CONSEJOS PARA NO SUFRIR SINDROME POSTVACACIONAL

Síndrome postvacacional, todo lo que debes saber para evitarlo

 

Esta semana quiero dedicar este post a darte algunos sencillos consejos para que NO SUFRAS el temido “síndrome postvacacional”.   Las vacaciones llegan a su fin y toca retomar la rutina y obligaciones diarias de la mejor manera.

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¿Sabes? no tiene porqué ser tan malo, todo depende de como lo enfoques y de otros factores que quiero comentarte en este post.

Vamos a ello…

Primero debes saber exactamente de que estamos hablando cuando nos referimos al síndrome postvacacional.

¿Qué es el síndrome postvacacional?

Es un estado de estrés y depresión que algunas personas sufren después de sus vacaciones al tener que incorporarse a sus obligaciones diarias, bien sean profesionales, familiares o de otra índole.

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No existe consenso en la comunidad científica sobre su definición exacta, pero se cree que es producto de la creencia generalizada de que el trabajo es una actividad negativa, obligada y sacrificada. En las sociedades en las que el trabajo es considerado como algo creativo, con sentido por sí mismo y digno para el ser humano, el estrés postvacacional prácticamente NO existe.

¿Por qué se produce?

Se produce debido a tener que retomar nuevamente las responsabilidades y vida laboral después de las vacaciones, con los cambios de horarios que ello supone. Todos estos factores conforman un proceso de adaptación que en según que casos es más intenso que en otros, produciendo molestias psicológicas y/o físicas.

Básicamente se produce por el hecho de tener que habituarse nuevamente a las rutinas diarias.

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¿Cuáles son sus síntomas?

Aunque depende de cada caso en concreto, en algunas circunstancias pueden agravarse hasta presentar casos de estrés agudos con todas las manifestaciones emocionales, del comportamiento y físicas que lo caracterizan. Mientras que en otros casos, únicamente se presentarán algunos de ellos. Los más comunes son:

  1. – Ansiedad
  2. – Malestar general
  3. – Depresión y falta de motivación
  4. – Sudoración
  5. – Falta de concentración y descenso del rendimiento.
  6. – Cansancio
  7. – Cambios de humor
  8. – Palpitaciones
  9. – Síntomas cardíacos y respiratorios

 

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Estos signos y síntomas de estrés los manifiestan con mayor frecuencia las mujeres, probablemente por desarrollar actividades en un entorno socio-familiar de mayor presión.

Muy pocos casos de estrés postvacacional precisan de tratamiento profesional. Para superar las molestias que ocasiona el retomar la rutina diaria, te recomiendo seguir algunas pautas dentro de lo posible.

COMO EVITAR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

El mejor remedio SIN DUDA, es la prevención. Sigue estos sencillos consejos y haz que tu vuelta al trabajo u obligaciones sea lo más placentera posible.

  • Programa tu regreso con tiempo. No es recomendable que regreses de tus vacaciones el día anterior a tu vuelta al trabajo. Tómate al menos un par de días para retomar tus rutinas.
  • Cuando te incorpores al trabajo, dedica un tiempo a analizar qué tareas tienes que hacer. Prioriza las más importantes u urgentes y comienza por las más sencillas y placenteras.
  • Te aconsejo que evites la siesta, al menos los primeros días, y procúrate ocho horas de sueño reparador por la noche. La falta de descanso provoca irritabilidad, mal humor, falta de concentración y apatía.
  • Modera el consumo de alcohol y cafeína. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central que puede agravar los síntomas de apatía y depresión. La cafeína por su parte, agudiza los síntomas de estrés.
  • Haz que tu vida cotidiana te haga feliz, las vacaciones no son los únicos días en los que puedes Durante la semana encuentra momentos en los que puedas hacer tus actividades favoritas.
  • Organiza salidas los fines de semana. Diviértete y disfruta tu tiempo libre al máximo.
  • Ten una mentalidad positiva. No estés continuamente anclado en el pasado recordando las vacaciones. Céntrate en el aquí y el ahora. Tu día a día también tiene cosas muy buenas.
  • Y por último, ten paciencia. El síndrome postvacacional es pasajero. Una vez adaptado a tus rutinas diarias los síntomas desaparecerán.
  • Espero haberte ayudado, y hacer que tu vuelta a casa sea lo más placentera posible.

     

    Saludos a tod@s

    Anna Baixench

LA LACTANCIA, UN MOMENTO ÚNICO E ÍNTIMO CON TU BEBÉ

Todo lo que deberías saber sobre la lactancia

Esta semana quiero compartir contigo, uno de los temas más emocionantes y maravillosos que una madre puede vivir “la lactancia”, dónde se produce una conexión madre/hij@ indescriptible.

lactancia-maternaNada más nacer tu bebé el mejor alimento que puedes darle es la leche materna, ya que tiene inumerables beneficios para la salud del recién nacido.

Quiero aportar mi granito de arena, e informarte sobre todo lo relacionado con la lactancia. Pautas durante las primeras semanas, cómo puedes saber si tu hijo ha comido suficiente, qué alimentos dan mal sabor a la leche, así como sencillos consejos para producir más leche entre otros.

Vamos a ello…

¿Qué beneficios tiene la lactancia para el bebé?

La leche materna posee todo lo que el niño necesita durante los 6 primeros meses de vida, favoreciendo su crecimiento, maduración y salud.

Muchos de los componentes de tu leche se encargan de proteger al bebé mientras su sistema inmunitario acaba de desarrollarse, protegiéndolo de enfermedades como catarros, neumonía, diarreas, otitis etcétera.

Estos son los beneficios para tu hijo, pero ¿en qué te beneficia a ti?. Te ayudará a recuperarte más rápido del peso ganado durante el embarazo, y disminuye la posibilidad de anemia tras el parto. También tendrás menos riesgo de padecer depresión posparto o hipertensión.

Enfermedades como la osteoporosis y los cánceres de mama y ovario son menos frecuentes entre aquellas mujeres que han amamantado a sus hijos.

Cómo dar el pecho

Es habitual encontrarse al principio con algunas dificultades a la hora de dar el pecho, sobretodo si eres mamá primeriza. Te recomiendo que no caigas en el desánimo, ya que nos ha pasado a casi todas y es habitual. Únicamente necesitas práctica y encontrar la mejor postura para ti y tu bebé.

Debes saber que dar el pecho te llevará de 7 a 40 minutos más o menos. Así que te aconsejo que encuentres un lugar en el que te sientas más relajada y puedas adoptar una postura más cómoda para los dos.

Te daré unos sencillos trucos que pueden ayudarte

  • No empieces hasta que no hayas encontrado la mejor postura para tu hijo y para ti.
  • Acércalo a tu pecho pero sin forzarlo.
  • Roza su mejilla con el pezón o con el dedo, su instinto hará que gire la cara buscándolo.
  • Si sientes dolor cuando tu bebé empiece a succionar, interrumpe la toma poniendo un dedo entre su boca y el pezón e inténtalo un poco más tarde.

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Cuántas tomas de leche dar a tu bebé y cuándo darle el pecho

Es importante dar el pecho al bebé lo más pronto posible tras el parto, a poder ser dentro de la primera hora tras haber nacido. Verás que la primera vez que le des el pecho sale un líquido amarillento llamado “calostro”. No te preocupes, contiene todo lo que necesita tu bebé.

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Una vez dicho esto, te diré que el tiempo necesario para cada toma es diferente para cada bebé y para cada madre. Tanto el número de tomas diarias como la duración de éstas es muy variable, por lo que no hay reglas fijas. Te aconsejo ofrecer el pecho a demanda de tu hij@.

También debes tener en cuenta, que la composición de la leche no es la misma al principio de la toma que al final. La del principio es más aguada, aunque contiene la mayor parte de proteinas y azúcares. Mientras que la leche del final es menos abundante, pero el contenido de grasas y vitaminas es mayor.

 

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Te recomiendo que permitas a tu hij@ que acabe con un pecho antes de comenzar con el otro, ya que es importante que se vacíen completamente.

¿Cómo saber si tu bebé está tomando la cantidad de leche que necesita?

Para ello, asegúrate de que tu hij@…

1.- Aumenta entre 100-200 gramos a la semana.

2.- Moja de 5 a 8 pañales al día.

3.- Come cada dos o tres horas y hace un total de 8-12 tetadas al día.

4.- Su aspecto es saludable y está activo.

5.- Comprueba durante la tetada que hay leche en la comisura de los labios del bebé.

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Cómo producir más leche materna

Es frecuente que las madres piensen que no producen leche suficiente para satisfacer las exigencias de su bebé. En principio, según los especialistas, las insuficiencias reales en producción de leche son pocas, y la preocupación de las madres carece de fundamento.

En el caso de que SÍ tengas poca leche, voy a explicarte las posibles causas:

1.- Falta de estimulación del pecho. Es decir, si no das el pecho de forma frecuente por dolor en los pezones, estrés u otras causas, la producción de leche disminuye. Piensa que cuanto más succione tu bebé más leche producirás

2.- Puede suceder, que tu bebé no se coja bien al pecho aún teniendo la cantidad de leche necesaria. En este caso, para mejorar la alimentación de tu hij@ , basta con que consigas que se coja bien.

¿Qué puedes hacer si produces menos leche de la que tu bebé necesita?

1.- Estimula el pecho mediante la succión del pequeño o la utilización de sacaleches

 

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2.- Busca la mejor posición para dar el pecho, y cuando tu bebé succione, comprime el pecho con las manos para aumentar el flujo de leche.

3.-Alimenta a tu bebé a demanda, cuando él quiera y el tiempo que quiera. Dale sólo leche materna y sigue una dieta equilibrada.

4.- En el caso de que fuera preciso dar al pequeño un complemento, te recomiedo el sistema de nutrición suplementaria (consúltalo con su pediatra). De esta manera tu bebé recibirá el alimento que necesita sin tener que usar biberón, y la succión del pezón estimulará la producción de leche.

5.- También puedes recurrir a algunas plantas medicinales que estimulan la producción de leche. Las semillas de sésamo son las más recomendadas. La levadura de cerveza también te ayudará a aumentar la producción de leche.

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6.- En caso de que aplicando estos consejos continues produciendo poca cantidad de leche, consúltalo con tu médico.

¿Qué alimentos dan mal sabor a la leche?

Como te comentaba al principio del post, hay algunos alimentos que dan un sabor particular a la leche, te enumero algunos de ellos:

  • El ajo, la cebolla y el puerro
  • La col
  • La alcachofa
  • El pimiento
  • Los espárragos
  • El apio
  • Las especies picantes y condimentos fuertes

 

En caso de que durante el embarazo hayas consumido de forma habitual alguno de estos alimentos, el bebé se habrá ido acostumbrando a ellos a través del líquido amniótico por lo que habrá desarrollado las enzimas necesarias para digerirlos.

Qué hacer en caso de que te aparezcan grietas en los pezones

Las grietas, son heridas que aparecen durante la lactancia y que hace que ésta sea muy dolorosa. Suelen aparecer cuando la succión del bebé no es adecuada. La colocación de la boca del pequeño o la posición del bebé al succionar son algunas de sus causas.

En primer lugar te aconsejo que tu bebé aprenda asuccionar adecuadamente. Te doy algunos consejos que pueden ser de gran utilidad.

  • Introduce bien toda la aureola del pecho en la boca de tu hij@, ya que si no es así, el roce de la lengua y las encías del bebé con tu pezón favoreceran la aparición de las grietas.
  • Desde el primer momento que notes dolor, intenta corregir la posición del bebé y aplicar el consejo anterior.
  • El cuerpo del pequeño debe estar dirigido al tuyo, es decir, barriga contra barriga, tu no debes inclinarte.
  • Las mejillas del bebé deben hincharse al tragar sin que se oiga ruido de succión.
  • Si las grietas aparecen, te recomiendo que tengas el pecho descubierto todo lo que puedas y que evites el sujetador.
  • El mejor remedio para las grietas es la propia leche materna, ya que tiene propiedades antibacterianas. Bastará con que te apliques unas gotas una vez finalizada la toma.
  • También te aconsejo, que te apliques una crema especial para tratar las grietas.

 

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Qué hacer si tienes exceso de leche (congestión mamaria)

Antes de cada toma colócate una toalla húmeda sobre los pechos y los pezones durante unos minutos.

Posteriormente, masajea suavemente los pechos dede la parte de arriba hacia los pezones. Seguidamente extrae la leche manualmente o con el sacaleches hasta que la leche empiece a fluir. Esto te hablandará los pechos para que el bebé pueda agarrarse bien a ellos.

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Durante la toma masajea el pecho para mejorar el flujo de la leche.

Entre toma y toma puedes aplicarte compresas frías sobre los pechos durante 20 minutos para aliviar el dolor.

Te aconsejo que te saques leche con el sacador de leche para vaciar un poco los pechos. Posteriormente consérvala en unas bolsas especiales para ello.

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Cuando uses sujetador, deberías ponerte un protector entre el pezón y el sujetador a fin de evitar las rozaduras del sujetador que pueden provocarte irritaciones.

 

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Para no mancharte la ropa de leche, ponte unos discos especiales sobre el pezón que la absorberán, evitando así que traspase el sujetador.

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Dar el pecho a tu pequeño, es uno de los momentos más íntimos y especiales que vivirás con tu bebé. Espero haberte ayudado y despejado algunas de las dudas que pueden surjirte si decides amamantar a tu bebé. Aún así, sigue siempre los consejos de tu médico.

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

 

OTITIS: TODO LO QUE DEBERÍAS SABER

Consejos sobre cómo prevenir y tratar la otitis

En primer lugar vamos a definir qué es la otitis: es una inflamación del oído causada generalmente por una infección. Hay varios tipos de otitis, dependiendo de la parte del oído involucrada o la duración de la enfermedad.

otitis-bebeCabe destacar, que es una afección muy frecuente en la infancia, especialmente entre los 6 y 24 meses de vida. Suele evolucionar sin complicaciones aunque la inflamación del oído medio puede convertirse en crónica.

TIPOS DE OTITIS

 

  • Agudas: cuando se presenta repentinamente y durante un período de tiempo determinado.
  • Crónicas: si se produce en forma repetitiva durante un tiempo prolongado.

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Dependiendo de su evolución, ésta puede conducir a la secreción de líquido (denominada otitis media seromucosa) en la región del oído medio. El líquido puede ser fluido, similar al agua, mucoso o bien purulento.

Otitis media aguda es la más común de ellas y consiste en la inflamación e infección del oído medio localizado justo detrás del tímpano. El término agudo se refiere a un episodio corto y doloroso.

La otitis media crónica es una inflamación o infección del oído medio que persiste o que se repite causando un daño permanente en el oído.

Ocurre cuando el líquido o una infección por detrás del tímpano NO desaparece con el tratamiento médico. Este tipo, puede causar cambios permanentes en el oído y huesos cercanos; secreción permanente desde un agujero en el tímpano que no sana, un quiste en el oído medio o endurecimiento del tejido en el oído medio (timpano-esclerosis).

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¿Cuáles son sus causas?

La trompa de Eustaquio está situada entre el oído medio y la parte posterior de la garganta. Tiene como función drenar el líquido producido en el oído medio. La infección es ocasionada cuando esta estructura se ve bloqueada y entonces acumula líquido, dando lugar a una disfunción.

La obstrucción de la trompa de Eustaquio puede ser debido entre otros: a la inflamación de la mucosa de dicha trompa por un problema infeccioso o alérgico, o bien por una hipertrofia adenoidea (vegetaciones).

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Además de las bacterias, también juegan un papel muy importante en la patogenia de la otitis media los virus, siendo los más frecuentes; el virus respiratorio sincitial, influenzae, parainfluenzae, rinovirus y enterovirus.

Otras causas son; la infección de la vía respiratoria alta, problemas alérgicos y trastornos de la función ciliar del epitelio respiratorio de la vía respiratoria alta.

¿Cuáles son sus síntomas?

Hay diferentes fases:

  • Fase serosa: se inicia con sensación de taponamiento auricular, autofonía (escucharse a sí mismo) e hipoacusia (perdida auditiva sin llegar a ser sordera). Ésta es debida al fenómeno de vacío producido en la caja del oído medio. Puede darse dolor del oído.

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  • Fase de presupuración/supuración: se caracteriza por la enfermedad localizada en el oído externo o medio (otalgia). Progresiva y que se hace intensa pudiéndose extender a otra zona. Los niños suelen llorar intensamente agitando las manos sobre los oídos. Suele aparecer fiebre, cansancio, falta de apetito, intranquilidad y vómitos. En la exploración se observa un tímpano abombado.

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  • Fase de perforación (exteriorización): cuando el tímpano se perfora y la supuración drena a través de él, los síntomas mejoran. Si persiste el dolor una vez el tímpano se ha perforado y a exteriorizado la supuración, es que hay una complicación.

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  • Fase de regresión (restitución); se da cuando se produce una disminución de los síntomas hasta que éstos desaparecen por completo y se restablece la normalidad.

 

Tratamiento de una otitis

Hay 2 tratamientos:

1.-Mediante terapia farmacológica

  • Antiinflamatorios y analgésicos: los tratamientos más comunes son el ácido acetilsalicílico, el paracetamol y el ibuprofeno. Excepcionalmente, en las otitis medias agudas de repetición, se pueden usar corticoides durante periodos muy cortos. Para los niños te recomiendo dalsy y apiretal.

 

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  • Antibióticos.

 

2.-Mediante terapia quirúrgica 

  • Sacar el líquido del interior del oído (paracentesis timpánica). Se realiza con fines terapéuticos en los pacientes con dolor intenso o fiebre persistente y que presentan además abombamiento y enrojecimiento del tímpano.

 

  • Mediante tubos de ventilación transtimpánicos. Esta terapia únicamente está indicada en otitis media aguda de repetición cuando se debe a una sobreinfección de una otitis media crónica secretora.

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¿Cómo puedes prevenir la otitis?

  • Evita nadar en aguas poco saludables, especialmente los niños. Las aguas contaminadas propician la aparición de gérmenes que ocasionan infecciones en el oído.
  • Zambullirse despacio en la playa o piscina, especialmente si las aguas son profundas. Una entrada brusca de agua en el oído podría ocasionar infecciones.
  • Una vez finalizado el baño, sécate bien los oídos con la punta de la toalla, volteando la cabeza hacia un lado para eliminar cualquier líquido del interior. Así evitaremos que la humedad ocasione hongos o infecciones. Este paso es esencial para los más pequeños.
  • No utilices bastoncillos o elementos punzantes para retirar la cera o limpiar el oído, ya que puede obstruir el canal auditivo empeorando el taponamiento.
  • Protege los oídos con tapones. Su uso disminuye el nivel de humedad provocado por el contacto con el agua. Te recomiendo que uses los tapones a medida de silicona, ya que permiten sellar perfectamente el oído. Los tapones convencionales, no son eficaces en la prevención de otitis según los especialistas.
  • Evitar las exposiciones prolongadas a ruidos fuertes y a corta distancia.
  • Si viajas muchas horas en coche o avión, mastica chicle durante el camino y/o durante el despegue y aterrizaje para anular el efecto del cambio de presión.tapones-siliconano-bastoncillos-algodon-otitis

 

 

 

 

 

 

Si estas acatarrado lávate bien la nariz con agua de mar para limpiar bien los conductos i evitar asi que los mocos suban al oído.

 

¡Hasta aquí el post de esta semana!.

Espero haberte ayudado a conocer mejor las causas de la otitis así como sus causas, tratamientos y lo más importante

¡ COMO PREVENIRLA!

 

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Hasta la próxima semana…

Saludo a tod@s

Anna Baixench

 

CONSEJOS SOBRE COMO TRATAR LA DIARREA AGUDA

Diarrea Aguda, todo lo que deberías saber

Esta semana, quiero hablarte y darte unos consejos sobre cómo tratar la diarrea aguda, algo tan molesto y que todos hemos sufrido alguna vez de forma más o menos intensa. Conoce sus causas para poder prevenirla, así cómo sus síntomas y tratamiento para poder cortarla rápidamente.

  1. ¿Qué es la diarrea aguda?
  2. ¿Cuáles son sus causas más frecuentes?
  3. ¿Qué síntomas presenta?
  4. ¿Cómo se trata la diarrea aguda?

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Vamos a ello…

 

1.- ¿QUÉ ES LA DIARREA AGUDA?

Es uno de los trastornos intestinales más comunes. Se define como la presencia de heces más blandas o líquidas, acompañado de un aumento de las deposiciones.

La diarrea aguda, suele durar de 1 a 3 días. Una duración superior a las 4 semanas se considerará diarrea crónica y podría ser el síntoma de un problema intestinal.

Si eres de las personas que toma mucha fibra y evacuas como norma general 3 veces por día y con una consistencia normal, NO se considerará diarrea.

2.- ¿CUÁLES SON SUS CAUSAS MÁS FRECUENTES?

Las causas más habituales de la diarrea aguda suelen ser las infecciones y las intoxicaciones alimentarias.

Gastroenteritis: Puede tener tres orígenes

  • Víricas (suelen ser las más frecuentes). En los niños suelen ser por rotavirus.
  • Bacterianas: Por Salmonella, Campylobacter, Shigella etc…
  • Por parásitos: los más frecuentes son Giardia Lamblia y Entamoeba histolytica

Intoxicación alimentaria: Sus causas pueden ser

  • Por agua contaminada o alimentos en mal estado.
  • Si se produce repetidamente y se asocia a algún alimento, te recomiendo que te hagas las pruebas para descartar intolerancia a la lactosa, al gluten u cualquier otro alimento.

Toma de medicamentos;

  • Las toma de antibióticos suelen ser una causa frecuente de diarrea.
  • También pueden ocasionarte diarrea fármacos como orlistat, colchicina, digoxina, metformina y algunos antiinflamatorios.
  • Los antiácidos que contienen sales de magnesio también pueden ocasionarte diarrea.

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3.- ¿QUÉ SÍNTOMAS PRESENTA?

Si padeces diarrea aguda, notarás urgencia al evacuar, siendo las deposiciones más blandas o líquidas. Pueden causar incontinencia fecal y un aumento de las deposiciones. Otros síntomas son malestar general, náuseas, vómitosdiarrea-aguda-fiebre, doldiarrea-dolorestomacalor abdominal (como retortijones) junto con una sensación de hinchazón abdominal. Notarás también irritación en la región anal, fiebre o dolor de cabeza.

 

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Todos estos síntomas, son más intensos al principio, y suelen desaparecer al cabo de 2-4 días.

Señales de alerta en las que deberías acudir inmediatamente al médico

  • Si la diarrea te dura más de 5 días.
  • Si tienes fiebre superior a 38ºC
  • Heces con abundante mucosidad, con sangre o color negro.
  • Dolor abdominal continuo sin señales de mejora.
  • Síntomas de deshidratación (sed, sequedad de boca, somnolencia, respiración rápida con fiebre)
  • Diarrea en varias personas que habéis comido un mismo alimento, ya que puede ser sospecha de diarrea alimentaria.
  • Toma de algún medicamento que puede producirte diarrea (a fin de que lo sustituya por otro ).
  • Viaje reciente a un país extranjero.
  • Los bebés lactantes deben remitirse al médico, ya que en ellos la deshidratación se produce con mayor rapidez.

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4.- ¿CÓMO SE TRATA LA DIARREA AGUDA?

La primera medida es seguir una dieta blanda adecuada para remitir la diarrea.

Bebe mucho líquido para evitar la deshidratación”

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Medidas no farmacológicas

 

  • Medidas higiénicas a fin de que evites el contagio deberás lavarte frecuentemente las manos.
  • Medidas dietéticas: deberás tomar líquido frecuentemente en pequeñas cantidades, evitando bebidas frías, gaseosas e irritantes como el café y bebidas con cafeína, el alcohol y la leche.

Te recomiendo que añadas al agua sobres de sales minerales y glucosa de rehidratación oral, o bien directamente tomar bebidas rehidratantes.. Para los niños existen presentaciones especiales que además de remineralizantes , contienen bifidobacterias.

“No es aconsejable que tomes alimentos sólidos hasta que la frecuencia de las deposiciones baje a 3-4 diarias”

Cuando empieces a introducir la alimentación sólida, hazlo en pequeñas cantidades de alimentos astringentes: arroz, puré de zanahorias, pescado hervido, carne de ave sin piel, bien hervida o a la plancha, manzana cocida, membrillo o plátano. Aunque es un lácteo, el yogur no suele causar problemas.

 

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Prebióticos y probióticos: Su ingesta reduce el riesgo de que la diarrea dure más de 3 días así como la severidad de los síntomas. Además de ser muy útiles en la prevención de diarrea causada por antibióticos-

Medidas farmacológicas

En mi farmacia te aconsejaremos sobre que fármacos son más indicados para ti, cómo “Smecta” o “Xilaplus”

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Gracias a tod@s

Anna Baixench

CUIDADOS Y COSMÉTICA PARA TU BEBÉ

Conoce los cuidados y cosmética que tu bebé necesita

 

Desde el momento en que decides ser madre/padre, ya empiezas a preocuparte e informarte de los cuidados y atenciones que necesita tu bebé. Y es que tu hij@ se merece los mejores cucuidados-bebéidados; saber como mimar su delicada piel, cómo bañarle, cómo masajearle, o como conseguir que después de la comida eructe. Así un largo etc. de cuidados y mimos que tu hij@ necesita.

Quiero dedicar esta semana a orientarte desde mi experiencia como madre y después como profesional, sobre los cuidados y la cosmética más adecuada.

Si te parece, vamos a ello…

Desde el momento en que nace, son muchos los cuidados y cosmética que necesitas para tu hij@. Después de leer este post, espero que tengas una idea más clara de como cuidarlo y de qué productos son los mejores para tu pequeñ@.

Deberás saber;

  1. Cuales son los cuidados más indicados para su piel
  2. Cómo peinarlo (piensa que sobretodo los primeros meses su cabecita es muy delicada)
  3. Cómo perfumar a tu bebé
  4. Como limpiar sus oídos
  5. Cómo limpiar la nariz de tu bebé

1.- CUIDADOS DE LA PIEL

Los recién nacidos tienen una piel muy sensible, alrededor de un 60% más fina que la de los adultos. Por ese motivo deberás protegerla de forma especial.

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La piel del bebé es muy frágil, tersa y permeable. Es habitual que aparezcan rojeces con alguna erupción cutánea, grietas o escamas en algunas zonas, bien por la rozadura del pañal, la ropa u otros agentes externos. Pero no te alertes, es habitual y siguiendo estos consejos conseguirás evitarlo o minimizar sus efectos.

 

A.- Lava la ropa de tu bebé con un detergente neutro o especial para él.

B.-Tú bebé no necesita usar champú hasta el año de vida y es suficiente con que lavemos su poco pelo con el mismo gel neutro que uses para el resto del cuerpo. En caso de que tenga una cantidad de pelo considerable podemos emplear cualquier champú suave indicado para bebés.

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A la hora de escoger un gel, deberás fijarte que sea específico mustela-bebepara él, con PH neutro, sin perfumes, colorantes ni conservantes, y a ser posible con algún aceite hidratante como el aceite de almendras u oliva.

En todo caso, evita usar gel o champú para adultos, por muy suave que sea, recuerda lo que te decía al principio de este post sobre la delicadez de la piel de tu bebé. Hay una gran variedad de productos especiales, yo te recomiendo Klorane, Mustela y LetiAT4 (para pieles atópicas).

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C.- limpia bien los pliegues , con un algodoncito mojado en aceite para bebés, preferiblemente natural. Piensa que en los pliegues se acumula sudor, resto de leche o pelusillas que pueden irritar su piel.

Luego, limpiarlos bien en el baño usando siempre productos hipoalergénicos adecuados, sin pasarse con el jabón y usando la mano mejor que cualquier esponja.

D.-Después del baño, debes secar su piel sin frotar, sino dando pequeños toques. La toalla que uses, debe estar lavada con productos neutros para pieles de bebé.

Deberás tener especial cuidado en secar bien los pliegues que se forman, especialmente en el cuello, axilas, muslos y brazos. Mirando que estén bien secos antes de ponerle la ropita.

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E.- Una vez secos, hidrataremos su piel . Te recomiendo que evites el talco u cremas con medicamentos. Según la OCU, no es aconsejable hidratar la piel de los bebés con productos que tengan aceites minerales derivados del petróleo (como la vaselina o la parafina líquida) ya que impiden que la piel respire normalmente. Te recomiendo que uses fórmulas a base de aceites vegetales de manzanilla, caléndula, aloe, árnica etc.

En los bebés, igual que en los adultos, la piel de las diferentes zonas del cuerpo debe ser tratada según sus características, por lo que no usaremos la misma crema para el culito, que para el cuerpo o la cara. Por lo que te sugiero que uses una crema diferente para cada parte del cuerpo : cara, cuerpo, culito. Y si tiene piel atópica, evidentemente la crema debe ser específica para pieles atópicas.

Como apunte, te aconsejo que no uses cremas hidratantes antes del mes de vida del bebé.

 

 

F.- Proteger su piel a la hora de cambiarle el pañal.

Para proteger la piel de tu bebé usa las toallitas sólo cuando estés fuera de casa. Porque aunque nos permite ahorra tiempo a la hora de cambiar el pañal, contiene alcohol y sustancias con un alto potencial alergénico.

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Así que te recomiendo que limpies la zona con una esponja humedecida en agua, una gasa o una toallita de algodón también humedecida. Si es necesario, aplica unas gotas de jabón neutro para bebé y aclara la zona. Y muy importante, seca bien el culito del bebé antes de ponerle el nuevo pañal.

toallitas-mustelaPara usar fuera de casa opta por toallitas húmedas con ingredientes calmantes como aloe vera, manzanilla o caléndula.

 

En caso de que tenga irritado el culito, te recomiendo que uses pomadas para cuidar la piel de tu bebé

No apliques mucha cantidad y asegúrate que su culito está bien limpio.

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2.- COMO PEINAR A TU BEBÉ

A la hora de peinarlo, debes usar cepillos especiales para él, con cerdas muy suaves que no irriten su cuero cabelludo. Debes pasarle el cepillo muy suavemente, sin presionar, ya que los primeros meses, tal y como te comentaba anteriormente, su cabeza es muy delicada.

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3.- COMO PERFUMAR A TU BEBÉ

Hay varias maneras de perfumarlo. Con la aplicación de aceites y cremas infantiles impregnas su piel de una ligera fragancia. Pero si quieres que el olor perdure, es mejor utilizar una colonia infantil. Antes de adquirirla, debes tener en cuenta que sea natural, hipoalargénica y sin alcohol. De esta manera respetarás y cuidarás la piel del bebé que como ya sabes es muy delicada.

 

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4.- LIMPIEZA DE LOS OÍDOS

 

Para limpiar los oídos de tu bebé, una parte muy delicada de su cuerpo puedes utilizar la misma toalla del baño. Colócala en uno de tus dedos y pásalo por todas las zonas, evitando introducirlo en el agujerito de su oreja. Limítate a la zona externa. También hay unos palillos especiales para ellos. Si utilizas palillos de adultos o cualquier otra cosa, puedes correr el riesgo de dañar su tímpano.

limpiar-oido-bebeSi durante la limpieza del oído notas que el bebé tiene algo de cera, no te preocupes. Piensa que el cerumen que producen los oídos tienen la función de protegerlo de elementos extraños como el polvo. Por eso no debes obsesionarte en limpiarlo, y menos introduciendo objetos alargados en el oído. Podrías causar el efecto contrario, haciendo un tapón de cera. Así que recuerda, limpia sólo por la parte externa de la oreja.

5.- CÓMO LIMPIAR LA NARIZ DE TU BEBÉ

En el caso de que tenga la nariz obstruida y esto le impida respirar, límpiala para que pueda respirar bien y comer sin fatigarse.

Una de las cosas que quiero explicarte, es que no siempre son mocos. Hay veces que se atragantan tomando el pecho o el biberón y se les queda un poco de leche en las vías respiratorias.

Esto hace que al respirar oigas un ruido que te haga pensar que puede ser un resfriado. Si supieran aclararse la garganta lo solucionarían, pero como no saben se queda labebe-mocos leche hasta que se absorbe o vuelve a la boca. De todas maneras, si es leche, no la verás por la nariz.

En el caso de que sí sean moquitos, te recomiendo suero fisiólogico, la herramienta principal a la hora de limpiar su nariz. El suero fisiólogoco te ayudará a deshacer los mocos y a arrastrarlos para que el bebé los saque afuera o bien para que se los trague-

El suero fisiólogico lo puedes encontrar en ampollas pequeñitas, en botellas grandes e incluso esuero-fisiologico-bebesn aerosol. Tu decides qué es lo que mejor te va.

También puedes optar por el aspirador nasal. Muy efectivo cuando son muy pequeños y no saben sonarse y la cantidad de mucosidad es importante.

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Bueno, espero y deseo haber despejado alguna de tu dudas sobre este tema, tan entrañable por un lado y tan delicado e importante por otro. Te deseo lo mejor en esta maravillosa aventura de ser madre/padre.

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

CARNITINA: 10 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS TOMARLA

Salud y belleza con carnitina

Si quieres bajar de peso y aumentar los niveles de energía, te sugiero que tomes carnitina junto con Omega 3.

La carnitina, no únicamente es un buen quemador de grasa, sino que te ayudará a mejorar tu rendimiento a la hora de practicar ejercicio, soportarás mejor los tracarnitina-y-actividad cerebralbajos de alta intensidad, mejorarás tu función cerebral, te recuperarás más rápido tras realizar deporte y también ayuda a evitar el estrés oxidativo, el cual con el paso del tiempo, te lleva a sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes etc.

 

¿Qués és la Carnitina?

Es un aminoácido natural involucrado en la producción de energía del cuerpo humano. Un compuesto sintetizado en hígado, riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metiotina.

Se encuentra de forma natural en nuestro organismo y es capaz de producirla por sí misma. También podemos encontrarla en las carnes rojas y aves de corral, aunque nunca en las dosis necesarias para promover la quema de grasas, por lo que te recomiendo un buen suplemento de carnitina.

¿Cuáles son los usos que puedes dar a la carnitina?

 1.-Quemador de grasa por si sola o con Omega 3

La L-Carnitina es un compuesto de aminoácidos que puede actuar como quemador de grasa muy potente, ya que es el responsable del transporte de los ácidos grasos a las células para ser utilizados como energía en el cuerpo.

Al elevar el nivel de carnitina muscular, tu cuerpo aumentará su nivel de energía, mejorando el rendimiento físico. Al quemar grasa, evitarás la aparición de ácido láctico y aumentarás la respuesta de la hormona anabólica.

Combinado con Omega 3 garantizas que la carnitina realice su función, ya que es necesario que tengas los niveles adecuados de omega 3 en tu cuerpo.

“Los ácidos grasos omega 3 mejorarán la salud de todas las células de tu cuerpo”

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2.-Reduce la necesidad de ingerir carbohidratos

Éstos son necesarios en el cuerpo humano para producir energía. Varios estudios han demostrado que la carnitina es capaz de utilizar los ácidos grasos para su obtención.

3.-Mejora del rendimiento

El echo de que la carnitina nos aporte energía extra y una activación del metabolismo, nos ayudará a obtener un rendimiento superior tanto físico como mental. Pero pacarnitina-potemcia-rendimiento-físicora poder ver sus beneficios te recomiendo ingerir un suplemento de carnitina durante un período largo para elevar tus niveles musculares. A las pocas semanas ya podrás observar sus efectos, aunque será a partir de los tres meses cuando los resultados serán más visibles.

4.-Aumenta la capacidad de trabajo

Otro de los beneficios, es que obtendrás una mayor capacidad de trabajo, podrás levantar más peso, realizar más repeticiones o correr más rápido, durante más tiempo y con más facilidad. Esto es debido a que los niveles más altos ayudan a disminuir el dolor, el daño muscular y los marcadores de estrés metabólico por ejercicio de alta intensidad.

5.-Mejora la recuperación

También acelerarás la recuperación a corto y largo plazo después de realizar un entrenamiento intenso. Notarás menos dolor y fatiga, el tejido dañado durante el entrenamiento se regenerará más rápido, acelerando la recuperación.

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6.-Mejora del rendimiento cognitivo y aumenta la motivación

La carnitina, mejorará tu función cerebral y motivación, algo que agradecerás si quieres percarnitina-motivacionder peso. Además es un potente antioxidante y apoya los niveles de dopamina y aumenta la capacidad de atención.

 

 

 

7.-Previene la diabetes y mejora la reacción a la insulina

Cada vez más, se usa como complemento ideal para prevenir la diabetes debido a su incidencia en el metabolismo de la grasa. También ayuda a mejorar tu salud cardiovascular.Para mejorar tu salud en relación con la insulina, deberás mantener un hábito de vida saludable, tomar regularmente ácidos grasos omega 3, una dieta alta en proteínas, ejercicio regular y tu suplemento de carnitina.

8.-Mejora la fertilidad masculina

Unos nivele adecuados de carnitina es un factor necesario para la fertilidad masculina. Se han realizado varios estudios que han confirmado que los varones fértiles tienen mayores niveles de carnitina y un esperma saludable.

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9.-Mejora del estado de la piel

Una crema tópica de carnitina, te ayuda a mejorar la salud de tu piel al disminuir la cantidad de aceites que salen de tus poros. Tendras la piel menos aceitosa y una apariencia más suave.

10.-Lucha contra la caquexia

La caquexia es una perdida progresiva de peso, de masa muscular, disminución cognitiva y una función deficiente de los órganos. Los pacientes que la sufren, tiene niveles muy bajos de carnitina y el metabolismo se ve afectado. Una administración de carnitina puede suponer una mejora en la calidad de vida .

¿Cuándo debemos tomar la carnitina?

Te recomiendo que la tomes 30 minutos antes del ejercicio para promover la quema de grasa y mejorar la resistencia y recuperación. Si la tomas en bebida, por ejemplo botellas de 500 ml, te aconsejaría empezar a tomarla unos 15 minutos antes y acabarla durante el ejercicio, asegurando que una vez acabes con la bebida, continuarás la actividad durante 20 o 30 minutos más.

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Saludos a tod@s

Anna Baixench

BENEFICIOS DEL CROMO PARA LA DIABETES Y LA SALUD

Un gran aliado para tu salud “el cromo”

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Higado

Empezaré por explicarte qué es el CROMO y cual es su papel en nuestro cuerpo.

Es un oligoelemento que se necesita en una cantidad mínima pero es indispensable para las funciones de nuestro organismo. Otros oligoelementos minerales son el zinc, cobalto, cobre, boro, magnesio, yodo.

Se concentra principalmente en el hígado, el bazo, los tejidos y los huesos . La concentración de este mineral va disminuyendo con la edad.

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Bazo
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Huesos y articulaciones

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Cuáles son las funciones del cromo en nuestro organismo?

 

1.– Controla los niveles de azúcar en sangre potenciando la función de la insulina.

La insulina es la responsable de transportar la glucosa al interior de las células donde será utilizada como energía. Por su gran capacidad para metabolizar los azucares, es muy eficaz para regular los picos de glucosa que se producen tras la ingesta de carbohidratos.

2.- Participa en el metabolismo del colesterol (grasas); ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en sangre.

3.- Participa en el metabolismo de los ácidos nucleicos; los cuales forman el ADN, cromo-adnmaterial genético presente en cada célula. Esto explicaría sus cualidades para prevenir enfermedades degenerativas o de perdida de memoria

 

 

 

¿Cuáles son las fuentes naturales del cromo?

Se encuentra en alimentos como:

1.-Carnes procesadas

2.-Vísceras

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Cereales integrales

3.-Cereales integrales

4.-Brócoli

5.-Cebolla

6.-Tomate

7.-Fruta

8.-Cerveza

9.-Vino rojo o tinto

10.-Especias

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Especias

 

Los alimentos con alto contenido en azúcares simples, no sólo tienen niveles muy bajos de cromo sino que ayudan a su pérdida en nuestro organismo.

También lo puedes encontrar en forma de suplemento, como único ingrediente o en fórmulas combinadas con otros nutrientes. Te recomiendo que tomes este suplemento si te han diagnosticado bajos niveles de este mineral.

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Consecuencias de la falta de cromo

Su deficiencia no es muy habitual, pero puede suceder. Su ausencia puede provocar resistencia a la insulina, es decir, que las células de nuestro organismo no respondan a la presencia de insulina. Y la resistencia a la insulina puede desencadenar:

  1. Elevados niveles de insulina en la sangre
  2. Elevados niveles de glucosa en la sangre
  3. Problemas cardíacos
  4. Diabetes
  5. Síndrome X o síndrome metabólico: incluye niveles bajos de colesterol bueno, problemas cardiovasculares, hiperglucemia, altos niveles de triglicéridos, hipertensión.

¿Qué provoca la disminución de cromo?

  1. Dietas altas en azúcar
  2. Infecciones
  3. Ejercicio intenso y repentino
  4. Situaciones de stress
  5. Embarazo, lactancia

 

 

 

 

 

Quiero comentarte algo relacionado con el cromo, y con lo que se debe tener especial cuidado, “el cromo y la pérdida de peso”.

Actualmente, se está promoviendo de forma exagerada los suplementos de cromo como aliados en la pérdida de peso o grasa y al aumento de masa muscular. Diversos estudios certifican que por el momento, no existen datos suficientes que acrediten que este mineral ayude en la pérdida de peso y grasa en seres humanos.

Quiero alertarte de las consecuencias de un exceso de cromo en el organismo:

  1. Dermatitis
  2. Úlceras estomacales e intestinales
  3. Daños del hígado y/o los riñones

 

Espero haberte ayudado a conocer más cobre éste mineral tan necesario en nuestro organismo.

 

Saludos a tod@s

 

Anna Baixench

SENCILLOS TRUCOS PARA PRESUMIR DE PIES

 

PRESUME DE PIES

Esta semana la quiero dedicar a hablarte de tus pies, muchas veces los gran olvidados. Entre el ritmo frenético del día a día, el cuidado de cabello, el rostro, las manos etc. Solemos olvidar el cuidado de nuestros pies. Y deberíamos recordar que son la base donde se apoya todo nuestro cuerpo. Así que vamos a mimarlos para que estén sanos y luzcan perfectos.

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Me gustaría recomendarte que cuando vayas a tomar el sol recuerdes aplicarte crema solar en tus pies. Protégelos del sol al igual que haces con el resto del cuerpo. Cuídalos también si ese día vas a ponerte sandalias, piensa que si no los proteges, pueden sufrir las consecuencias como cualquier otra zona del cuerpo, así que mímalos y evitemos futuros problemas.

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El cuidado de tus pies será uno u otro dependiendo de su estado. Es decir, si tienes durezas, grietas etc. O si por el contrario no tienes nada de lo mencionado anteriormente.

 

Cuidado para unos pies sin problemas

En este caso lo tienes mucho más fácil. Únicamente deberás lavarlos todos los días (cuando te duches) con agua tibia y jabón. Te recomiendo que los enjuagues con agua fría y que los seques adecuadamente, prestando especial atención en el espacio entre dedos.

Una vez secos, aplícales una crema hidratante (durante todo el año), y si es especial para pies mucho mejor. Piensa que la piel del cuerpo es distinta según las zonas

crema-hidratante-pies

desodorante-piesPara que se mantengan secos y sin olores desagradables, acostúmbrate a utilizar desodorantes para pies.

 

 

 

Ahora quiero hablarte de los diferentes problemas que pueden presentarse en tus pies, y el cuidado especifico para cada uno de ellos. Las diferentes afecciones que suelen darse en los pies son las siguientes:

  1.  Ojo de pollo
  2. Clavo
  3. Callo
  4. Durezas
  5. Grietas
  6. Hongos
  7. Pie de atleta

OJO DE POLLO

Es un tipo de callosidad blanda que suele aparecer entre los dedos o en la planta del pie. La presión en la zona (como por ejemplo usar zapatos de punta estrecha) y la sequedad de la piel, suelen ser la principal causa de su aparición.

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El ojo de pollo u ojo de gallo, además de molesto es muy doloroso, causando dificultad para caminar.

En la mayoría de los casos desaparece siguiendo unos sencillos consejos como cambiar el tipo de calzado, utilizando materiales suaves y flexibles que no presionen tus pies. Aplicar cremas específicas en la zona afectada al mismo tiempo que una crema nutritiva para los pies. También te recomiendo usar un separador de dedos para reducir la presión.

crema-hidratante-pies

 

Si con estos consejos no desaparece, entonces es mejor acudir a un podólogo, que es la opción más efectiva.

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CLAVO

Es una lesión frecuente en los pies provocada por la infección de un virus llamado papovaviris.

Son parecidos a los callos pero tienen debajo de la piel una punta (de ahí su nombre). Son muy dolorosos porque se alojan en una zona donde hay muchas terminaciones nerviosas.

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Las personas que suelen padecerlo son aquellas que caminan descalz@s y usan baños y duchas públicas sin ninguna protección en los pies.

El tratamiento dependerá del tipo de lesión, pero lo que te recomiendo es que acudas a un podólogo para que lo trate adecuadamente. Te aconsejo que no trates de sacarlo tu porque puede complicarse la herida.

Cuando se retira el clavo, queda un agujero en la zona del pie que debe ser desinfectado y tratado con medicación para que cicatrice.

CALLO

El callo y callosidades son capas de piel engrosada que aparece por la presión continuada en la zona del pie donde aparece.

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Los síntomas son:

  • Una piel endurecida y gruesa
  • Piel escamosa y seca
  • La zona afectada puede ser dolorosa y pueden sangrar

El tratamiento es la prevención de la fricción usando un calzado adecuado que no presione. Mantén la piel de los pies limpia, seca e hidratada.

Para eliminar los callos, remoja tus pies lija-para-piesen agua caliente a una temperatura tibia durante 5 o 10 minutos con el fin de ablandarlos. Una vez blando, puedes frotarlo con una piedra pómez u otro objeto como una lima. Tendrás que repetir este proceso varias veces antes de eliminar el callo por completo.

Te recomiendo que uses unos parches para callos mientras esté sanando.

Las cuñas de espuma de silicona te ayudarán a aliviar la presión y fricción entre los dedos mientras tengas el callo.

DUREZAS

Rascar las durezas con una piedra pómez es la forma más eficaz para desprenderlas de tus pies. Primero deberás remojarlos y rascar la zona de las durezas con la piedra pómez. Acto seguido hidrátalos con crema o loción hidratante.

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Como alternativa a la piedra pómez tienes las lijas de las que te hablaba en el caso de las callosidades.

GRIETAS

Las grietas en los pies son indicio de que no los estás cuidando bien. Suelen aparecer en los talones y a veces en los dedos. Son como unos cortes en la piel bastante regulares.

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La mayoría de las veces suelen aparecer por la falta de hidratación, o porque la persona padece xerosis, es decir, tiene la piel seca de por sí, por lo que deberás usar cremas hidratantes especificas para pies y no descuidar su hidratación.

También se puede dar el caso, si tienes callos cerca del talón que padezcas grietas.

cicaleine-grietas-piesLa piel de la zona afectada se escama y enrojece, puede llegara picar o doler. En muchas de las ocasiones en que aparecen la piel se pela y se ven grietas que se asemejan a cortes en los pies.

Si las grietas son muy dolorosas, te recomiendo usar apósitos para mantener las grietas juntas mientras se curan.

neutrogena-piesSu tratamiento serán cremas regeneradoras que permiten hidratar y curar la zona afectada. Estas cremas contienen glicerina vegetal y própolis . También deberías usar taloneras amortiguadoras adaptadas al talón, contienen un gel hidratante que te permitirá caminar sin dolor.

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HONGOS

Los hongos viven en el tejido muerto de la piel, crecen en ambientes húmedos y cálidos, y se suelen contraer por usar un calzado cerrado, en las duchas públicas y en las piscinas.

hongos-piesSon muy molestos ya que provocan picor, sudoración excesiva, mal olor etc.

 

Para eliminarlos te recomiendo lavar bien tus pies, es fundamental para su erradicación. Te recomiendo que uses un jabón antibacteriano. Así eliminaras toda la suciedad y las bacterias que son causantes de su aparición. Siguiendo este consejo también evitarás el mal olor.

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A continuación sécalos bien, evita dejarlos húmedos, ya que la humedad favorece su aparición y les ayuda a proliferar rápidamente.

Usa polvos de talco para evitar la sudoración,. También puedes usar desodorantes específicos para este caso, que mantienen los pies secos y evitan la aparición de hongos y como no evitan el mal olor.

PIE DE ATLETA

Es una infección que suele aparecer provocada por un hongo o levadura que se extiende sobre la piel de tus pies. Suele aparecer en los dedos y talones. Este hongo suele proliferar en zonas húmedas y cálidas.

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Lo puedes contraer si:

  • Usas calzado cerrado, sobretodo si está recubierto con plástico
  • Si mantienes tus pies húmedos durante mucho tiempo
  • Si tienes una lesión menor en las uñas o en la piel
  • Si transpiras mucho.

Este problema es contagioso y se puede transmitir por contacto directo o por contacto con zapatos, calcetines y superficies de piscinas o duchas.

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El síntoma más común es piel con escamas que se desprende entre los dedos de los pies. También mal olor, piel agrietada, piel roja con picazón, ardor o escozor y ampollas que supuran o forman costra.

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El tratamiento suele ser unas cremas o polvos específicos para este problema y que te ayudarán contra la infección. Normalmente tendrás que aplicarte el tratamiento durante 1 o 2 semanas después de que la infección haya desaparecido.

 

Saludos a tod@s

 

Anna Baixench

 

 

 

 

 

 

INFECCIÓN DE ORINA, CONSEJOS PARA DEJAR DE SUFRIRLA

infección de orina

Conoce todo lo que debes saber sobre la infección de orina

Si eres de las personas que sufren de infección de orina, no dejes de leer este post, en él te daré consejos y trucos para que dejes de sufrirla. Vamos a ello…

Primero de todo te diré que la mayoría de las infecciones urinarias se suelen dar en el sexo femenino, ya que la uretra (conducto por el que pasa la orina) es más corto en las mujeres que en los hombres, lo que favorece que los gérmenes del exterior lleguen al sistema urinario e infecten la uretra, vejiga e incluso los riñones. Continuar leyendo “INFECCIÓN DE ORINA, CONSEJOS PARA DEJAR DE SUFRIRLA”