Di adiós a las migrañas

Consejos para aliviar y decir adiós a las migrañas

¿Qué son las migrañas?

Son un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor intenso, únicamente en un lado de la cabeza, aunque puede darse en ambos.

Pero ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas provocan dolores de cabeza. Aunque sus causas son desconocidas, el dolor se debe a una dilatación de las arterias que se encuentran en el cráneo.

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¿Cuáles son sus causas?

Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base genética. Las causas desencadenantes son difíciles de identificar y diferentes en cada persona, pero las más frecuentes son:

1.-Herencia: Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9.
2.-Edad: En la infancia la migraña se presenta por igual en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres.
3.-Estrés y ansiedad: Es necesario aprender a relajarse, buscar alguna distracción en momentos estresantes, ya que estos son desencadenantes de fuertes dolores de cabeza.

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Debes buscar técnicas de relajación. Hoy en día hay infinidad de ellas, encuentra la que mejor se adapte a ti y tus necesidades.

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4.- Hormonas:

Lo más frecuente es padecer una o dos crisis al mes, fundamentalmente en la época de primavera y otoño, y éstas pueden llegar a durar de 4 a 72 horas. Además del intenso dolor de cabeza, estas dolencias van acompañadas de otros síntomas como náuseas, fotofobia o vómitos. En menor medida pueden provocar irritabilidad, anorexia, vértigos y mareos. La migraña suele empeorar con la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo, sin embargo, suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación (menopausia).

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5.-Ingestión de alcohol y dieta: Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar ataques de migraña. Por ejemplo, el alcohol, especialmente el vino tinto o burdeos; las comidas con glutamato monosódico MSG; productos que contienen tiramina; o las carnes en conserva con nitratos.
6.-Falta o exceso de sueño: También puede ser un desencadenante de la migraña.
7.-Factores medioambientales: El tiempo o los cambios de temperatura, las luces deslumbrantes o las fluorescentes, las pantallas de ordenador, los fuertes olores y las elevadas altitudes.

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Debes saber, que una migraña episódica, puede convertirse en crònica, así como pasar de sufrir una migraña de frecuencia baja a alta. Algunas de las causas que pueden provocar este cambio son las siguientes:

1.- Automedicación

2.- Consumo excesivo de analgésicos

3.- Falta de diagnostico y tratamiento

4.- Sobrepeso y obesidad

5.- Trastornos respiratorios del sueño (apnea del sueño)

6.- Depresión, estrés y ansiedad.

Tipos de migraña

Existen varios tipos de migraña, los más comunes son:

Cefalea de tensión: es un dolor leve o moderado. Puede estar provocado por el estrés, malas posturas, fatiga o depresión.

causas-migraña Cefalea de racimo: Es más frecuente en mujeres. Se trata de un dolor en uno de los lados de la cabeza

que se extiende hasta llegar al ojo. Puede durar unos 15 minutos y a menudo ocurre por la noche.
Migrañas o jaquecas: Constituye un conjunto de síntomas entre los que se encuentran, además del dolor de cabeza, vómitos, náuseas, sensibilidad a la luz y al ruido.. Afecta a 17 de cada 100 mujeres y a un 5 por ciento de los hombres.

¿Cómo puedes remediar i/o aliviar las migrañas?

En primer lugar, te aconsejo que acudas a tu medico de cabecera para que te de un diagnostico claro de que tipo de migraña estas padeciendo y te indique que medicamentos debes tomar.

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Por otro lado, existen varios tratamientos caseros que pueden ayudarte. Voy a darte algunos de ellos.

1.- Aromaterapia con aceites esenciales

La aromaterápia es una forma efectiva de aliviar el dolor y los síntomas causados por la migraña. Puedes elegir aceites esenciales como por ejemplo de lavanda, menta, manzanilla, albahaca, romero y/o toronjil. Para emplearla puedes mezclar máximo tres de estos aceites o incluso usar sólo uno; se agregan 6 gotas en un vaso de agua y posteriormente se aplica con un paño sobre la cabeza y cuello. También se puede poner a hervir agua, agregar las gotas de aceite y respirar.

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2.- Infusión de hierbabuena

La hierbabuena tiene poderes analgésicos suaves y una acción calmante muy efectiva en el tratamiento de migrañas. Lo recomendable es preparar una infusión de hierbabuena con cuatro hojas de la planta por cada taza de agua caliente.

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3.- Jengibre

El jengibre puede ser muy efectivo para aliviar o prevenir una jaqueca. Esta especia se ha usado por muchos años y en varias culturas como un remedio casero para aliviar dolores de cabeza y náuseas. Se cree que su poder está en que el jengibre actua como la aspirina, ya que bloquea la síntesis de prostaglandina una sustancia que ayuda a controlar la inflamación en el cuerpo.

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Puedes ir bebiendo té de jengibre varias veces al día hasta que obtengas alivio.

 

 

Hasta aqui mis consejos de esta semana. Espero haberte ayudado. Si tienes alguna duda, no dudes en contactar conmigo a través de la web o bien por whatsApp.

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Saludos a tod@s

Anna Baixench

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¿Sabes que pasta de dientes necesitan tu dentadura y encías?

Luce una boca sana y perfecta

Esta semana quiero hablarte sobre los diferentes dentífricos que hay actualmente en el mercado, cada uno de ellos, destinado a un tipo de dientes y encías, así como la importancia de acabar el cuidado dental con un enjuague bucal.

¿Quieres lucir una sonrisa perfecta?. Debes comenzar por lavarte los dientes con una pasta adecuada a tus necesidades.

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Veamos que tipos de pastas hay, y cual puede adaptarse a tus necesidades según las características y problemática (o no), de tu boca.

Existen diferentes tipos de dentífricos, desde los más simples para una correcta limpieza dental, pasando para la prevención de la caries, para evitar la formación de placa bacteriana y de sarro, para personas con gingivitis y periodontitis, para prevenir la enfermedad periodontal, con acción de blanqueamiento, para eliminar la sensibilidad dental, si llevas ortodoncia y, como no, para el uso infantil.

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Además de un buen cepillado, es importante que utilices un buen enjuague bucal dos veces al día. Te ayudará a mantener unos dientes y unas encías más sanas. Además, previene y reduce la placa dental, una de las causas de la aparición de problemas en las encías, refuerza el esmalte de los dientes y proporciona un aliento más fresco.

Al igual que sucede con los dentífricos, también hay enjuagues bucales en función de la problemática que presente tu salud bucal

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Afortunadamente, sea cual sea tu caso, hay una pasta de dientes y un enjuague bucal especial para ti. Vamos a ello.

 

Pastas Anti-caries

Este tipo de pastas tienen cierto contenido de flúor en su fórmula y puede añadirse a cualquier tipo de pasta. Con el flúor fortalecemos los dientes disminuyendo el riesgo de sufrir caries dental, y remineralizamos los que han sido desgastados.

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En este caso, te recomiendo el dentífrico “Lacer Oros”

Lacer Oros previene el sangrado de encías, la caries dental y posee propiedades antisépticas y desensibilizantes que favorecen la reducción de la placa dental y la disminución de la sensibilidad dental. Su completa formulación proporciona una protección bucodental integral y preserva la salud de dientes y encías. Para conseguir una higiene dental perfecta, te recomiendo que después del cepillado, utilices el enjuague bucal.

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Pasta blanqueadora 

Las pastas para blanquear los dientes no los blanquean, sino que utilizan materiales abrasivos o químicos para eliminar las manchas superficiales recientes.

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Recuerda que utilizando la pasta blanqueadora, no pasarás de tener una dentadura amarillenta o con manchas, a tener una dentadura perfectamente blanca. Para ello deberías acudir a tu dentista y someterte a un tratamiento blanqueador. Aún así, si utilizas este tipo de pasta y colutorio, notarás una mejora en el color de tus dientes y evitarás que se amarillenten más.

Personalmente te recomiendo la pasta y el colutorio Lacer Blanclacer-blanc

LacerBlanc Plus Dentífrico: es de uso diario, con una eficaz fórmula blanqueadora y protectora sin dañar el esmalte dental.

Su fórmula blanqueadora va dirigida a eliminar la coloración y favorecer la recuperación del color natural del diente:

– Eliminando la manchas adheridas a la superficie del diente

– Evitando la adhesión de nuevas manchas

– Además, previene y elimina el sarro

Lacer Blanc Colutorio es un enjuague bucal de uso diario que devuelve a los dientes el color natural, el brillo y la suavidad sin dañar el esmalte. Evita la formación de placa bacteriana y la acumulación de sarro, previene la aparición de caries y la sensibilidad dental protegiendo las encías.

Pasta anti-sarro

Sus ingredientes activos comúnmente son Pirofosfato o Citrato de Zinc, esta pasta dental no consigue eliminar la placa una vez se ha endurecido, pero sí que previene su acumulación y ralentiza su transformación en sarro, ya que bloquean los sitios receptores de las sales, responsables de ese proceso

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Pasta Anti-Placa

Los ingredientes característicos de este tipo de dentífrico son el Triclosan o el Citrato de Zinc. Este tipo de pasta dental inhibe la acumulación de placa bacteriana y reduce los efectos tóxicos de la toxina bacteriana que rodea el tejido dental, minimizando el riesgo de padecer caries y enfermedades periodontales.

Pasta desensibilizadora

La sensibilidad dental suele ser el resultado de una debilitación del esmalte o de la exposición de las raíces por culpa de la recesión gingival, también se relaciona con problemas como alguna fractura dentaria, nuevas caries, recurrencias de las mismas o bruxismo. Este tipo de pasta ayuda a crear una barrera que bloquea los agentes irritantes para que no alcancen los nervios.

Para dientes sensibles, te recomiendo “Bexident dientes sensibles”

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Primero bloquean la respuesta neuronal al dolor y segundo obstruyen el paso de dentina. Para el uso de este tipo de pastas dentales es necesaria la supervisión de un odontólogo.encias

 

 

Pasta para enfermedades periodontales

Estas pastas dentales ayudan a controlar la placa dental y previenen la infección de los tejidos.Este tipo de dentífricos deben ser prescritos por el odontólogo. Se utilizan ante la existencia de gingivitis o periodontitis (inflamación y sangrado de encías), por su acción antiinflamatoria y bactericida.

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Pastas de dientes homeopáticas

También existen en el mercado dentífricos homeopáticos. Con Caléndula, Hamamelis, Llantén, y Rábano silvestre que alivian encías doloridas y favorecen la circulación sanguínea.

Pastas de dientes sin fluor

Este tipo de dentídricos, es ideal si sufres “Fluorosis dental”, una enfermedad que produce manchas blancas en los dientes, ralladuras e incluso manchas oscuras en los casos más graves.

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Pastas para ortodoncia

A la hora de elegir la pasta de dientes para ortodoncia, hay que considerar si la persona sometida a este tratamiento puede padecer algunas enfermedades dentales. Es el caso de la halitosis o mal aliento (debido a la existencia de restos de alimentos), la gingivitis, una mayor sensibilidad, el sarro y manchas por la especial dificultad de limpieza debajo de los aparatos, etc.

Por todo ello, lo más adecuado es usar un dentífrico que esté fabricado atendiendo a todas esas cuestiones. Se aconsejan los que aportan agentes bacteriostáticos, como es el caso del estaño.

En los casos de ortodoncia, te recomiendo utilizar también un irrigador dental, junto a un cepillo eléctrico. El irrigador ayudará a eliminar restos de alimentos y eliminación de bacterias.

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Muchos expertos en salud dental aseguran que los mejores cepillos de dientes, en el caso de pacientes con ortodoncia, son los cepillos eléctricos recargables. El cabezal del cepillo será el específico para la ortodoncia, que pueda adaptarse a la forma de los brackets.

 

También es muy positivo que el cepillo cuente con un sensor de presión. De esta forma, nos aseguraremos de no ejercer más fuerza de la necesaria. Con los cepillos manuales puede producirse la caída o desprendimiento de los brackets.

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OrtoLacer, es una dentífrico y colutorio fantástico si usas brackets.

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Pastas para niños

Contienen flúor para proteger los dientes de la caries dental y son de sabores, como fresa o naranja.Estas pastas están diseñadas para adecuarse a las necesidades específicas de los niños pequeños.

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Otros consejos que te serán de gran ayuda

Además de utilizar la pasta dentífrica que sea más adecuada para ti,es importante tener una buena técnica de cepillado para poder llegar a limpiar todas las caras de los dientes“.

Debes cepillar todas las superficies dentales suavemente utilizando movimientos rotatorios durante dos o tres minutos. Debes cepillarte los dientes 3 veces al día, sin olvidarte de cepillarte la lengua.

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Hasta aqui mis consejos de esta semana. Espero haberte ayudado. Si tienes alguna duda, no dudes en contactar conmigo a través de la web o bien por whatsApp.

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Anna Baixench

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