ACEITE DE ARGÁN PARA LA PIEL, CABELLO Y CUERPO

Haz del aceite de argán, tu secreto de belleza

Esta semana quiero explicarte todos los beneficios del argán, tanto para la salud como para tus cuidados de belleza.

¿Qué es el argán?

El aceite de argán, también es conocido como “oro del desierto”. Es un producto genial para la belleza pero también comestible, lo cual ayuda a mantener la salud de nuestro interior.

Son unas semillas del árbol de argán, nativo de la región suroeste de Marruecos. El aceite se extrae de estas semillas.

Las semillas se exponen al sol, y una vez secas, se extrae la semilla de la almendra manualmente y pasa a prensarse en frío. Esto constituye un proceso mecánico ausente de productos químicos.

 

 

 

 

 

 

Las personas de la región lo usan para fines medicinales y para incluirlos en rutinas de belleza, ya que ayuda a cuidar la salud del cabello y de la piel. Sus beneficios se han hecho tan populares que la industria cosmética lo está incluyendo como ingrediente en sus productos.

Benficios para la piel

Contiene importantes vitaminas, minerales, ácidos grasos y antioxidantes que le proporcionan importantes beneficios a la piel. Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, disminuye los signos de la edad e hidrata en profundidad.

Te aconsejo que uses el aceite de argan si lo que quieres es lograr:

  • Hidratación corporal: Puedes sustituir las cremas hidratantes que tienen productos químicos por aceite de argán. Éste actúa como un potente hidratante para la piel de todo el cuerpo, ayudándola a mantener la humedad.
  • Rostro joven y radiante: Usado regularmente sobre tu rostro, te será de gran ayuda para prevenir el envejecimiento prematuro, reducir las células muertas y proteger contra los daños causados por el sol. También contiene vitamina E que es esencial para mantener la elasticidad y colágeno de la piel. Además tiene fitoesteroles que ayudan en los tratamientos contra el acné además de reducir el aspecto de las cicatrices.

Manos saludables: Si tienes tendencia a tener unas manos resecas, con tendencia a agrietarse, el aceite de argán te será de gran ayuda. Hidratará tus manos en profundidad y las ayudará a mantener su humedad

 

 

 

Para su aplicación, tanto en la piel del cuerpo y la cara, como sobre las uñas o el cabello, hay que echar unas gotas en la palma de las manos y posteriormente masajear sobre la zona indicada.

Beneficios para el cabello

Los ácidos grasos esenciales más la vitamina E hacen que este aceite sea un gran aliado para mantener saludable tu cabello. ¿En que puede ayudarte el argán?

  • Cuero cabelludo: Los cueros cabelludos resecos tienden a sufrir caspa, picazón y en algunos casos irritación. Para tratarlo, aplicate al acostarte, un poco de aceite de argán con suaves masajes y al día siguiente lavate el cabello con normalidad.
  • Cabello brillante e hidratado: Si quieres lucir un pelo sano y brillante, unicamente debes aplicarte el aceite con suaves masajes en la totalidad de tu cabello. Dejalo actuar durante 1 hora y enjuágalo como de costumbre.
  • Puntas abiertas: Un cabello estropeado, suele manifestarse con puntas abiertas entre otros factores. Para cerrarlas, solo tienes que aplicarte el aceite de argán todos los días por todas las puntas.

 

 

 

 

 

 

 

Salud interna

  • Debido a su alto contenido de esteroles, en concreto el escotenol y espinasterol, el aceite de argán actúa como antiinflamatorio natural. Si sufres reumatismo o artritis te sugiero que lo consumas frecuentemente y que te lo apliques sobre las articulaciones doloridas.
  • También se le han atribuido beneficios anticancerígenos por su alto contenido en antioxidantes y ácidos grasos saludables que combaten los radicales libres.
  • Consumido habitualmente ayuda a prevenir el daño celular, problemas de corazón y diferentes tipos de cánceres.
  • Ayuda a reducir la absorción del colesterol en el intestino gracias a su contenido de espinasterol.
  • Ayuda a realizar bien la digestió
  • Mejora el funcionamiento hepático.

 

 

 

 

 

 

El aceite de argán alimentario lo puedes encontrar en tiendas especializadas en este producto, en herbolarios o en tiendas destinadas a productos ecológicos.

Es un gran complemento para añadir en ensaladas, untar pan y en la preparación de diferentes platos.

 

 

 

 

 

 

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

CONSEJOS PARA NO SUFRIR SINDROME POSTVACACIONAL

Síndrome postvacacional, todo lo que debes saber para evitarlo

 

Esta semana quiero dedicar este post a darte algunos sencillos consejos para que NO SUFRAS el temido “síndrome postvacacional”.   Las vacaciones llegan a su fin y toca retomar la rutina y obligaciones diarias de la mejor manera.

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¿Sabes? no tiene porqué ser tan malo, todo depende de como lo enfoques y de otros factores que quiero comentarte en este post.

Vamos a ello…

Primero debes saber exactamente de que estamos hablando cuando nos referimos al síndrome postvacacional.

¿Qué es el síndrome postvacacional?

Es un estado de estrés y depresión que algunas personas sufren después de sus vacaciones al tener que incorporarse a sus obligaciones diarias, bien sean profesionales, familiares o de otra índole.

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No existe consenso en la comunidad científica sobre su definición exacta, pero se cree que es producto de la creencia generalizada de que el trabajo es una actividad negativa, obligada y sacrificada. En las sociedades en las que el trabajo es considerado como algo creativo, con sentido por sí mismo y digno para el ser humano, el estrés postvacacional prácticamente NO existe.

¿Por qué se produce?

Se produce debido a tener que retomar nuevamente las responsabilidades y vida laboral después de las vacaciones, con los cambios de horarios que ello supone. Todos estos factores conforman un proceso de adaptación que en según que casos es más intenso que en otros, produciendo molestias psicológicas y/o físicas.

Básicamente se produce por el hecho de tener que habituarse nuevamente a las rutinas diarias.

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¿Cuáles son sus síntomas?

Aunque depende de cada caso en concreto, en algunas circunstancias pueden agravarse hasta presentar casos de estrés agudos con todas las manifestaciones emocionales, del comportamiento y físicas que lo caracterizan. Mientras que en otros casos, únicamente se presentarán algunos de ellos. Los más comunes son:

  1. – Ansiedad
  2. – Malestar general
  3. – Depresión y falta de motivación
  4. – Sudoración
  5. – Falta de concentración y descenso del rendimiento.
  6. – Cansancio
  7. – Cambios de humor
  8. – Palpitaciones
  9. – Síntomas cardíacos y respiratorios

 

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Estos signos y síntomas de estrés los manifiestan con mayor frecuencia las mujeres, probablemente por desarrollar actividades en un entorno socio-familiar de mayor presión.

Muy pocos casos de estrés postvacacional precisan de tratamiento profesional. Para superar las molestias que ocasiona el retomar la rutina diaria, te recomiendo seguir algunas pautas dentro de lo posible.

COMO EVITAR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

El mejor remedio SIN DUDA, es la prevención. Sigue estos sencillos consejos y haz que tu vuelta al trabajo u obligaciones sea lo más placentera posible.

  • Programa tu regreso con tiempo. No es recomendable que regreses de tus vacaciones el día anterior a tu vuelta al trabajo. Tómate al menos un par de días para retomar tus rutinas.
  • Cuando te incorpores al trabajo, dedica un tiempo a analizar qué tareas tienes que hacer. Prioriza las más importantes u urgentes y comienza por las más sencillas y placenteras.
  • Te aconsejo que evites la siesta, al menos los primeros días, y procúrate ocho horas de sueño reparador por la noche. La falta de descanso provoca irritabilidad, mal humor, falta de concentración y apatía.
  • Modera el consumo de alcohol y cafeína. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central que puede agravar los síntomas de apatía y depresión. La cafeína por su parte, agudiza los síntomas de estrés.
  • Haz que tu vida cotidiana te haga feliz, las vacaciones no son los únicos días en los que puedes Durante la semana encuentra momentos en los que puedas hacer tus actividades favoritas.
  • Organiza salidas los fines de semana. Diviértete y disfruta tu tiempo libre al máximo.
  • Ten una mentalidad positiva. No estés continuamente anclado en el pasado recordando las vacaciones. Céntrate en el aquí y el ahora. Tu día a día también tiene cosas muy buenas.
  • Y por último, ten paciencia. El síndrome postvacacional es pasajero. Una vez adaptado a tus rutinas diarias los síntomas desaparecerán.
  • Espero haberte ayudado, y hacer que tu vuelta a casa sea lo más placentera posible.

     

    Saludos a tod@s

    Anna Baixench