CARNITINA: 10 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS TOMARLA

Salud y belleza con carnitina

Si quieres bajar de peso y aumentar los niveles de energía, te sugiero que tomes carnitina junto con Omega 3.

La carnitina, no únicamente es un buen quemador de grasa, sino que te ayudará a mejorar tu rendimiento a la hora de practicar ejercicio, soportarás mejor los tracarnitina-y-actividad cerebralbajos de alta intensidad, mejorarás tu función cerebral, te recuperarás más rápido tras realizar deporte y también ayuda a evitar el estrés oxidativo, el cual con el paso del tiempo, te lleva a sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes etc.

 

¿Qués és la Carnitina?

Es un aminoácido natural involucrado en la producción de energía del cuerpo humano. Un compuesto sintetizado en hígado, riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metiotina.

Se encuentra de forma natural en nuestro organismo y es capaz de producirla por sí misma. También podemos encontrarla en las carnes rojas y aves de corral, aunque nunca en las dosis necesarias para promover la quema de grasas, por lo que te recomiendo un buen suplemento de carnitina.

¿Cuáles son los usos que puedes dar a la carnitina?

 1.-Quemador de grasa por si sola o con Omega 3

La L-Carnitina es un compuesto de aminoácidos que puede actuar como quemador de grasa muy potente, ya que es el responsable del transporte de los ácidos grasos a las células para ser utilizados como energía en el cuerpo.

Al elevar el nivel de carnitina muscular, tu cuerpo aumentará su nivel de energía, mejorando el rendimiento físico. Al quemar grasa, evitarás la aparición de ácido láctico y aumentarás la respuesta de la hormona anabólica.

Combinado con Omega 3 garantizas que la carnitina realice su función, ya que es necesario que tengas los niveles adecuados de omega 3 en tu cuerpo.

“Los ácidos grasos omega 3 mejorarán la salud de todas las células de tu cuerpo”

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2.-Reduce la necesidad de ingerir carbohidratos

Éstos son necesarios en el cuerpo humano para producir energía. Varios estudios han demostrado que la carnitina es capaz de utilizar los ácidos grasos para su obtención.

3.-Mejora del rendimiento

El echo de que la carnitina nos aporte energía extra y una activación del metabolismo, nos ayudará a obtener un rendimiento superior tanto físico como mental. Pero pacarnitina-potemcia-rendimiento-físicora poder ver sus beneficios te recomiendo ingerir un suplemento de carnitina durante un período largo para elevar tus niveles musculares. A las pocas semanas ya podrás observar sus efectos, aunque será a partir de los tres meses cuando los resultados serán más visibles.

4.-Aumenta la capacidad de trabajo

Otro de los beneficios, es que obtendrás una mayor capacidad de trabajo, podrás levantar más peso, realizar más repeticiones o correr más rápido, durante más tiempo y con más facilidad. Esto es debido a que los niveles más altos ayudan a disminuir el dolor, el daño muscular y los marcadores de estrés metabólico por ejercicio de alta intensidad.

5.-Mejora la recuperación

También acelerarás la recuperación a corto y largo plazo después de realizar un entrenamiento intenso. Notarás menos dolor y fatiga, el tejido dañado durante el entrenamiento se regenerará más rápido, acelerando la recuperación.

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6.-Mejora del rendimiento cognitivo y aumenta la motivación

La carnitina, mejorará tu función cerebral y motivación, algo que agradecerás si quieres percarnitina-motivacionder peso. Además es un potente antioxidante y apoya los niveles de dopamina y aumenta la capacidad de atención.

 

 

 

7.-Previene la diabetes y mejora la reacción a la insulina

Cada vez más, se usa como complemento ideal para prevenir la diabetes debido a su incidencia en el metabolismo de la grasa. También ayuda a mejorar tu salud cardiovascular.Para mejorar tu salud en relación con la insulina, deberás mantener un hábito de vida saludable, tomar regularmente ácidos grasos omega 3, una dieta alta en proteínas, ejercicio regular y tu suplemento de carnitina.

8.-Mejora la fertilidad masculina

Unos nivele adecuados de carnitina es un factor necesario para la fertilidad masculina. Se han realizado varios estudios que han confirmado que los varones fértiles tienen mayores niveles de carnitina y un esperma saludable.

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9.-Mejora del estado de la piel

Una crema tópica de carnitina, te ayuda a mejorar la salud de tu piel al disminuir la cantidad de aceites que salen de tus poros. Tendras la piel menos aceitosa y una apariencia más suave.

10.-Lucha contra la caquexia

La caquexia es una perdida progresiva de peso, de masa muscular, disminución cognitiva y una función deficiente de los órganos. Los pacientes que la sufren, tiene niveles muy bajos de carnitina y el metabolismo se ve afectado. Una administración de carnitina puede suponer una mejora en la calidad de vida .

¿Cuándo debemos tomar la carnitina?

Te recomiendo que la tomes 30 minutos antes del ejercicio para promover la quema de grasa y mejorar la resistencia y recuperación. Si la tomas en bebida, por ejemplo botellas de 500 ml, te aconsejaría empezar a tomarla unos 15 minutos antes y acabarla durante el ejercicio, asegurando que una vez acabes con la bebida, continuarás la actividad durante 20 o 30 minutos más.

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Saludos a tod@s

Anna Baixench

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