Disfruta de la primavera y di adiós a la alergia primaveral

Adiós,  alergia!!!!

La alergia primaveral, provoca unos síntomas que son fácilmente reconocibles, pero ¿sabes cuáles son sus causas y cuál es el mejor tratamiento?

alergia-primaveral

 

 

 

 

 

 

Esta semana quiero ayudarte a aliviar o eliminar los molestos síntomas de la alergia primaveral. Vamos a ello.

La alergia es una reacción de nuestro organismo ante una determinada sustancia que percibe como un agente nocivo, de manera que nuestro sistema inmunológico se activa desde el momento en el que detecta agentes que considera extraños. Y, habitualmente, lo que se produce es en realidad una alergia al polen.

La alergia se produce esencialmente al polen y al polvo, aunque también podría haber otras sustancias que nuestro organismo identifique como peligrosas y reaccione ante ellas.

alergia-polen-y-polvo

 

 

 

 

 

 

Síntomas de la alergia primaveral

Tras la llegada de la primavera, es cuando empiezan a aparecer los molestos síntomas, especialmente en mayo, cuando se producen los días de más polinización (es decir, de mayor presencia de polen en el aire que inhalamos). Los síntomas son:

  1. Picor en los ojos o en la nariz.
  2. Moqueo acompañado de congestión nasal.

moqueo-alergia-primaveral

 

 

 

 

 

 

 

3  Rinitis.

Cuando una persona con rinitis alérgica inhala un alérgeno, como el polen o el polvo, el cuerpo libera químicos, incluso histamina, lo cual ocasiona síntomas de alergia. Estornudos, secreción nasal, congestión nasal, ojos llorosos y picazón en los ojos, nariz y paladar son los síntomas de padecer rinitis alérgica.

rinitis-alergia

 

 

 

 

 

 

 

4  Tos, sobre todo después de haber realizado ejercicio físico.

5  Sensación de ahogo.

6  Enrojecimiento en la piel.

piel-alergia-primaveral

7  Lagrimeo.

8  Molestias a la luz.

lagrimeo-alergia-primaveral

 

 

 

 

 

 

 

Como mejorar los síntomas

Hay diversos tratamientos para aliviar los síntomas de la alergia primaveral.

  1. Medicamentos

– Antihistamínicos: son medicamentos que bloquean los receptores de la histamina.

– Esteroides tópicos nasales: ayudan a mejorar la obstrucción nasal.

Te aconsejo que uses Rhinomer, es agua de mar y es excelente para aliviar las obstrucciones nasales y limpiar las fosas nasales.

rinhomer-alergia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– Esteroides: son medicamentos más potentes, recomendados en caso de presencia de síntomas más intensos.

 Inmunoterapia

Son vacunas que contienen extractos de proteínas de pólenes, y son aplicadas en forma de inyectables, o bien por vía oral, siempre en dosis progresivas para generar así una tolerancia del sistema inmune. Consulta con tu médico, si en tu caso es apropiado vacunarte.

Hasta aquí mis consejos, espero que te sean de gran ayuda.

Saludos a tod@s

Anna Baixench

Ana-Baixench

4 consejos para preparar tu cuerpo para el verano

Tu, puedes tener un cuerpo perfecto este verano

A todos nos aterra un poco la idea de no estar list@s para ponernos el traje de baño.

Esta semana quiero darte unos sencillos consejos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para esta época del año.

Durante el invierno solemos comer más y no prestamos excesiva atención a mantener un cuerpo esbelto y libre de grasa y toxinas. Practicamos menos ejercicio y como cada año, con la llegada del buen tiempo, dejar la ropa de abrigo y empezar a sacar la de verano, los trajes de baño y los miedos a ponérnoslos.

Con estos consejos, te ayudaré a poner tu cuerpo en forma para cuando llegue el momento y te ayudarán a compensar los excesos del invierno. Te daré una buena noticia. No es necesario que mueras de hambre o que bebas únicamente agua tibia con algún alimento desintoxicante o quema grasa.

 

Vamos a ello…

Si quieres presumir de abdomen y piernas en la playa y librarte de la hinchazón y de los odiosos michelines, toca combinar dieta, ejercicio, cremas y tratamientos.

1-PIEL

Después de la época de invierno, en que escondemos la piel bajo capas de ropa, llega el buen tiempo. Con la llegada de la primavera y verano, dejamos nuestra piel al descubierto, y para lucirla bella, lisa e hidratada te aconsejo que sigas estos sencillos consejos:

  • Primero de todo, una buena exfoliación (EXFOLIANTE CORPORAL NUXE) para eliminar impurezas y células muertas. Te recomiendo que lo hagas una vez por semana para conseguir una piel brillante y uniforme. También te ayudará a conseguir un bronceado más uniforme y duradero.

exfoexfoliacion-cuerpo-perfecto

 

  • A continuación, aplícate una buena crema hidratante para que tu piel luzca brillante, hidratada y en perfecto estado. Te recomiendo que uses geles de baño neutros, hidratantes, (UREADIN SYNDET, EUCERIN GEL DE DUCHA) y que te apliques una buena crema que te aporte la hidratación que tu piel necesita. (NUXE CREMA CORPORAL , ACEITE NUXE CORPORAL)

ureadiun-gel-de-baño

Para hidratarla, te recomiendo los aceites y cremas mencionados anteriormente, sus resultados son realmente asombrosos.

locion-corporal-nuxeaceite-corporal-hidratante-nuxe

2-CUERPO

Una vez hemos prestado atención a nuestra piel el siguiente paso es el cuerpo. Seguramente, ya estés pensando en empezar la rutina de la operación bikini con el tándem dieta y ejercicio. La clave está en recuperar la forma física y acostumbrarse a comer sano. Para ello basta con realizar algún tipo de actividad física. Pero no vale cualquiera, busca una que te guste y te motive porque vas a tener que practicarla durante unos 30-45 minutos al día, 3 días a la semana. Acompaña el ejercicio con dieta sana siguiendo estas premisas básicas:

–       No te pueden faltar: frutas, verduras, aceite de oliva y todo tipo de proteínas magras (aves de corral, pescado, carne roja).

–       Come 5 veces al día e intenta hacerlo siempre en los mismos horarios.

–       Hidratos de carbono, únicamente en el desayuno.

dieta-sana-equilibrada

ejercicio-y-dieta-cuerpo-perfecto

3- Pelo y uñas

Son dos de los grandes olvidados de los cuidados estéticos cuando el calor y el sol aprietan y a la vez, son de los que más se resienten. Es muy frecuente que tras el verano el cabello se vuelva frágil, sin brillo y quebradizo. Algo parecido ocurre con las uñas, se rompen con más facilidad e incluso pueden aparecer uñas pequeñas manchas blancas.

Para prevenir y que esto no ocurra, te recomendamos limarlas mejor que cortarlas. El mejor momento es después del baño, que estarán más reblandecidas.

En el caso del pelo, la rutina es similar a la de la piel: hidratación y protección. Para protegerlo del sol usa productos específicos y no está de más recurrir a un gorro o sombrero, que además están muy de moda.

Otro consejo muy recomendado es evitar cepillar el pelo cuando esté mojado, lo mejor es moldearlo usando las yemas de los dedos. Además de todo esto, no está de más ayudarse de productos que contengan keratina bioactiva.

4- PIES

Los pies necesitan tanto cuidado como el resto de tu cuerpo, aunque muchas veces no les prestes la debida atención. El hecho de que pasen gran tiempo encerrados, puede generar problemas en la piel, hongos en los dedos o las uñas y mal aspecto.

Para poder lucir unos pies bonitos y cuidados en verano, sigue estos sencillos consejos.

­Si tus pies se ven feos, seguramente necesitan una exfoliación, que debe hacerse regularmente. Si tienen durezas y callos, te recomiendo que acudas al podólogo, o bien puedes usar una piedra pómez para eliminarlos. Exfólialos unas 3 veces por semana para que las durezas no aparezcan nuevamente

–          Hidrátalos a conciencia. Utiliza una crema especial “hidratación para pies”. Aplícatela dos veces al día, por la mañana después de la ducha, y por la noche antes de ir a dormir.

–          Hazte una pedicura para eliminar la piel alrededor de las uñas, limarlas para darles una forma uniforme y bonita, y dales un bonito color. Si no te gusta el color, puedes aplicarte únicamente una capa de brillo que hará que tus pies se vean bonitos y cuidados.

 

pies-.perfectos

Hasta aquí mis consejos de esta semana. Como ves, son sencillos de seguir, y el cambio en todo tu cuerpo será espectacular.

 

Un abrazo a tod@s

Anna Baixench

Ana-Baixench

Di adiós a las migrañas

Consejos para aliviar y decir adiós a las migrañas

¿Qué son las migrañas?

Son un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor intenso, únicamente en un lado de la cabeza, aunque puede darse en ambos.

Pero ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas provocan dolores de cabeza. Aunque sus causas son desconocidas, el dolor se debe a una dilatación de las arterias que se encuentran en el cráneo.

migrañas

 

 

 

 

 

 

 

¿Cuáles son sus causas?

Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base genética. Las causas desencadenantes son difíciles de identificar y diferentes en cada persona, pero las más frecuentes son:

1.-Herencia: Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9.
2.-Edad: En la infancia la migraña se presenta por igual en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres.
3.-Estrés y ansiedad: Es necesario aprender a relajarse, buscar alguna distracción en momentos estresantes, ya que estos son desencadenantes de fuertes dolores de cabeza.

migrañas-aliviar

 

 

 

 

Debes buscar técnicas de relajación. Hoy en día hay infinidad de ellas, encuentra la que mejor se adapte a ti y tus necesidades.

migrañas-relajacion

 

 

 

 

 

 

4.- Hormonas:

Lo más frecuente es padecer una o dos crisis al mes, fundamentalmente en la época de primavera y otoño, y éstas pueden llegar a durar de 4 a 72 horas. Además del intenso dolor de cabeza, estas dolencias van acompañadas de otros síntomas como náuseas, fotofobia o vómitos. En menor medida pueden provocar irritabilidad, anorexia, vértigos y mareos. La migraña suele empeorar con la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo, sin embargo, suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación (menopausia).

migrañas-y-hormonas

 

 

 

 

 

 

5.-Ingestión de alcohol y dieta: Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar ataques de migraña. Por ejemplo, el alcohol, especialmente el vino tinto o burdeos; las comidas con glutamato monosódico MSG; productos que contienen tiramina; o las carnes en conserva con nitratos.
6.-Falta o exceso de sueño: También puede ser un desencadenante de la migraña.
7.-Factores medioambientales: El tiempo o los cambios de temperatura, las luces deslumbrantes o las fluorescentes, las pantallas de ordenador, los fuertes olores y las elevadas altitudes.

migrañas-3

 

 

 

 

 

 

 

Debes saber, que una migraña episódica, puede convertirse en crònica, así como pasar de sufrir una migraña de frecuencia baja a alta. Algunas de las causas que pueden provocar este cambio son las siguientes:

1.- Automedicación

2.- Consumo excesivo de analgésicos

3.- Falta de diagnostico y tratamiento

4.- Sobrepeso y obesidad

5.- Trastornos respiratorios del sueño (apnea del sueño)

6.- Depresión, estrés y ansiedad.

Tipos de migraña

Existen varios tipos de migraña, los más comunes son:

Cefalea de tensión: es un dolor leve o moderado. Puede estar provocado por el estrés, malas posturas, fatiga o depresión.

causas-migraña Cefalea de racimo: Es más frecuente en mujeres. Se trata de un dolor en uno de los lados de la cabeza

que se extiende hasta llegar al ojo. Puede durar unos 15 minutos y a menudo ocurre por la noche.
Migrañas o jaquecas: Constituye un conjunto de síntomas entre los que se encuentran, además del dolor de cabeza, vómitos, náuseas, sensibilidad a la luz y al ruido.. Afecta a 17 de cada 100 mujeres y a un 5 por ciento de los hombres.

¿Cómo puedes remediar i/o aliviar las migrañas?

En primer lugar, te aconsejo que acudas a tu medico de cabecera para que te de un diagnostico claro de que tipo de migraña estas padeciendo y te indique que medicamentos debes tomar.

migrañas-4

 

 

 

 

 

 

 

Por otro lado, existen varios tratamientos caseros que pueden ayudarte. Voy a darte algunos de ellos.

1.- Aromaterapia con aceites esenciales

La aromaterápia es una forma efectiva de aliviar el dolor y los síntomas causados por la migraña. Puedes elegir aceites esenciales como por ejemplo de lavanda, menta, manzanilla, albahaca, romero y/o toronjil. Para emplearla puedes mezclar máximo tres de estos aceites o incluso usar sólo uno; se agregan 6 gotas en un vaso de agua y posteriormente se aplica con un paño sobre la cabeza y cuello. También se puede poner a hervir agua, agregar las gotas de aceite y respirar.

aromaterapia-megrañas

2.- Infusión de hierbabuena

La hierbabuena tiene poderes analgésicos suaves y una acción calmante muy efectiva en el tratamiento de migrañas. Lo recomendable es preparar una infusión de hierbabuena con cuatro hojas de la planta por cada taza de agua caliente.

infusion-hierbabuena

 

 

 

 

 

3.- Jengibre

El jengibre puede ser muy efectivo para aliviar o prevenir una jaqueca. Esta especia se ha usado por muchos años y en varias culturas como un remedio casero para aliviar dolores de cabeza y náuseas. Se cree que su poder está en que el jengibre actua como la aspirina, ya que bloquea la síntesis de prostaglandina una sustancia que ayuda a controlar la inflamación en el cuerpo.

jengibre-y-migrañas

Puedes ir bebiendo té de jengibre varias veces al día hasta que obtengas alivio.

 

 

Hasta aqui mis consejos de esta semana. Espero haberte ayudado. Si tienes alguna duda, no dudes en contactar conmigo a través de la web o bien por whatsApp.

whatsApp

 

 

Telf. 00376 630 008

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

Ana-Baixench

 

¿Sabes que pasta de dientes necesitan tu dentadura y encías?

Luce una boca sana y perfecta

Esta semana quiero hablarte sobre los diferentes dentífricos que hay actualmente en el mercado, cada uno de ellos, destinado a un tipo de dientes y encías, así como la importancia de acabar el cuidado dental con un enjuague bucal.

¿Quieres lucir una sonrisa perfecta?. Debes comenzar por lavarte los dientes con una pasta adecuada a tus necesidades.

Dentadura-perfecta

 

 

 

 

 

 

 

 

Veamos que tipos de pastas hay, y cual puede adaptarse a tus necesidades según las características y problemática (o no), de tu boca.

Existen diferentes tipos de dentífricos, desde los más simples para una correcta limpieza dental, pasando para la prevención de la caries, para evitar la formación de placa bacteriana y de sarro, para personas con gingivitis y periodontitis, para prevenir la enfermedad periodontal, con acción de blanqueamiento, para eliminar la sensibilidad dental, si llevas ortodoncia y, como no, para el uso infantil.

pastas-dentales-infantiles

Además de un buen cepillado, es importante que utilices un buen enjuague bucal dos veces al día. Te ayudará a mantener unos dientes y unas encías más sanas. Además, previene y reduce la placa dental, una de las causas de la aparición de problemas en las encías, refuerza el esmalte de los dientes y proporciona un aliento más fresco.

Al igual que sucede con los dentífricos, también hay enjuagues bucales en función de la problemática que presente tu salud bucal

enjuague-bucal

Afortunadamente, sea cual sea tu caso, hay una pasta de dientes y un enjuague bucal especial para ti. Vamos a ello.

 

Pastas Anti-caries

Este tipo de pastas tienen cierto contenido de flúor en su fórmula y puede añadirse a cualquier tipo de pasta. Con el flúor fortalecemos los dientes disminuyendo el riesgo de sufrir caries dental, y remineralizamos los que han sido desgastados.

pasta-dientes-anticaries

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En este caso, te recomiendo el dentífrico “Lacer Oros”

Lacer Oros previene el sangrado de encías, la caries dental y posee propiedades antisépticas y desensibilizantes que favorecen la reducción de la placa dental y la disminución de la sensibilidad dental. Su completa formulación proporciona una protección bucodental integral y preserva la salud de dientes y encías. Para conseguir una higiene dental perfecta, te recomiendo que después del cepillado, utilices el enjuague bucal.

lacer-oros-higiene-bucal

 

 

 

 

 

 

 

Pasta blanqueadora 

Las pastas para blanquear los dientes no los blanquean, sino que utilizan materiales abrasivos o químicos para eliminar las manchas superficiales recientes.

pasta-blanqueadora

 

 

Recuerda que utilizando la pasta blanqueadora, no pasarás de tener una dentadura amarillenta o con manchas, a tener una dentadura perfectamente blanca. Para ello deberías acudir a tu dentista y someterte a un tratamiento blanqueador. Aún así, si utilizas este tipo de pasta y colutorio, notarás una mejora en el color de tus dientes y evitarás que se amarillenten más.

Personalmente te recomiendo la pasta y el colutorio Lacer Blanclacer-blanc

LacerBlanc Plus Dentífrico: es de uso diario, con una eficaz fórmula blanqueadora y protectora sin dañar el esmalte dental.

Su fórmula blanqueadora va dirigida a eliminar la coloración y favorecer la recuperación del color natural del diente:

– Eliminando la manchas adheridas a la superficie del diente

– Evitando la adhesión de nuevas manchas

– Además, previene y elimina el sarro

Lacer Blanc Colutorio es un enjuague bucal de uso diario que devuelve a los dientes el color natural, el brillo y la suavidad sin dañar el esmalte. Evita la formación de placa bacteriana y la acumulación de sarro, previene la aparición de caries y la sensibilidad dental protegiendo las encías.

Pasta anti-sarro

Sus ingredientes activos comúnmente son Pirofosfato o Citrato de Zinc, esta pasta dental no consigue eliminar la placa una vez se ha endurecido, pero sí que previene su acumulación y ralentiza su transformación en sarro, ya que bloquean los sitios receptores de las sales, responsables de ese proceso

dientes-sarro

 

 

 

 

Pasta Anti-Placa

Los ingredientes característicos de este tipo de dentífrico son el Triclosan o el Citrato de Zinc. Este tipo de pasta dental inhibe la acumulación de placa bacteriana y reduce los efectos tóxicos de la toxina bacteriana que rodea el tejido dental, minimizando el riesgo de padecer caries y enfermedades periodontales.

Pasta desensibilizadora

La sensibilidad dental suele ser el resultado de una debilitación del esmalte o de la exposición de las raíces por culpa de la recesión gingival, también se relaciona con problemas como alguna fractura dentaria, nuevas caries, recurrencias de las mismas o bruxismo. Este tipo de pasta ayuda a crear una barrera que bloquea los agentes irritantes para que no alcancen los nervios.

Para dientes sensibles, te recomiendo “Bexident dientes sensibles”

bexident-dientes-sensibles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dientes-sensibles

 

 

 

 

 

 

 

 

Primero bloquean la respuesta neuronal al dolor y segundo obstruyen el paso de dentina. Para el uso de este tipo de pastas dentales es necesaria la supervisión de un odontólogo.encias

 

 

Pasta para enfermedades periodontales

Estas pastas dentales ayudan a controlar la placa dental y previenen la infección de los tejidos.Este tipo de dentífricos deben ser prescritos por el odontólogo. Se utilizan ante la existencia de gingivitis o periodontitis (inflamación y sangrado de encías), por su acción antiinflamatoria y bactericida.

sangrado-encias

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pastas de dientes homeopáticas

También existen en el mercado dentífricos homeopáticos. Con Caléndula, Hamamelis, Llantén, y Rábano silvestre que alivian encías doloridas y favorecen la circulación sanguínea.

Pastas de dientes sin fluor

Este tipo de dentídricos, es ideal si sufres “Fluorosis dental”, una enfermedad que produce manchas blancas en los dientes, ralladuras e incluso manchas oscuras en los casos más graves.

fluorosis-dental

 

fluorosis-dental2

Pastas para ortodoncia

A la hora de elegir la pasta de dientes para ortodoncia, hay que considerar si la persona sometida a este tratamiento puede padecer algunas enfermedades dentales. Es el caso de la halitosis o mal aliento (debido a la existencia de restos de alimentos), la gingivitis, una mayor sensibilidad, el sarro y manchas por la especial dificultad de limpieza debajo de los aparatos, etc.

Por todo ello, lo más adecuado es usar un dentífrico que esté fabricado atendiendo a todas esas cuestiones. Se aconsejan los que aportan agentes bacteriostáticos, como es el caso del estaño.

En los casos de ortodoncia, te recomiendo utilizar también un irrigador dental, junto a un cepillo eléctrico. El irrigador ayudará a eliminar restos de alimentos y eliminación de bacterias.

irriagador-dental

Muchos expertos en salud dental aseguran que los mejores cepillos de dientes, en el caso de pacientes con ortodoncia, son los cepillos eléctricos recargables. El cabezal del cepillo será el específico para la ortodoncia, que pueda adaptarse a la forma de los brackets.

 

También es muy positivo que el cepillo cuente con un sensor de presión. De esta forma, nos aseguraremos de no ejercer más fuerza de la necesaria. Con los cepillos manuales puede producirse la caída o desprendimiento de los brackets.

limpieza-con-ortodoncia

 

 

 

 

 

 

 

OrtoLacer, es una dentífrico y colutorio fantástico si usas brackets.

pasta-dental-ortodoncia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pastas para niños

Contienen flúor para proteger los dientes de la caries dental y son de sabores, como fresa o naranja.Estas pastas están diseñadas para adecuarse a las necesidades específicas de los niños pequeños.

pastas-dientes-niños

 

 

 

 

 

 

Otros consejos que te serán de gran ayuda

Además de utilizar la pasta dentífrica que sea más adecuada para ti,es importante tener una buena técnica de cepillado para poder llegar a limpiar todas las caras de los dientes“.

Debes cepillar todas las superficies dentales suavemente utilizando movimientos rotatorios durante dos o tres minutos. Debes cepillarte los dientes 3 veces al día, sin olvidarte de cepillarte la lengua.

como-cepillarse-los-dientes

 

 

 

 

 

 

 

 

Hasta aqui mis consejos de esta semana. Espero haberte ayudado. Si tienes alguna duda, no dudes en contactar conmigo a través de la web o bien por whatsApp.

whatsApp

 

Teléfono. 00376 630 008

 

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

Ana-Baixench

Adiós a las digestiones pesadas

¿Quieres acabar con las digestiones pesadas? Aquí te explico como.

Esta semana quiero hablarte sobre algo que afecta a millones de persones “la digestión pesada”. Quiero explicarte sus síntomas, causas y tratamiento.

digestion-pesada

 

 

 

 

 

 

La digestión pesada es un trastorno digestivo muy común. Conocer sus síntomas te ayudará a identificarlo, así como averiguar sus causas.

En la mayoría de los casos aparece como consecuencia de una comida excesiva, o cuando comemos de forma rápida y en una hora en la que no estamos habituados. No obstante, también existen otras causas que pueden influir en su aparición, aún a pesar de haber disfrutado de una comida saludable y ligera.

comida-basura

 

 

 

 

 

 

estomago

 

 

 

 

 

 

“La digestión pesada aparece cuando un alimento llega al estómago y el proceso de la digestión no se realiza normalmente, y se ralentiza”.

El resultado es que nuestro estómago se inflama, produciendo malestar y otros síntomas relacionados.

Causas de las digestiones pesadas

Las causas son varias, las más habituales son:

1.Mala alimentación: mantener una alimentación inadecuada y poco equilibrada es una de las causas más comunes de indigestión y de digestión pesada. Determinados alimentos, como los fritos y las grasas influyen de forma decisiva. También podemos mencionar la comida chatarra y la bollería industrial.

2.Comidas copiosas y excesivas: cuando comemos de forma excesiva tendemos a sobrecargar a nuestro estómago, de manera que necesitará más tiempo para hacer bien la digestión.

3.Comer rápido: además de las comidas excesivas, cuando comemos de forma rápida no damos tiempo a nuestro sistema digestivo a enviar al cerebro las distintas señales que le indican que nos encontramos saciados. Por tanto, tendemos a comer de manera copiosa.

4.Alergias a determinados alimentos: si tenemos alergia o intolerancia a algún alimento nuestro sistema digestivo tiende a inflamarse, produciéndose indigestión, gases y flatulencias.

flatulencias

5.Estrés y ansiedad: la tensión nerviosa producida por el estrés o por la ansiedad afectan de forma muy negativa a la hora de realizar una buena digestión, produciéndose la conocida “gastritis emocional”

6.Enfermedades del aparato digestivo: la gastritis, la gastroenteritis y otras enfermedades del estómago son una causa común de digestión pesada.

Síntomas de las digestiones pesadas

Los síntomas pueden ser varios, desde gases y flatulencias hasta acidez, náuseas y vómitos o pesadez en el estómago.

ardores-estomago

 

 

 

 

 

Tratamiento para la digestión pesada

1.Nunca comas con prisas. Piensa que el instante en que vas a comer es un momento para relajarte. Mastica despacio, favoreciendo así la salivación. Los alimentos llegarán al estómago en mejores condiciones para favorecer tu digestión.

2.Consume entre 30 y 50 gramos de fibra al día, ya sea de fruta, de verduras o de cereales. Es imprescindible para evitar las digestiones pesadas.

3.Limita todo lo que puedas los medicamentos. Son muy negativos tanto para el estómago, como para el intestino o el hígado. La aspirina por ejemplo inflama el estómago, los antibióticos destruyen la flora bacteriana, e incluso los antiácidos pueden ser negativos.

4.Bebe agua, al menos dos litros al día, te ayudará en la digestión.

digestion-pesada-agua

 

 

 

 

 

 

5.Usa menos sal: Limita el condimentar tus comidas con un uso excesivo de sal. De este modo te ayudará a evitar la retención de líquidos y por lo tanto la hinchazón estomacal.

6.Intenta comer siempre a la misma hora. Tu organismo se regulará y evitarás también el sentir un apetito desmesurado.

7.No fumes. El tabaco produce ardor estomacal.

8.Cena ligero, y temprano. Todo ello te ayudará a evitar el reflujo.

9.Evita las bebidas gaseosas, hinchan el estómago y dificultan la digestión.

no-bebidas-gaseosas

 

 

 

 

 

Espero que, siguiendo estos consejos, consigas aliviar y evitar los molestos síntomas de las digestiones pesadas.

 

Saludos a todo@s

Anna Baixench

Ana-Baixench

 

Soluciones a los principales problemas que puede presentar tu bebé

Conoce como resolver los problemas que puede presentar tu bebé

bebe

 

 

 

 

 

 

 

Tanto si eres madre o padre primeriz@, como si no lo eres, desde mi experiencia de más de 30 años como farmacéutica y sobre todo desde mi experiencia como madre de dos hijos, quiero ayudarte y orientarte a solucionar y sobretodo, como tratar algunos problemas que suelen presentar los bebés.

En este post, me gustaría tratar los más comunes, tales como los cólicos de los primeros meses, las irritaciones de culete, las pieles atópicas, así como la protección de la piel en temperaturas frías.

Porqué tu bebé es lo más importante, depende totalmente de ti, de tus mimos y cuidados, sé que quieres ofrecerle lo mejor, y es un placer poder orientarte en esta maravillosa aventura de ser padres.

Vamos a ello….

 

bebes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.CÓLICOS

Debes saber que el cólico no es una enfermedad y no le hará daño a tu bebé a largo plazo, pero resulta difícil de sobrellevar, tanto para los bebés como para los papás.

El cólico suele manifestarse cuando un bebé tiene entre 2 y 3 semanas de edad. un bebé que padece cólico llora excesivamente, a menudo a la misma hora cada día, que suele ser con frecuencia hacia el final de la tarde o por la noche.

Si tu bebé tiene cólico, podrías notar que su llanto es más fuerte de lo normal a esa hora. Es posible además que sus episodios de llanto empiecen y acaben de manera repentina. El cólico suele intensificarse alrededor de las 6 semanas, y mejora notablemente entre los 3 y 4 meses. Del 80 al 90 por ciento de los bebés superan el cólico a los 4 meses. El resto podría tardar un mes más para superarlo.

Te recomiendo que hables con tu pediatra si crees que tu bebé puede sufrir cólicos. es una buena idea hablar con el doctor sobre el llanto de tu bebé. Puede descartar otras posibles causas, como problemas intestinales o una infección urinaria. También querrá verificar que tu bebé esté comiendo y creciendo adecuadamente.

¿Cómo puedes mejorar los terribles cólicos?

Debes considerar si tu bebé ha desarrollado una alergia o intolerancia a la proteína de la leche de vaca. Eso causa problemas estomacales similares al cólico (pero no lo causa).

colicos-bebe

Si ese es el caso de tu bebé, a quien alimentas con leche de fórmula, tu doctor podría recomendarte que le des por un tiempo fórmula hidrolizada (en este tipo de fórmula, las proteínas se descomponen en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir que las moléculas más grandes de proteínas).

Si la proteína en la leche de vaca le causa problemas a tu bebé, es probable que sus síntomas mejoren alrededor de una semana después del cambio de fórmula.

Si amamantas a tu bebé, prueba a eliminar los productos lácteos de tu alimentación, aunque no existe evidencia concluyente de que esto ayude. Habla con tu doctor acerca de reducir tu consumo de leche, durante un par de semanas, para ver si hay algún cambio.

Si estás amamantando también es posible que, aparte de los productos lácteos, tu bebé sea sensible a otro alimento de tu dieta. Existe mucha controversia en cuanto a qué productos son problemáticos (y la investigación sobre el tema tiene resultados contradictorios), pero los principales sospechosos son los siguientes:

Harinas, huevos, nueces, fruta, cafeína y chocolate

harina-huevos

cafe-chocolate

Para detectar si alguno de estos alimentos está afectando a tu bebé, evítalos todos durante algunos días. Si tu bebé se pone mejor, reincorpora un alimento solamente y después de unos días incorpora otro hasta volver a incorporarlos todos en tu dieta. Si tu bebé empieza a mostrarse molesto nuevamente después de que empieces a comer un determinado alimento, habrás descubierto la causa del cólico. Habla con tu doctor si notas que ciertas comidas provocan que tu bebé se ponga incómodo.

2.ROJECES EN EL CULETE

Otro de los problemas con los que puedes encontrarte, son las irritaciones que aparecen en el culete.

 

Suele llamarse, dermatitis del pañal”, y es una irritación o erupción que aparece en la piel que está tapada por el pañal, generalmente alrededor del ano, en la zona perineal y perianal y en los pliegues de las ingles. A veces puede llegar a afectar incluso a la parte baja del abdomen y los genitales. No suele ser grave y no acostumbra a durar más de tres o cuatro días si se trata correctamente.

dermatitis.del.pañal

 

 

 

 

 

 

El pañal, un elemento absorbente que transpira muy poco o nada (según los materiales de los que esté fabricado) que se acaba llenando de la orina y las heces de un bebé. Esto hace que la zona esté húmeda y, si lo está por mucho tiempo, porque no cambiamos el pañal de manera frecuente, la zona queda más sensible. Además, a medida que pasa el tiempo, la orina se empieza a descomponer generando sustancias químicas irritativas.

Pero el pipí de los bebés no es el único causante de la dermatitis del pañal. La caca también tiene un papel importante, porque si dejamos a un bebé con caca demasiado tiempo, la piel queda también dañada (por las sustancias digestivas que hay en las heces) y más susceptible de irritarse.

Para evitar la dermatitis, te sugiero que cambies el pañal en cuanto notes que éste está sucio. Lava bien la zona y si ya han aparecido rojeces, aplícale una crema especial para esta zona. Ten especial cuidado con los pliegues que suelen tener los bebés. Asegurate de que están bien sequitos, y si tiene irritaciones, aplicale un poquito de crema.

dermatitis-bebe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Otra causa puede ser la dentición. Es habitual que con la salida de los primeros dientes, según se dice, la saliva se hace un poco más ácida y al ingerirse y llegar al estómago hace que las heces y el pipí sean también más irritativos.

denticion-bebe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.PIELES ATÓPICAS

La dermatitis atópica es una enfermedad de inflamatoria crónica, de base genética, que se presenta en forma de brotes. Lo más característico es el picor intenso y la aparición de lesiones de tipo eccematoso en la piel.

Este problema suele aparecer entre el 2º y 3º mes de vida, y suele durar durante los 5 primeros años, aunque puede alargarse más tiempo.

pieles-atopicas

 

 

 

 

 

 

 

 

Si tu bebé padece dermatitis atópica, deberás usar productos especiales para su piel, así como mantener la piel bien hidratada y evitar productos irritantes (cuidado con los detergentes con los que lavas su ropita, así como los suavizantes). Asegúrate de que lavas su ropa con productos totalmente neutros y especial para bebés.

Uno de los geles y de las cremas hidratantes que te recomiendo son “Nutratopic Pro-AMP” de Isdin.

nutratopic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Para la carita, te recomiendo la crema “letiAT4”

letiat4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si sigues estos consejos, conseguirás poco a poco minimizar los efectos de la dermatitis atópica, y veras así de feliz a tu bebé.

 

bebe-feliz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.TEMPERATURAS AMBIENTALES FRIAS

La piel del bebé también siente el frío en su delicada y aterciopelada tez. El invierno representa una triple amenaza para la piel de tu hijo: La combinación de baja humedad, temperaturas frías y viento puede ser particularmente difícil. Para evitar que su piel se queme, se enrojezca, se seque o se escame quiero darte algunos consejos que te serán de gran utilidad.

piel-bebe-frio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Antes de salir de casa, aplica una cantidad generosa de crema humectante para bebés o una pomada espesa.

La piel del bebé es tan suave y delicada que es probable que sufra un poco de irritación en invierno, sin importar cuán precavidos seamos.

bebe-sano

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El área alrededor de la boca y el mentón puede agrietarse debido a la combinación de frío y la baba de tu bebé. ¿La solución? Crea una barrera entre la piel y la saliva. Para ellos, aplicar una crema hidratante o crema espesa y grasosa. La piel alrededor de las fosas nasales de tu hijo también puede irritarse, especialmente si tiene moquitos.

La piel expuesta, especialmente en las mejillas, es la que soporta el viento duro y seco . El resultado puede ser parches rojos, secos y sensibles al viento que se asemejan a las quemaduras solares. Cubre a tu hijo lo mejor que puedas y usa una loción espesa de al menos factor 15. (Las quemaduras solares son un riesgo incluso en invierno, en parte debido a la intensidad con que la nieve refleja el sol). Todo ello, especialmente si vas a hacer una escapada a la nieve o a la montaña.

Vestir a tu hijo con demasiadas capas también puede producir a estos pequeñobebe-feliz-2s bultos rojos. Una compresa fría o un baño tibio pueden aliviar la picazón, así como mantener a tu niño fresco y dejar que su piel respire.

 

 

 

 

 

Te recomiendo Mustela para pieles secas

mustela

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Espero haberte ayudado a hacer más fácil la maravillosa tarea de ser PADRES

 

padres-felices

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saludos a tod@s

Anna Baixench

Ana-Baixench

Conoce los beneficios de la canela

Benefíciate de las propiedades de la canela

Esta pequeña especia marrón tiene muchas aplicaciones que quiero desvelarte. Además de endulzar tu vida puede ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. Ahora, en plena época de frío, es momento de reivindicar más que nunca este condimento que tantos beneficios aporta a nuestro organismo. La canela se caracteriza por abeneficios-canelaportar diferentes beneficios, entre los cuales destacan el alivio de los síntomas de alergias que puedes estar sufriendo y la reducción de tus niveles de colesterol.

 

Esto se debe, por un lado, a que su corteza y esencia estimulan las funciones circulatorias, respiratorias y cardíacas de tu cuerpo; por lo que resulta una opción ideal para hipertensos y diabéticos.

Continuar leyendo “Conoce los beneficios de la canela”

Precauciones que debes tener al practicar deportes de nieve

Disfruta de los deportes de nieve de forma segura

Algunos de los principales deportes de nieve son el esquí, el Snowboarding y el Randoné. Por mi experiencia como farmacéutica y como asidua del deporte, quiero darte varias recomendaciones para evitar lesiones, problemas con la piel y que puedas disfrutar al máximo.

deportes-de-nieve

 

 

 

 

 

 

Continuar leyendo “Precauciones que debes tener al practicar deportes de nieve”

Depura tu organismo de toxinas II

Más información para depurar de manera natural tu organismo

En el último post, quise hablarte de la importancia de realizar una dieta detox. Desintoxicar tu organismo, liberarlo de toxinas y ayudarlo a que funcione mejor.

Debido a la importancia del tema, quiero profundizar en este tema, y explicártelo más en profundidad.

sintomas-toxinas

 

 

 

 

 

 

 

Ya hablamos de las consecuencias que tiene para nustro cuerpo, un exceso de toxinas. Ahora quiero centrarme en que conozcas en que pueden ayudarte según que alimentos, y por qué.

Continuar leyendo “Depura tu organismo de toxinas II”

Depura tu organismo de toxinas de manera natural con una dieta “detox”

Sencillos consejos para depurar tu organismo de toxinas de manera natural. “Dieta Detox”

En primer lugar, quiero explicarte que significa realizar un plan “Detox”.

Es limpiar tu organismo a través de una alimentación sana y equilibrada que ayuda a eliminar las toxinas. Éstas, pueden entrar en nuestro organismo a través del aire , alimentos, agua o piel.

Realizando un plan de desintoxicación, ayudamos a que nuestros órganos trabajen mejor. Se trata de ayudarlos a realizadetoxr la depuración que ellos mismos realizan cada día. Ayuda  a tu cuerpo a eliminar toxinas y mantener un estilo de vida saludable.

 

¿Qué efectos tiene la acumulación de toxinas en el organismo?

Continuar leyendo “Depura tu organismo de toxinas de manera natural con una dieta “detox””