Qué debo saber para escoger bien la crema solar
En primer lugar te explicaré que pasa en nuestra piel cuando nos expon
emos a los rayos UV (rayos ultravioletas) e IR ( rayos infrarrojos) y cómo nos afectan.
Como ya sabrás, el sol irradia rayos UV (UVA, UVB) y rayos infrarrojos (IR). Los rayos IR nos proporcionan una sensación de bienestar y de calor cuando estamos expuestos al sol, al mismo tiempo que alcanzan las capas más profundas de la piel acelerando el envejecimiento cutáneo. Los protectores solares nos protegen de los rayos UVA y UVB, pero ¿y los IR?
Como te comentaba anteriormente la sensación de calor y bienestar es producida por los IR, siendo también los responsables de las insolaciones y golpes de calor, muy peligrosos para los bebés, niños y ancianos.
Los IR también son responsables del envejecimiento cutáneo de la piel. Tienen una mayor longitud de onda que los rayos UVA y UVB alcanzando las capas mas profundas de la piel causando la perdida de firmeza y elasticidad.
Por otro lado, tenemos los rayos UVA y UVB. Los UVA broncean de inmediato pero con resultado poco duradero, penetran hasta las capas mas profundas de la dermis donde generan radicales libres que provocan alteraciones celulares causando un envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas y falta de elasticidad).
Los rayos UVB tienen algo más de energía que los UVA, y pueden dañar directamente el ADN de las células de la piel, siendo los principales responsables de las quemaduras en la piel. También se cree que son los causantes de la mayoría de los cánceres de piel.
Información que debes conocer sobre los rayos UV
- Los rayos UV son más potentes entre las 11 a.m. y 4 p.m. Horas en las que deberías tener especial cuidado con el sol y no dejar de aplicarte la crema cada dos horas.
- Son más potentes durante los meses de primavera y verano.
- Más rayos UV llegan al suelo en elevaciones más altas. Así que si estás en zonas de montaña con altitud elevada debes tener especial cuidado con el sol.
- Es importante saber que los rayos UV pueden atravesar las nubes, incluso en un día nublado, por lo que aunque el cielo no esté despejado, deberías aplicarte la crema cada dos horas.
- Reflejo de las superficies: los rayos UV pueden rebotar en superficies como el agua, la arena, la nieve, el pavimento, o la hierba, lo que lleva a un aumento en la exposición a los rayos UV.
Las personas que pasan mucho tiempo a la intemperie por motivos de trabajo o recreación sin protegerse con ropa y loción anti solar aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel, así que si es tu caso, por favor, protégete bien del sol y no dejes de aplicarte crema solar cada dos horas.
El cáncer de piel es una de las consecuencias de mucha exposición al sol, pero también hay otros efectos. La exposición prolongada puede causar envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, pérdida de la elasticidad, manchas oscuras (pecas, algunas veces llamadas “manchas de envejecimiento” o “manchas del hígado” y cambios precancerosos de la piel (tal como áreas ásperas, secas y escamosas llamadas queratosis actínica).
¿Cómo podemos evitar sus daños?
Normalmente, los filtros utilizados en los protectores solares ayudan contra los efectos de las radiaciones ultravioletas A y B pero NO protegen contra los infrarrojos. Puedes encontrar algunas marcas que han añadido a sus protectores solares antioxidantes para evitar los daños causados por esta radiación (avène, delial…). Otras marcas recomiendan usar antioxidante tópico combinado con un protector para evitar los daños de los IR. La crema de Heliocare 360 es una de las cremas con protección para los rayos infrarrojos.
Filtros solares
Hay tres tipos de filtros solares, Orgánicos o químicos, físicos y naturales
1.-Filtros orgánicos o químicos
En el caso de las cremas solares, la palabra orgánico y químico es lo mismo.
Las cremas orgánicas o químicas son las que venden la mayoría de marcas que podemos encontrar en el supermercado y en farmacias, y que funcionan gracias a una reacción en la piel provocada por la radiación solar ultravioleta, transformándola en una radiación inocua para la piel.
El problema de estas cremas es que es absorbida por la piel y sus componentes pueden producir radicales libres, de manera que quizás nos estemos protegiendo de los radicales libres del sol poniéndonos cremas que los generan.
Los ingredientes más peligrosos son:
Methyl-benzylidene camphor (4-MBC), benzophenone-3 (Bp-3), octyl-dimethyl-PABA (OD-PABA), diethyl phthalate homosalate (HMS), octyl-methoxycinnamate (OMC).
2.-Filtros físicos.
Los filtros físicos o minerales han ganado popularidad últimamente porque se han vendido como la opción más inocua para la piel, en contraposición a las cremas químicas. Estos son los protectores que conocemos comúnmente como pantalla total, esas cremas blanquecinas que lo que hacen es actuar como una pantalla que refleja los rayos del sol evitando que pasen.
Al no depender de ninguna reacción química, desde el momento en que nos ponemos la crema estamos protegidos.
Sus compuestos principales son el óxido de titanio y zinc, que son fluorescentes y de ahí que hagan un efecto rebote. El inconveniente es que estos óxidos son utilizados en forma de nanopartículas, por lo que no se sabe con certeza si penetran o no en la piel.
Un INFORME DE LA COMISIÓN EUROPEA basado en diversos estudios científicos alerta de la peligrosidad de las nanopartículas de titanio y zinc en el caso de ser inhaladas, por ello se desaconseja totalmente las cremas solares en spray o polvo. Sin embargo, aseguran que, hasta donde las evidencias científicas llegan, no hay constancia de que el uso tópico sea peligroso, por la pequeña cantidad de estos compuestos.
3.-FILTROS NATURALES
La tendencia en cosmética natural es realizar cremas de protección solar con productos naturales ecológicos, como las semillas de sésamo, aceite de jojoba, manteca de karité, etc. que tienen la propiedad de protegernos del sol de forma natural. Sin embargo, esta protección es débil, de manera que todas estas cremas combinan (y deben combinar) los productos naturales con protección física o mineral, de manera que entre sus ingredientes se encuentran el dióxido de titanio o de zinc, solo uno de ellos, y no como ingrediente principal.
Además, si son cremas realmente naturales o bio, no contendrán ni parabenos, ni colorantes, ni emulgentes (los temidos PEG), ni derivados del petróleo, etc.
Por lo que, aunque aún estamos posiblemente exponiéndonos a sustancias nocivas por contener óxido de zinc o titanio, lo hacemos en menor medida, y peor aún sería no protegerse de ninguna manera de los rayos del sol.
Fototipo de la piel
| Piel/cabello | Factor de Protección Solar | Broncea
|
|
| I | blanca leche , Pelirroja pecas | 50+ | nada |
| II | muy clara, ojos claros | 50+ | ligero |
| III | blanca, ojos oscuros | 50+,30 | ++ |
| IV | mate, ojos oscuros | 30 | +++ |
| V | morenas, mestizo | 20 | ++++ |
| VI | negros | 20 | +++++ |
Tipo I = piel intolerantes al sol
Tipo II y III = piel clara y sensible
Tipo IV = piel mate
A más signos + más moren@ te pondrás
Bebé
Para los bebes y los más pequeños aconsejo las cremas con filtros minerales y sin perfume, ya que no provocan alergias. El echo de ponerles crema, no exime de protegerlos con gorro/a con visera, camiseta y gafas solares, evitando exponerlos al sol de las 11 a las 16.
¿CADA CUANTO TIEMPO DEBES PONERTE CREMA?
Debemos recordar que la piel guarda memoria y todo lo que hoy no la cuidemos nos resultará o asomará más tarde con el paso del tiempo. Uno de cada tres cánceres que se producen en la actualidad es un cáncer de piel, y muchos casos de estos cánceres de piel se deben a una protección inadecuada frente a la radiación que emiten los rayos del sol.
Debemos tener en cuenta que el protector solar una vez que nos lo apliquamos en la piel tarda unos 20 minutos en comenzar a hacer efecto.
A la hora de elegir el protector solar debemos tener en cuenta escoger un protector solar específico para la cara y otro para el resto del cuerpo.
Debemos aplicarnos el protector solar media hora antes de exponernos al sol, así vamos dando tiempo a la piel para que vaya absorbiendo el protector.
El protector solar tiene un efecto de protección una vez puesto de 2 horas, por lo que necesitamos volver a aplicarlo nuevamente aunque nos digan que es resistente al agua, debemos repetir la operación cada 2 horas.
Las zonas más sensibles al sol son cara, cuello, cuero cabelludo, orejas, escote, hombros y empeines.
¿PODEMOS REUTILIZAR LAS CREMAS DEL AÑO ANTERIOR?
No es recomendable utilizar fotoprotectores abiertos de un año para el otro, ya que durante el verano, se exponen a condiciones ambientales extremas (en la playa, coche, etc), alcanzando temperaturas que no permiten garantizar la capacidad de protección y estabilidad del producto. El resultado es que el factor de protección solar (FPS) real, de un año para el otro, no corresponderá al indicado en el envase del producto. En cualquier caso, se debe consultar el período de utilización recomendado tras su apertura (PAO), que figura en el dibujo en forma de tarro abierto del envase, aún así te informo de que si la crema está bien conservada y cerrada puede durar de 2 a 3 años, en caso de que no sea estable, es decir que no esté bien conservada, haya estado expuesta a temperaturas altas sucesivamente etc… es mejor cambiarla cada año.
Puedes saber si la crema esta en buen estado observando su textura y olor. Si la crema no es homogénea y tienes grumos o huele rancio mejor cambiarla.
TEXTURA DE LAS CREMAS SOLARES
La textura no importa a la hora de proteger, un aceite protege igual que una crema, así que elegiremos según nuestras preferencias
Yo aconsejo una crema para la cara, leche spray o loción para el cuerpo y un stick para la zonas sensibles como labios, cicatrices…
Hoy en día existen múltiples texturas en el mercado que nos ayudan y nos ponen más fácil el uso de la protección solar, a continuación os hablaremos de algunas de ellas:
Textura Gel: Esta es ideal para gente que practica deportes al aire libre, también para zonas pilosas ya que permite una rapidísima absorción.
Textura Fluida: Este tipo de textura es de fácil absorción, para pieles grasas y mixtas es excelente, dentro de esta gama podemos encontrar también con color, ideal para sustituir el maquillaje.
Textura Gel-Crema: Esta textura es hidratante y de rápida absorción, para pieles mixtas es genial, además podemos contar con gel crema de color
Textura Crema: Son las más utilizadas en pieles muy secas, aportan una hidratación optima durante todo el día, también hay cremas coloreadas.
Por supuesto para el cuerpo también hay diferentes texturas, loción, gel, y spray tanto transparentes como texturas más hidratantes.
Algunas de las cremas que yo te recomendaría son :
Y ahora que ya conoces las diferentes texturas, ¿Cuál es la que más se adapta a tus necesidades? Recuerda, la piel tiene memoria y si no la proteges y cuidas, con el paso del tiempo notarás los efectos adversos de la exposición solar. Ponte moren@ cuidando al mismo tiempo tu piel.
Saludos a tod@s
Anna Baixench
porte y una alimentación equilibrada, por ejemplo la dieta mediterránea, pobre en grasa, rica en fibra y como no, tomando levadura de arroz rojo para mantener a raya tu colesterol.
PARA ADELGAZAR DEBEREMOS…
