Disfruta de la temporada de esquí

Con la llegada del frio la nieve ya esta aquí!
Llegó el momento de disfrutar de tu deporte favorito, el esquí!

Me gustaría darte unos consejos para que puedas gozar del esquí durante toda la temporada y no tengas que parar por culpa de una mala planificación o falta de experiencia.

Hay varios puntos que debes tener en cuenta:

Material

Lo primero que debemos hacer es escoger un material adecuado a nuestras características físicas y nivel de esquí. Si no tenemos experiencia nos dejaremos asesorar por un profesional cualificado.

 

 

 

 

El estado del material es de vital importancia, tanto para nuestra seguridad como para que podamos disfrutar. Así pues, ya sabes, revisa el estado de suelas y cantos, y muy importante la regulación y verificación del funcionamiento de las fijaciones.

Estado físico

El esquí es un deporte que exige una mínima condición física. Si no practicas deporte regularmente te recomiendo que unos meses antes de empezar la temporada realices una puesta a punto del cuerpo, para así tener un poco de tono muscular y poder afrontar la práctica con más garantías. Quizás ya vas tarde pero empieza tu puesta a punto, cuanto antes…

 

Cada día, antes de empezar a esquiar realizaremos uno estiramientos y una activación muscular, para así preparar el cuerpo y evitar lesiones.

Transporte

Recuerda que te vas a desplazar a la montaña, donde las condiciones climatológicas pueden cambiar muy rápidamente y es muy fácil que nos encontremos con alguna nevada y/o calzadas heladas.

Es muy importante tener el coche en condiciones.

Si vas a esquiar con frecuencia te recomiendo el uso de neumáticos de invierno, si no, ya sabes que debes tener a preparadas unas cadenas para nieve. Te recomiendo practiques un día su montaje, pues practicar con frio y nieve no es nada agradable.

También recuerda verificar que la batería del coche esté en buen estado. Y mejor viajar con el deposito de combustible lleno.

Seguridad en pistas

Escoge pistas adecuadas a tu nivel de esquí, si eres principiante disfrutaras mucho más en pistas fáciles y evolucionaras mucho más rápido. Te recomiendo contrates unas clases con un instructor, pues vas adquirir conocimientos técnicos muy importantes que te facilitaran muchísimo el aprendizaje.

No hace falta que te diga que respetar todas las normas de seguridad que nos facilitan los centros de esquí es de vital importancia para nuestra seguridad.

Usa el casco!! Y si llevas tortuga, mejor!!

Te recomiendo también te informes de las prestaciones de tu seguro, ya sea el salud como el del hogar, pues nunca esta de más…

Confort

 Al igual que el material es muy importante ir con vestimenta adecuada. El esquí es un deporte que se practica en condiciones meteorológicas que no son las más adientes para el cuerpo. Tenemos que protegernos del frio, el viento y el sol.

Pienso que ya todos sabemos que en el mercado existe ropa de deporte técnica para la practica de esquí o montaña. Esta evidentemente nos dará más confort y comodidad, sin ninguna duda.

Si vas con niños regula sus juegos con la nieve, pues acabaran empapados. Ya sabes, bien abrigados, gorro y guantes imprescindibles!

Si no usas casco, lo cual te desaconsejo utiliza un gorro, pues por la cabeza perdemos mucho calor corporal.

Recuerda el uso de protección solar con el índice más alto.

Ahh!! Si estas en pistas y estas helad@ te vendrá bien saber que la ingesta de bebidas alcohólicas todavía te dará más frio, pues nos deshidrata… Mejor tomate un caldo!!

Ahora ya puedes disfrutar de un buen día de esquí!!
Con prudencia, ehh!!

A continuación los enlaces de los centros de esquí en Andorra:

Grandvalira
Vallnord

 

Saludos a tod@s!
Anna Baixench

Ana-Baixench

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