¿AFTER SUN O CREMA HIDRATANTE?

¿AFTER SUN O CREMA HIDRATANTE?

Cuidados de la piel tras la exposición solar

Tras un período de exposición al sol, es conveniente tomar ciertas precauciones para disminuir el efecto de los rayos ultravioleta sobre nuestra piel.

El sol  es el factor que más envejece y provoca daño a nuestra piel.

Pero ¿por qué y cómo nos causa daños?

Al llegar a la superficie terrestre, la luz solar se descompone en distintos tipos de radiaciones o rayos que varían en función de su longitud de onda, por ejemplo:

Rayos UVA. Poseen una gran capacidad para penetrar en las capas de la piel. Provocan una pigmentación directa de la piel, y un bronceado inmediato.

Rayos UVB. Tienen menos capacidad de penetración en la piel. Sin embargo, son los responsables de las quemaduras solares, el denominado eritema o enrojecimiento; lo son también del foto- envejecimiento y de la foto-carcinogénesis (el cáncer de piel derivado de la exposición solar).

Debido a la acción de dichos rayos, la piel también se broncea, pero de una forma más tardía. También inducen a la formación de melanina que, cuando llegue a la superficie, se oxidará dando lugar al tono más oscuro de la piel, es decir, un proceso de bronceado más lento pero también más duradero.

La elevada temperatura a la que hemos sometido nuestro cuerpo después de una exposición al sol provoca pérdida de agua cutánea y vasodilatación. Por ello, es necesario aplicar productos que la calmen e hidraten.

Lo primero que se recomienda después de tomar el sol es una ducha con agua un tanto fría, con ello lograremos un efecto calmante en la piel.

Ducha fría

Para mitigar las agresiones que las radiaciones solares provocan sobre nuestra piel se pueden emplear dos productos cosméticos:

Los after sun” o las cremas hidrantes. Pero, para que sus ingredientes activos actúen de forma eficaz, es necesario conocer qué diferencias presentan entre ellos y cuál será más adecuado para cada ocasión.

Tras una exposición solar se debe usar siempre una crema after sun  la cual además de dejar una sensación de frescura, contiene ingredientes calmantes, antinflamatorios y regenerativos y ayuda a conseguir un bronceado más duradero.

After Sun

Alivia la sensación de quemazón, recupera el confort de la piel, hidrata y regenera las células dañadas.

El “after sun” sirve para calmar nuestra piel y ayudar en el proceso de regeneración pero nunca sustituye al protector solar. Una vez que el daño solar se produce, queda marcado en la piel, ya que las células tienen memoria. Por eso es tan importante que protejamos nuestra piel, no sólo después de la exposición solar, sino también antes, con un foto-protector adecuado.

 

Nivel de radiación Piel Clara Piel Oscura
Exposición máx. sin protección Índice protección indicado Exposición máx. sin protección Índice protección indicado
0-2 (bajo) 80 minutos 15 110 minutos 8
3-5 (moderado) 40 minutos 25 60 minutos 15
6-7 (alto) 25 minutos 30 35 minutos 25
8-10 (muy alto) Verano 20 minutos 50+ 30 minutos 30
11+ (extremo) Verano 15 minutos 50+ 25 minutos 50+

Un buen truco para multiplicar los efectos calmantes del after sun” es guardarlo en la nevera, al aplicarlo la sensación en la piel resulta especialmente agradable, además aplicado en las piernas, estimula la circulación.

La crema hidratante, forma parte de la práctica habitual para el cuidado de la piel, por ello es necesaria aplicarla a diario, se encarga del mantenimiento de la piel, a través de la captación de agua.

Crema Hidratante

Ayuda en las funciones básicas de la barrera lipídica, ya que repone sus niveles de humedad y la hace más fuerte y resistente a los agentes externos y contaminantes.

Protege de los cambios atmosféricos

La piel tiende a reflejar la atmósfera que le rodea. En invierno, las bajas temperaturas y el aire seco de la calefacción acaban con los lípidos que conforman la epidermis, por lo que los agentes irritantes penetran con más facilidad y provocan enrojecimiento y descamación, Y en verano, el calor y la exposición prolongada al sol dejan bajo mínimos los niveles de humedad de la piel. Por lo que, siempre, debes tener en tu neceser una crema hidratante nutritiva.

En los casos de quemaduras más graves, conviene acudir al médico, si ya han aparecido ampollas o si la quemadura conlleva malestar general. Podría ser necesario indicar un tratamiento con antiinflamatorios y corticoides. Se estima que una quemadura con ampollas duplica el riesgo de que esa persona sufra un melanoma a lo largo de su vida.

Ahora ya sabes cuando debes usar una o otra…

 

Ana-Baixench

 

 

 

 

Saludos a tod@s!
Anna Baixench

Equinácea, combate el resfriado!!

Plantas medicinales: la Equinácea o Echinacea

¿Qué es la equinácea?

Es una planta muy conocida originaria de América del norte con propiedades curativas reconocidas. Se utilizan todas sus partes las hojas, los tallos, las flores, las raíces y sus semillas.

Equinácea o Echinacea
Equinácea o Echinacea

Hay muchas variedades de la planta, pero las más conocidas son la Echinacea angustifolia y la Echinacea purpurea.

Se tiene constancia de su uso por parte de los nativos americanos del norte en el siglo XVIII que ya conocían sus propiedades medicinales. A principios del siglo XX se empezó a utilizar en la medicina tradicional y a partir de 1960 se encuentra en tiendas de alimentos naturales.

La Equinácea contiene varias familias de moléculas activas como la Glicoproteínas inmunoestimulantes, el Aceite volátil derivado del aceite cafeico y cichorico (los edrinasocidos), y Alkymides (antivíricos).

La Equinácea tiene diversos efectos terapéuticos útiles para prevenir y tratar los resfriados y la gripe. La planta ayuda a prevenir y bajar los síntomas como la fiebre, la mucosidad y la tos asociados a las infecciones del aparato respiratorio.

 

La Equinácea es sobre todo reconocida por estimular el sistema inmunológico, ayudar a evitar el resfriado común, y como remedio eficaz contra la gripe. A diferencia de los antibióticos que están diseñados para matar todas las bacterias, la equinácea ayuda a nuestro propio sistema inmune preparándonos para luchar contra las bacterias y virus, disminuyendo los síntomas y el tiempo de recuperación en la convalecencia.

Tres son los componentes principales activos de la echinacea que potencian nuestro sistema inmune: antioxidantes, alcamidas, y polisacáridos.

Antes de la aparición de la penicilina se consideraba como un antibiótico natural para tratar resfriados, gripes, anginas, infecciones urinarias, aunque la equinácea se utiliza generalmente internamente para el tratamiento de virus y bacterias, cada vez se está utilizando más para el tratamiento de infecciones y heridas externas, por ejemplo para el herpes (en uso local con tintura de Equinácea), facilita también la cicatrización de las heridas usando-se directamente sobre la piel en formato tópico. Se puede usar también en el tratamiento de la gingivitis (con infusiones de Ecinacea).

La toma de la Equinácea puede hacer-se bajo diversas formas y presentaciones, se puede tomar en polvo con formato capsulas, en formato liquido en ampollas o bien en gotas, pero también se puede presentar como caramelos o pastillas para chupar.

Preparado de Equinnácea en ampollas.

En modo preventivo se puede tomar junto a la jalea real, una ampolla al día en curas de 20 días repetidas dos o tres veces durante el invierno.

Las personas alérgicas a las plantas relacionadas con la familia de las margaritas (ambrosía, crisantemos, caléndulas, y las margaritas) son más propensas a experimentar reacciones alérgicas a la equinácea, al igual que las que tienen asma o atopía es decir tendencia genética a las reacciones alérgicas.

Algunos de los efectos secundarios más comunes al tomar echinácea son erupciones cutáneas, las náuseas y problemas estomacales. Si sientes mareos consulta a tu médico antes de tomarla de nuevo.

Otro efecto secundario potencial de la equinácea es su interacción con otros fármacos, por ejemplo evitar su consumo si está tomando inmunosupresores.

Para evitar el riesgo de desarrollar efectos secundarios y complicaciones es aconsejable el uso de la equinácea por un máximo de seis a ocho semanas.

La Comisión Europea alemana reconoce el uso de la Echinacea como tratamiento complementario de las infecciones de las vías respiratorias (resfriado, laringitis, sinusitis, etc.) y de las vías urinarias, así como su uso tópico para tratar las úlceras crónicas y las lesiones cutáneas mal curadas.  En su conjunto, estas indicaciones están reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.

Ya sabes, otra manera de combatir resfriados y gripes. Mucho más saludable!!

Saludos a tod@s!!
Anna Baixench
Ana-Baixench

Disfruta de la temporada de esquí

Con la llegada del frio la nieve ya esta aquí!
Llegó el momento de disfrutar de tu deporte favorito, el esquí!

Me gustaría darte unos consejos para que puedas gozar del esquí durante toda la temporada y no tengas que parar por culpa de una mala planificación o falta de experiencia.

Hay varios puntos que debes tener en cuenta:

Material

Lo primero que debemos hacer es escoger un material adecuado a nuestras características físicas y nivel de esquí. Si no tenemos experiencia nos dejaremos asesorar por un profesional cualificado.

 

 

 

 

El estado del material es de vital importancia, tanto para nuestra seguridad como para que podamos disfrutar. Así pues, ya sabes, revisa el estado de suelas y cantos, y muy importante la regulación y verificación del funcionamiento de las fijaciones.

Estado físico

El esquí es un deporte que exige una mínima condición física. Si no practicas deporte regularmente te recomiendo que unos meses antes de empezar la temporada realices una puesta a punto del cuerpo, para así tener un poco de tono muscular y poder afrontar la práctica con más garantías. Quizás ya vas tarde pero empieza tu puesta a punto, cuanto antes…

 

Cada día, antes de empezar a esquiar realizaremos uno estiramientos y una activación muscular, para así preparar el cuerpo y evitar lesiones.

Transporte

Recuerda que te vas a desplazar a la montaña, donde las condiciones climatológicas pueden cambiar muy rápidamente y es muy fácil que nos encontremos con alguna nevada y/o calzadas heladas.

Es muy importante tener el coche en condiciones.

Si vas a esquiar con frecuencia te recomiendo el uso de neumáticos de invierno, si no, ya sabes que debes tener a preparadas unas cadenas para nieve. Te recomiendo practiques un día su montaje, pues practicar con frio y nieve no es nada agradable.

También recuerda verificar que la batería del coche esté en buen estado. Y mejor viajar con el deposito de combustible lleno.

Seguridad en pistas

Escoge pistas adecuadas a tu nivel de esquí, si eres principiante disfrutaras mucho más en pistas fáciles y evolucionaras mucho más rápido. Te recomiendo contrates unas clases con un instructor, pues vas adquirir conocimientos técnicos muy importantes que te facilitaran muchísimo el aprendizaje.

No hace falta que te diga que respetar todas las normas de seguridad que nos facilitan los centros de esquí es de vital importancia para nuestra seguridad.

Usa el casco!! Y si llevas tortuga, mejor!!

Te recomiendo también te informes de las prestaciones de tu seguro, ya sea el salud como el del hogar, pues nunca esta de más…

Confort

 Al igual que el material es muy importante ir con vestimenta adecuada. El esquí es un deporte que se practica en condiciones meteorológicas que no son las más adientes para el cuerpo. Tenemos que protegernos del frio, el viento y el sol.

Pienso que ya todos sabemos que en el mercado existe ropa de deporte técnica para la practica de esquí o montaña. Esta evidentemente nos dará más confort y comodidad, sin ninguna duda.

Si vas con niños regula sus juegos con la nieve, pues acabaran empapados. Ya sabes, bien abrigados, gorro y guantes imprescindibles!

Si no usas casco, lo cual te desaconsejo utiliza un gorro, pues por la cabeza perdemos mucho calor corporal.

Recuerda el uso de protección solar con el índice más alto.

Ahh!! Si estas en pistas y estas helad@ te vendrá bien saber que la ingesta de bebidas alcohólicas todavía te dará más frio, pues nos deshidrata… Mejor tomate un caldo!!

Ahora ya puedes disfrutar de un buen día de esquí!!
Con prudencia, ehh!!

A continuación los enlaces de los centros de esquí en Andorra:

Grandvalira
Vallnord

 

Saludos a tod@s!
Anna Baixench

Ana-Baixench

Herpes labial, lo que debes saber…

Seguro que en más de una ocasión has sufrido el molesto herpes labial.

A continuación te voy a informar de todo lo que debes saber para aliviar sus efectos.

Herpes labial ¿Qué es?

Es una infección causada por un virus llamado” virus herpes simplex de tipo I” o HSV1.

Es una erupción benigna pero antiestética de la piel que aparece en el labio, familiarmente llamamos al herpes calentura o pupa labial.

Herpes labial

El HSV1 se localiza principalmente en el labio y más exactamente en su borde, pero lo podemos encontrar en las mejillas el mentón o en una de las aletas de la nariz.

Pese a ser una infección benigna es recurrente, y muy contagiosa.

Causas

Cansancio
Fiebre
Frio
Menstruación

Aspecto

El herpes labial aparece bajo la forma de ampollas llenas de líquido.

El contenido de las vesículas es altamente contagioso, por lo que evitaremos todo contacto, ya sea con un beso, un cubierto etc.

Sintomas

¿Cómo saber que vamos a tener un brote de herpes?

Comenzaremos sintiendo un hormigueo muy característico, seguido de picor e incluso quemazón y dolor.

Evolución

Lo primero que veremos será un grupo de ampollas rojas que se llenan de líquido y que nos recordaran un racimo de uva.

Algunas vesículas pueden romperse aumentado la sensación de dolor.
Seguirá la formación de una corteza que puede agrietarse y sangrar.
A los 8 días las lesiones cicatrizan dejando el labio con un aspecto rosado.
Poco a poco el labio recupera su aspecto normal.

Factores que potencian el herpes

El HSV1 está presente en el 70% de las personas. Una vez el HSV1 está en el organismo, este puede manifestarse o quedar-se inactivo o dormido.

Vamos a ver algunos factores que favorecen la manifestación del virus:

Bajada de defensas

Una bajada de defensas reactiva el virus, esto nos ocurre tras una gripe, cuando padecemos una enfermedad del sistema inmune como el SIDA, el lupus etc.

Cansancio
Fiebre
Menstruación
Exceso de sol
Exceso de frio
Comer algo con disgusto
Estrés


Transmisión

El HSV1 Es un virus muy contagioso.
Evitemos todo contacto directo con las vesículas o ampollas.

1- Evitaremos besar a una persona infectada.
2- No comer con los cubiertos o compartir servilleta o toalla de otra        persona infectada.
3- No utilizar barra de labios que no sea nuestra.

Tratamiento

  • Antiviral

Cuando notamos el hormigueo podemos aplicar rápidamente una crema a base de un antivírico como ZOCICREM crema.

 

  • Homeopatía

Tomaremos en cuanto notemos los primeros síntomas una dosis de vaccinotoxinum 15 CH seguido de 5 gránulos de Rhus toxicodendron 9 CH y Apis mellifica 15 CH gránulos todas las horas hasta mejora de la infección.

  • Natural

Aplicaremos una película aislante como por ejemplo: urgo bouton de fiebre o compeed calenturas.
Podemos también utilizar el aceite de árbol de té o de lavanda por sus cualidades anti infecciosa y cicatrizantes.

Consejos

Para mantener unos labios perfectos recuerda hidratarlos bien.

Utiliza barra de labios como Eucerin protector labial, neutrogena formula noruega, vita citral con aceite de macadamia.

Si vas al sol no olvides aplicar un protector solar especial para labios: avene stick spf 30 o isdin spf15.

Si estas con un brote utiliza los tarritos y aplícate la crema con los dedos para evitar contaminar la barra ¡!te aconsejo 2 productos geniales; Eucerin aquafor tarro o nuxe reve demiel tarro.

No te muerdas los labios y evita todo lo que los pueda irritar como comidas ricas en sal o picantes.

Espero que la información sea de tu ayuda y si necesitas algún producto lo puedes encontrar en nuestra farmacia www.andofarmacia.com.

Saludos a tod@s,
Anna Baixench

Ana-Baixench

 

 

 

 

 

 

 

Reafirma tus glúteos en 20 minutos

Bonitos glúteos!! Tu también puedes!!

Terminó el verano, volvemos a la rutina…
Quizás han sido una vacaciones de excesos…demasiado comida? Demasiadas horas tumbada?
Te ves en el espejo y quizás has perdido firmeza en el glúteos? Flacidez? Te sientes gorda?

 

 

Hojeas una revista y sientes envidia al ver esa chica de la publicidad luciendo ese trasero!! Habrá photoshop?

 

 

¿Sabes una cosa?

Si quieres y te lo propones… tu también puedes!!

Te voy a enseñar unos ejercicios que si los ejecutas correctamente y no los abandonas, en unas semanas vas a notar ya magníficos resultados.

Tan solo te ocuparan 20 min. diarios, 3 veces por semana. Los puedes hacer en casa, con lo que elimina la escusa:

“ no tengo tiempo de ir al gimnasio”

Lo que debes saber antes de empezar:

  • Respeta bien la técnica de ejecución
  • Sigue el orden de ejecución
  • Respeta los tiempos de recuperación
  • Se constante. De nada sirve machacarte a tope un día si en unos días lo vas a abandonar…

Empezamos:.

Vamos a realizar 3 series de 15 a 20 repeticiones en cada ejercicio.
Entre series recuperaremos 45 segundos y entre ejercicios descansaremos 2 min.
En los ejercicios unilaterales (3 y 4) no hay descanso. Primero se ejecuta un lado y a continuación el otro, sin pausa.
A partir de la segunda o tercera semana podremos incrementar una serie más de cada ejercicio, 4 en total.

Sentadillas

Nos ponemos en pie, con los piernas separadas a la altura de los hombros.
Colocamos los brazos hacia delante y flexionamos las rodillas como si no quisiéramos sentar. Al llegar a 90º grados de flexión recuperamos la posición inicial. Es importante no levantar los talones y que al bajar lar rodillas no superen la línea imaginaria de los pies.

 

 

Elevaciones de cadera

Nos tumbamos en el suelo mirando hacía arriba. Flexionamos las rodilla y contraemos el abdomen, ahora elevamos la cadera lo más arriba posible. Una vez en esta posición contraemos al máximo los glúteos y volvemos a la posición inicial.

 

Patadas hacia atrás

Nos ponemos boca abajo, de rodillas y con las manos en el suelo. Contraemos abdomen y levantamos una pierna lo más arriba posible, manteniendo la rodilla flexionada. Contraemos el glúteo y volvemos a la posición inicial.
Repetimos la misma acción con la otra pierna.

 

 

Elevaciones laterales

Nos ponemos boca abajo, de rodillas y con las manos en el suelo. Contraemos abdomen y levantamos una pierna lateralmente hacia arriba posible, manteniendo la rodilla flexionada. Contraemos el glúteo y volvemos a la posición inicial.
Repetimos la misma acción con la otra pierna. También podemos ejecutar el mismo ejercicio pero con la pierna extendida. En este caso obtendremos mayor dificultad.

Si quieres dar un paso más sigue estos consejos:

  • Bebe entre 1,5 y 3 litros de agua al día
  • Abstente de beber bebidas alcohólicas
  • Sigue una dieta adecuada.
  • Mantén una vida activa. No sedentaria.
  • Incrementa las repeticiones hasta 30
  • Realiza los ejercicios de 5 a 6 días por semana
  • Puedes utilizar lastres
  • Utiliza alguna crema reafirmante

 

 

Más adelante te enseñare algunos ejercicios más, para que así los puedas ir alternando y dispongas de más variedad. Lo interesante es que no abandones la practica de estos y que formen parte de tu rutina diaria. Entonces será cuando podrás decir que lo has conseguido. Felicidades!!

Espero que el post te haya gustado.

Saludos a tod@s.

Anna Baixench

Ana-Baixench

 

 

 

 

A continuación te recomiendo algunos productos que quizás te puedan interesar. Los podrás encontrar en mi farmacia.

¿Conoces la Chía? Es uno de los super alimentos!

La Chía es una semilla pequeña originaria de México. Su alto contenido en nutrientes hace de ella un súper alimento.

¡Según los aztecas el consumo de esta semilla les permitía gozar de estar en buena salud! Chía en azteca significa fuerza, los guerreros la utilizaban por sus propiedades medicinales y estimulantes.

Veamos uno a uno los efectos positivos de la Chía:

  • Corazón: mejora el sistema cardiovascular

Su alto contenido en omega 3, magnesio y potasio hace que proteja la salud del corazón regulando la tensión arterial y disminuyendo la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre.

Si sigues una alimentación saludable y si le añades Chía rebajaras de manera considerable el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

  • Huesos y dientes

¡Cuando se acerca la menopausia empieza el problema de la osteoporosis! Si no te gustan los productos lácteos no te preocupes: la Chía es una fuente importante de calcio incluso superior a la de la leche o a la del queso.  Es un alimento de lujo en la lucha contra la osteoporosis, sus semillas son ricas en varios nutrientes como el calcio o el fosforo o el magnesio, que son importantes para la salud ósea.

  • Transito

Es un remedio natural contra el estreñimiento. Su alto contenido en fibras solubles e insolubles facilita la digestión y disminuye la acidez gástrica.

  • Piel

Las semillas de Chía son muy beneficiosas para la piel gracias a su contenido en vitamina E, Zinc y omega.

La vitamina E es un antioxidante que te ayudara a combatir las arrugas y a mantener una piel suave.

Si padeces acné el Zinc te ayudara a combatirlo, y te rebajara la inflamación de la piel.

Las proteínas de la Chía favorecen la regeneración de la piel y de los tejidos, los omega 3 aumentan la elasticidad de la dermis.

  • Pérdida de peso

Las semillas de Chía tienen un gran poder saciante gracias a la particularidad de hincharse, pueden absorber hasta 9 veces su peso en líquido. ¡La sensación de saciedad es duradera y te ayudara a aguantar sin picar entre horas!

¡La semilla de Chía también contiene triptófano, lo que nos permitirá perder peso sin ansiedad ni cambios de humor. Es un excelente corta hambre natural!

  • Estimulante

La Chía es una fuente importante de energía para el cuerpo. Si la añades  a tus bebidas energéticas podrás hacer ejercicio de larga durada como caminatas o maratones.

Otra propiedad muy importante para el deportista que es la absorción del agua.

De esta manera evitamos la deshidratación del cuerpo cuando practicamos deporte.

  • Memoria

El alto contenido en omega 3 protege las arterias cerebrales y favorecen la memoria y la concentración.

  • Diabetes

La Chía disminuye la digestión de los carbohidratos, esto nos ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.

Si añades Chía a tu comida evitaras las subidas y bajadas de glucosa en sangre y por tanto regularas la hormona insulina.

Resumiendo las semillas de Chía son un superalimento muy beneficioso para nuestra salud y sin contraindicaciones. Una dosis de 15 a 20 g diarios es suficiente.

Valor nutricional por 10 gr.:

Omega 3               1,7g
Fibras                     3,4g
Calcio                     63 mg
Cal                           49

  • Como consumir las semillas de Chía

Podemos consumir la Chía en ensaladas, en batidos, en cookies…

Como ves es muy fácil introducir la Chía en nuestra dieta.

Ya conoces los beneficios de esta fabulosa semilla. Ya sabes, introduce-la en tu dieta, eso si, sin abusar de ella!!

Saludos a tod@s.

Anna Baixench

Ana-Baixench

Diabetes. Causas, síntomas y tratamiento

Todo lo que debes conocer sobre la diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a un gran número de personas. Una de cada diez mujeres convive con esta enfermedad.
Con este post, quiero ayudarte a conocer esta enfermedad, independientemente de si la padeces o no.

Si la padeces, podrás obtener información interesante que pueda ayudarte a sobrellevarla mejor. En caso de que no sufras de diabetes, conocer sus síntomas, te puede ayudar a detectarla y ACTUAR lo antes posible.

diabetes

¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad crónica que se origina cuando el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo necesita provocando un exceso de glucosa en sangre.
Debes saber que la glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo humano y se obtiene de la alimentación.

diabetes-insulina

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Los principales tipos de diabetes son el 1 y el 2 y después tenemos la conocida como diabetes gestacional. Vamos a conocer un poco más sobre cada uno de ellos.

tipos-de-diabetes

 

TIPO 1

1.El cuerpo no puede producir insulina
2.Síntomas evidentes que se desarrollan rápidamente (en unas pocas semanas)
3.Una vez tratada la diabetes, se alivian rápidamente los síntomas
4.Suele producirse antes de los 40 años
5.Representa sólo alrededor del 10% de todos los casos
6.Es la forma más común de diabetes infantil

TIPO 2

1. El cuerpo no produce suficiente insulina o bien se vuelve resistente a ella, por lo que la glucosa permanece en sangre.
2. Los síntomas no son tan obvios, desarrollándose durante un período de años.
3. Es la forma más común de diabetes, representando alrededor del 90% de los casos.
4. Suele estar relacionada con el sobrepeso y el sedentarismo.
5. A partir de los 45 años, se recomienda vigilar la glucosa, aun no presentando ningún factor de riesgo.

DIABETES GESTACIONAL
1. Afecta a mujeres embarazadas en etapas avanzadas de la gestación.
2. Suele desaparecer tras el parto.

diabetes-gestacional

Causas de la diabetes

Diabetes tipo 1

Se desconoce la causa exacta. Lo que sí se conoce es que el sistema inmunitario, el cual normalmente combate bacterias nocivas y virus, ataca y destruye las células que producen insulina en el páncreas. Esto te deja con poca insulina o nada de ella. En lugar de ser transportada a las células, el azúcar se acumula en el torrente sanguíneo.

Se cree que la causa de la diabetes tipo 1 es una combinación de factores genéticos y factores ambientales, aunque aún no está claro exactamente cuáles son estos factores.

Diabetes tipo 2

Las células se vuelven resistentes a la acción de la insulina y el páncreas no puede generar la insulina suficiente para contrarrestar esta resistencia. En lugar de llegar a las células donde se la necesita para proporcionar energía, el azúcar se acumula en el torrente sanguíneo.

Se desconoce la razón exacta de por qué sucede, aunque se cree que los factores genéticos y ambientales influyen en la aparición de la diabetes tipo 2. El sobrepeso está fuertemente ligado a su aparición, pero no todos los diabéticos tipo 2 tienen sobrepeso.

Causas de la diabetes gestacional

Durante el embarazo, la placenta produce hormonas para sustentarlo. Estas hormonas hacen que las células sean más resistentes a la insulina.
Normalmente, el páncreas responde generando la cantidad adicional de insulina necesaria para contrarrestar esta resistencia. Pero, a veces, el páncreas no da abasto. Cuando esto sucede, muy poca glucosa llega a las células y una gran cantidad se queda en la sangre, lo que deriva en una diabetes gestacional.

Síntomas de la diabetes

Algunos de los signos y síntomas de la diabetes tipo 1 y tipo 2 son los siguientes:

1. Aumento de la sed
2. Necesidad de orinar a menudo
3. Hambre extrema
4.-Adelgazamiento sin causa aparente
5. Presencia de cuerpos cetónicos en la orina (los cuerpos cetónicos son un subproducto de la descomposición de músculo y grasa que ocurre cuando no hay suficiente insulina disponible)
6. Fatiga

7.  Irritabilidad
8. Visión borrosa
9. Llagas que tardan en sanar
10. Infecciones frecuentes, como las infecciones en las encías o en la piel y las infecciones vaginales.

Es posible que algunas personas, en especial las que padecen prediabetes o diabetes tipo 2, no experimenten síntomas al principio. En el caso de la diabetes tipo 1, los síntomas tienden a aparecer rápido y ser más intensos.

diabetes-sintomas

Tratamiento

El tratamiento de la diabetes se basa en tres pilares:
• Dieta
• Ejercicio físico
• Medicación

Tiene como objetivo mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de la normalidad para minimizar el riesgo de complicaciones asociadas a la enfermedad. En muchos pacientes con diabetes tipo 2 no sería necesaria la medicación si se controlase el exceso de peso y se llevase a cabo un programa de ejercicio físico regularmente. Sin embargo, es necesario con frecuencia una terapia sustitutiva con insulina o la toma de fármacos hipoglucemiantes por vía oral.
Fármacos hipoglucemiantes orales: Se prescriben a personas con diabetes tipo 2 que no consiguen descender la glucemia a través de la dieta y la actividad física, pero no son eficaces en personas con diabetes tipo 1.

Tratamiento con insulina: En pacientes con diabetes tipo 1 es necesario la administración de insulina ya que el páncreas es incapaz de producir esta hormona. También es requerida en diabetes tipo 2 si la dieta, el ejercicio y la medicación oral no consiguen controlar los niveles de glucosa en sangre.

Las necesidades de insulina varían en función de los alimentos que se ingieren y de la actividad física que se realiza. Las personas que siguen una dieta estable y una actividad física regular varían poco sus dosis de insulina. Sin embargo, cualquier cambio en la dieta habitual o la realización de algún deporte exigen modificaciones de las pautas de insulina.

La semana próxima, te hablaré sobre cuáles son los factores de riesgo y como prevenir la diabetes.

Un saludo a tod@s
Anna Baixench

Ana-Baixench

LO QUE NO SABES DE LOS ACEITES ESENCIALES

Benefíciate de las propiedades milagrosas de los aceites esenciales

Seguramente has oído hablar de los aceites esenciales, pero no tienes claro que son exactamente. Mucha gente desconoce los innumerables beneficios tanto médicos como cosméticos de este regalo de la naturaleza. ¿quieres conocer un poco más?

Vamos a ello, te aseguro que muchos de ellos te sorprenderán. Continuar leyendo «LO QUE NO SABES DE LOS ACEITES ESENCIALES»

PROPIEDADES MILAGROSAS DE LA CÚRCUMA

Conoce las propiedades de la cúrcuma

Una especie que contiene innumerables beneficios para tu salud, ¿vamos a ello?.

propiedades-curcuma

La cúrcuma es un ingrediente muy popular en la gastronomía de países como la India desde hace cientos de años. De hecho, es uno de los ingredientes del famoso curry. Su principal característica, su intenso color amarillo con una cierta tonalidad naranja. Se obtiene de la raíz de la planta que proviene del suroeste de la India. Continuar leyendo «PROPIEDADES MILAGROSAS DE LA CÚRCUMA»

Disfruta de la primavera y di adiós a la alergia primaveral

Adiós,  alergia!!!!

La alergia primaveral, provoca unos síntomas que son fácilmente reconocibles, pero ¿sabes cuáles son sus causas y cuál es el mejor tratamiento?

alergia-primaveral

 

 

 

 

 

 

Esta semana quiero ayudarte a aliviar o eliminar los molestos síntomas de la alergia primaveral. Vamos a ello.

La alergia es una reacción de nuestro organismo ante una determinada sustancia que percibe como un agente nocivo, de manera que nuestro sistema inmunológico se activa desde el momento en el que detecta agentes que considera extraños. Y, habitualmente, lo que se produce es en realidad una alergia al polen.

La alergia se produce esencialmente al polen y al polvo, aunque también podría haber otras sustancias que nuestro organismo identifique como peligrosas y reaccione ante ellas.

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Síntomas de la alergia primaveral

Tras la llegada de la primavera, es cuando empiezan a aparecer los molestos síntomas, especialmente en mayo, cuando se producen los días de más polinización (es decir, de mayor presencia de polen en el aire que inhalamos). Los síntomas son:

  1. Picor en los ojos o en la nariz.
  2. Moqueo acompañado de congestión nasal.

moqueo-alergia-primaveral

 

 

 

 

 

 

 

3  Rinitis.

Cuando una persona con rinitis alérgica inhala un alérgeno, como el polen o el polvo, el cuerpo libera químicos, incluso histamina, lo cual ocasiona síntomas de alergia. Estornudos, secreción nasal, congestión nasal, ojos llorosos y picazón en los ojos, nariz y paladar son los síntomas de padecer rinitis alérgica.

rinitis-alergia

 

 

 

 

 

 

 

4  Tos, sobre todo después de haber realizado ejercicio físico.

5  Sensación de ahogo.

6  Enrojecimiento en la piel.

piel-alergia-primaveral

7  Lagrimeo.

8  Molestias a la luz.

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Como mejorar los síntomas

Hay diversos tratamientos para aliviar los síntomas de la alergia primaveral.

  1. Medicamentos

– Antihistamínicos: son medicamentos que bloquean los receptores de la histamina.

– Esteroides tópicos nasales: ayudan a mejorar la obstrucción nasal.

Te aconsejo que uses Rhinomer, es agua de mar y es excelente para aliviar las obstrucciones nasales y limpiar las fosas nasales.

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– Esteroides: son medicamentos más potentes, recomendados en caso de presencia de síntomas más intensos.

 Inmunoterapia

Son vacunas que contienen extractos de proteínas de pólenes, y son aplicadas en forma de inyectables, o bien por vía oral, siempre en dosis progresivas para generar así una tolerancia del sistema inmune. Consulta con tu médico, si en tu caso es apropiado vacunarte.

Hasta aquí mis consejos, espero que te sean de gran ayuda.

Saludos a tod@s

Anna Baixench

Ana-Baixench