.

5.- Y por último, la mejor prevención es pasar a diario la liendrera después de la ducha, con el pelo mojado. Si la pasamos a diario, podremos detectar el problema desde el inicio evitando que vaya a más.

Te recomiendo algunos productos que te ayudarán a mantener a raya estos bichitos incómodos y que tanto cuesta erradicar.

APAISLY: Es una línea experta en las agresiones de la piel. Entre ellas encontrarás una específica para erradicar los piojos.

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Espero que todos estos consejos te sean de gran utilidad…

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench