4 consejos para preparar tu cuerpo para el verano

Tu, puedes tener un cuerpo perfecto este verano

A todos nos aterra un poco la idea de no estar list@s para ponernos el traje de baño.

Esta semana quiero darte unos sencillos consejos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para esta época del año.

Durante el invierno solemos comer más y no prestamos excesiva atención a mantener un cuerpo esbelto y libre de grasa y toxinas. Practicamos menos ejercicio y como cada año, con la llegada del buen tiempo, dejar la ropa de abrigo y empezar a sacar la de verano, los trajes de baño y los miedos a ponérnoslos.

Con estos consejos, te ayudaré a poner tu cuerpo en forma para cuando llegue el momento y te ayudarán a compensar los excesos del invierno. Te daré una buena noticia. No es necesario que mueras de hambre o que bebas únicamente agua tibia con algún alimento desintoxicante o quema grasa.

 

Vamos a ello…

Si quieres presumir de abdomen y piernas en la playa y librarte de la hinchazón y de los odiosos michelines, toca combinar dieta, ejercicio, cremas y tratamientos.

1-PIEL

Después de la época de invierno, en que escondemos la piel bajo capas de ropa, llega el buen tiempo. Con la llegada de la primavera y verano, dejamos nuestra piel al descubierto, y para lucirla bella, lisa e hidratada te aconsejo que sigas estos sencillos consejos:

  • Primero de todo, una buena exfoliación (EXFOLIANTE CORPORAL NUXE) para eliminar impurezas y células muertas. Te recomiendo que lo hagas una vez por semana para conseguir una piel brillante y uniforme. También te ayudará a conseguir un bronceado más uniforme y duradero.

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  • A continuación, aplícate una buena crema hidratante para que tu piel luzca brillante, hidratada y en perfecto estado. Te recomiendo que uses geles de baño neutros, hidratantes, (UREADIN SYNDET, EUCERIN GEL DE DUCHA) y que te apliques una buena crema que te aporte la hidratación que tu piel necesita. (NUXE CREMA CORPORAL , ACEITE NUXE CORPORAL)

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Para hidratarla, te recomiendo los aceites y cremas mencionados anteriormente, sus resultados son realmente asombrosos.

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2-CUERPO

Una vez hemos prestado atención a nuestra piel el siguiente paso es el cuerpo. Seguramente, ya estés pensando en empezar la rutina de la operación bikini con el tándem dieta y ejercicio. La clave está en recuperar la forma física y acostumbrarse a comer sano. Para ello basta con realizar algún tipo de actividad física. Pero no vale cualquiera, busca una que te guste y te motive porque vas a tener que practicarla durante unos 30-45 minutos al día, 3 días a la semana. Acompaña el ejercicio con dieta sana siguiendo estas premisas básicas:

–       No te pueden faltar: frutas, verduras, aceite de oliva y todo tipo de proteínas magras (aves de corral, pescado, carne roja).

–       Come 5 veces al día e intenta hacerlo siempre en los mismos horarios.

–       Hidratos de carbono, únicamente en el desayuno.

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3- Pelo y uñas

Son dos de los grandes olvidados de los cuidados estéticos cuando el calor y el sol aprietan y a la vez, son de los que más se resienten. Es muy frecuente que tras el verano el cabello se vuelva frágil, sin brillo y quebradizo. Algo parecido ocurre con las uñas, se rompen con más facilidad e incluso pueden aparecer uñas pequeñas manchas blancas.

Para prevenir y que esto no ocurra, te recomendamos limarlas mejor que cortarlas. El mejor momento es después del baño, que estarán más reblandecidas.

En el caso del pelo, la rutina es similar a la de la piel: hidratación y protección. Para protegerlo del sol usa productos específicos y no está de más recurrir a un gorro o sombrero, que además están muy de moda.

Otro consejo muy recomendado es evitar cepillar el pelo cuando esté mojado, lo mejor es moldearlo usando las yemas de los dedos. Además de todo esto, no está de más ayudarse de productos que contengan keratina bioactiva.

4- PIES

Los pies necesitan tanto cuidado como el resto de tu cuerpo, aunque muchas veces no les prestes la debida atención. El hecho de que pasen gran tiempo encerrados, puede generar problemas en la piel, hongos en los dedos o las uñas y mal aspecto.

Para poder lucir unos pies bonitos y cuidados en verano, sigue estos sencillos consejos.

­Si tus pies se ven feos, seguramente necesitan una exfoliación, que debe hacerse regularmente. Si tienen durezas y callos, te recomiendo que acudas al podólogo, o bien puedes usar una piedra pómez para eliminarlos. Exfólialos unas 3 veces por semana para que las durezas no aparezcan nuevamente

–          Hidrátalos a conciencia. Utiliza una crema especial “hidratación para pies”. Aplícatela dos veces al día, por la mañana después de la ducha, y por la noche antes de ir a dormir.

–          Hazte una pedicura para eliminar la piel alrededor de las uñas, limarlas para darles una forma uniforme y bonita, y dales un bonito color. Si no te gusta el color, puedes aplicarte únicamente una capa de brillo que hará que tus pies se vean bonitos y cuidados.

 

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Hasta aquí mis consejos de esta semana. Como ves, son sencillos de seguir, y el cambio en todo tu cuerpo será espectacular.

 

Un abrazo a tod@s

Anna Baixench

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