LA LACTÀNCIA, UN MOMENT ÚNIC I ÍNTIM AMB EL TEU NADÓ

Tot el que hauries de saber sobre la lactància

Aquesta setmana vull compartir amb tu, un dels temes més emocionants i meravellosos que una mare pot viure “la lactància”, on es produeix una connexió mare / fill indescriptible.

lactància

Només néixer el teu nadó, la lactància-materna és el millor aliment que pots donar-li, ja que té innombrables beneficis per a la salut del nadó.

Vull aportar el meu granet de sorra, i informar-te sobre tot el relacionat amb la lactància. Pautes durant les primeres setmanes, com pots saber si el teu fill ha menjat suficient, quins aliments donen mal gust a la llet, així com senzills consells per produir més llet entre d’altres.

Som-hi…

Quins beneficis té la lactància per al nadó?

La llet materna posseeix tot el que el nen necessita durant els 6 primers mesos de vida, afavorint el seu creixement, maduració i salut.

Molts dels components de la teva llet s’encarreguen de protegir el nadó mentre el seu sistema immunitari acaba de desenvolupar-se, protegint de malalties com refredats, pneumònia, diarrees, otitis etcètera.

Aquests són els beneficis per al teu fill, però, en què et beneficia a tu ?.

T’ajudarà a recuperar-te més ràpid del pes guanyat durant l’embaràs, i disminueix la possibilitat d’anèmia després del part. També tindràs menys risc de patir depressió postpart o hipertensió.

Malalties com l’osteoporosi i els càncers de mama i ovari són menys freqüents entre aquelles dones que han alletat els seus fills.

Com donar el pit

És habitual trobar-se al principi amb algunes dificultats a l’hora de donar el pit, sobretot si ets mare primerenca. Et recomano que no caiguis en el desànim, ja que ens ha passat a gairebé totes i és habitual. Únicament necessites pràctica i trobar la millor postura per a tu i el teu nadó.

Has de saber que donar el pit et portarà de 7 a 40 minuts més o menys. Així que t’aconsello que trobis un lloc en el qual et sentis més relaxada i puguis adoptar una postura més còmoda per als dos.

Et donaré uns senzills trucs que poden ajudar-te

No comencis fins que no hagis trobat la millor postura per al teu fill i per a tu.
Acosta’l al teu pit però sense forçar-lo.
Frega la seva galta amb el mugró o amb el dit, el seu instint farà que giri la cara buscant-ho.
Si sents dolor quan el teu nadó comenci a succionar, interromp la presa posant un dit entre la seva boca i el mugró i torna-ho una mica més tard.

lactància

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quantes preses de llet donar al teu nadó i quan donar-li el pit

És important donar el pit al bebè el més aviat possible després del part, si pot ser dins de la primera hora després d’haver nascut. Veuràs que la primera vegada que li donis el pit surt un líquid groguenc anomenat “calostre”. No et preocupis, conté tot el que necessita el teu bebè.

calostre-lactància

calostre-lactància

 

 

 

 

 

 

Un cop dit això, et diré que el temps necessari per a cada presa és diferent per a cada nadó i per a cada mare. Tant el nombre de preses diàries com la durada d’aquestes, és molt variable, de manera que no hi ha regles fixes. T’aconsello oferir el pit a demanda teu fill.

També has de tenir en compte, que la composició de la llet no és la mateixa al principi de la presa que al final. La del principi és més aigualida, tot i que conté la major part de proteïnes i sucres. Mentre que la llet del final és menys abundant, però el contingut de greixos i vitamines és més gran.

composicio-llet-materna

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et recomano que permetis al teu fill que acabi amb un pit abans de començar amb l’altre, ja que és important que es buidin completament.

Com saber si el teu bebè està prenent la quantitat de llet que necessita?

Per a això, assegura’t que el teu fill …

1.- Augmenta entre 100-200 grams a la setmana.

2.- Moja de 5 a 8 bolquers al dia.

3.- Menja cada dues o tres hores i fa un total de 8-12 mamades al dia.

4.- El seu aspecte és saludable i està actiu.

5.- Comprova durant la mamada que hi ha llet a la comissura dels llavis del nadó.

pes-nado-lactància

 

 

 

 

Com produir més llet materna

És freqüent que les mares pensin que no produeixen llet suficient per satisfer les exigències del seu nadó. En principi, segons els especialistes, les insuficiències reals en producció de llet són poques, i la preocupació de les mares no té fonament.

En el cas que SÍ tinguis poca llet, vaig a explicar-te les possibles causes:

1.- Manca d’estimulació del pit. És a dir, si no dones el pit de forma freqüent per dolor als mugrons, estrès o altres causes, la producció de llet disminueix. Pensa que com més succioni teu nadó més llet produiràs

2.- Pot passar, que el teu nadó no s’agafi bé al pit tot i tenir la quantitat de llet necessària. En aquest cas, per a millorar l’alimentació del teu fill, només cal que aconsegueixis que s’agafi bé.

Què pots fer si produeixes menys llet de la que el teu nadó necessita?

1.- Estimula el pit mitjançant la succió del petit o la utilització de tirallet

treure-llet-del-pit
chicco

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.- Busca la millor posició per donar el pit, i quan el teu nadó succioni, comprimeix el pit amb les mans per augmentar el flux de llet.

3.-Alimenta al teu nadó a demanda, quan ell vulgui i el temps que vulgui. Dóna-li només llet materna i segueix una dieta equilibrada.

4.- En el cas que calgués donar al petit un complement, et recomiedo el sistema de nutrició suplementària (consulta-amb el seu pediatre). D’aquesta manera el teu nadó rebrà l’aliment que necessita sense haver de fer servir biberó, i la succió del mugró estimularà la producció de llet.

5.- També pots recórrer a algunes plantes medicinals que estimulen la producció de llet. Les llavors de sèsam són les més recomanades. El llevat de cervesa també t’ajudarà a augmentar la producció de llet.

llevat-de-cervessa

 

llevat-de-cervesallevat-cervessa-per-la-lactància

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.- En cas que aplicant aquests consells continues produint poca quantitat de llet, consulta amb el teu metge.

Quins aliments donen mal gust a la llet?

Com et comentava al principi del post, hi ha alguns aliments que donen un gust particular a la llet. Alguns d’ells són:

L’all, la ceba i el porro
la col
la carxofa
el pebrot
els espàrrecs
l’api
Les espècies picants i condiments forts
En cas que durant l’embaràs hagis consumit de forma habitual algun d’aquests aliments, el nadó s’haurà anat acostumant a ells a través del líquid amniòtic per la qual cosa hi haurà desenvolupat els enzims necessàries per digerir-los.

Què fer en cas que et apareguin esquerdes en els mugrons

Les esquerdes són ferides que apareixen durant la lactància i que fa que aquesta sigui molt dolorosa. Solen aparèixer quan la succió del nadó no és adequada. La col·locació de la boca del petit o la posició del nadó en succionar són algunes de les causes.

En primer lloc t’aconsello que el teu nadó aprengui a succionar adequadament. Et dono alguns consells que poden ser de gran utilitat.

  • Introdueix bé tota l’aurèola del pit a la boca del teu fill, ja que si no és així, el frec de la llengua i les genives del nadó amb el teu mugró afavoriran l’aparició de les esquerdes.
  • Des del primer moment que notis dolor, intenta corregir la posició del nadó i aplicar el consell anterior.
  • El cos del petit ha d’estar dirigit al teu, és a dir, panxa contra panxa, tu no has d’inclinar-te.
  • Les galtes del nadó han de inflar-se en empassar la llet, sense que ens sentis soroll de succió.
  • Si les esquerdes apareixen, et recomano que tinguis el pit descobert tot el que puguis i que evitis els sostenidors.
  • El millor remei per les esquerdes és la mateixa llet materna, ja que té propietats antibacterianes. N’hi haurà prou amb què t’apliquis unes gotes un cop finalitzada la presa.
  • També t’aconsello, que t’apliquis una crema especial per tractar les esquerdes: Trofolastin i Medela

trofolastin-alletamentcrema-mugrons

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OLI D’ARGÁN PER A LA PELL, CABELL I COS

Fes de l’oli d’argan, el teu secret de bellesa

Aquesta setmana vull explicar-te tots els beneficis de l’argan, tant per a la salut com per a les teves cures de bellesa.

Què és l’arganoli d'argan?

L’oli d’argan, també és conegut com a  “or del desert”. És un producte genial per la bellesa, però també comestible, la qual cosa ajuda a mantenir la salut del nostre interior.

Són unes llavors de l’arbre d’argan, natiu de la regió sud-oest del Marroc. L’oli s’extreu d’aquestes llavors.

Les llavors s’exposen al sol, i un cop seques, s’extreu la llavor de l’ametlla manualment i passa a premsar en fred. Això constitueix un procés mecànic absent de productes químics.

arbre-oli-argan

 

 

 

 

 

 

Les persones de la regió el fan servir per a fins medicinals i per incloure’ls en rutines de bellesa, ja que ajuda a tenir cura de la salut del cabell i de la pell. Els seus beneficis s’han fet tan populars que la indústria cosmètica ho està incloent com a ingredient en els seus productes.

Beneficis per a la pell

Conté importants vitamines, minerals, àcids grassos i antioxidants que li proporcionen importants beneficis a la pell. Ajuda a prevenir l’envelliment prematur de la pell, disminueix els signes de l’edat i hidrata en profunditat.

T’aconsello que facis servir l’oli d’argan si el que vols és aconseguir:

  • Hidratació corporal: Pots substituir les cremes hidratants que tenen productes químics per oli d’argan. Aquest actua com un potent hidratant per a la pell de tot el cos, ajudant-la a mantenir la humitat.
  • Rostre jove i radiant: Posa-te’l regularment sobre el teu rostre, et serà de gran ajuda per a prevenir l’envelliment prematur, reduir les cèl·lules mortes i protegir contra els danys causats pel sol. També conté vitamina E que és essencial per mantenir l’elasticitat i col·lagen de la pell. A més té fitosterols que ajuden en els tractaments contra l’acne a més de reduir l’aspecte de les cicatrius.
  • Mans saludables: Si tens tendència a tenir unes mans resseques, amb tendència a esquerdar, l’oli d’argan et serà de gran ajuda. Hidratarà les teves mans en profunditat i les ajudarà a mantenir la seva humitat.

pell-argan

 

 

 

Per a la seva aplicació, tant en la pell del cos i la cara, com sobre les ungles o els cabells, cal fer unes gotes al palmell de les mans i posteriorment fer massatges sobre la zona indicada.

Beneficis per al cabell

Els àcids grassos essencials més la vitamina I fan que aquest oli sigui un gran aliat per mantenir saludable el teu cabell. En què pot ajudar-te l’argan?

  • Cuir cabellut: Els cuirs cabelluts ressecs tendeixen a patir caspa, picor i en alguns casos irritació. Per tractar-lo, aplica’t en anar a dormir, una mica d’oli d’argan amb suaus massatges i l’endemà renta’t el cabell amb normalitat.
  • Cabell brillant i hidratat: Si vols lluir un pèl sa i brillant, únicament has d’aplicar l’oli amb suaus massatges a la totalitat del teu cabell. Deixa-ho actuar durant 1 hora i esbandeix com de costum.
  • Puntes obertes: Un cabell espatllat, sol manifestar-se amb puntes obertes entre altres factors. Per tancar-les, només has d’aplicar-te l’oli d’argan cada dia per totes les puntes.

argan-al-cabell

 

 

Salut interna

  • A causa del seu alt contingut d’esterols, en concret l’escotenol i espinasterol, l’oli d’argan actua com antiinflamatori natural. Si pateixes reumatisme o artritis et suggereixo que ho consumeixis freqüentment i que t’ho apliquis sobre les articulacions adolorides.
  • També se li han atribuït beneficis anticancerosos pel seu alt contingut en antioxidants i àcids grassos saludables que combaten els radicals lliures.
  • Consumit habitualment ajuda a prevenir el dany cel·lular, problemes de cor i diferents tipus de càncers.
  • Ajuda a reduir l’absorció del colesterol a l’intestí gràcies al seu contingut d’espinasterol.
  • Ajuda a fer bé la digestió.
  • Millora el funcionament hepàtic.

 

oli-argan

 

 

 

 

 

 

L’oli d’argan alimentari el pots trobar en botigues especialitzades en aquest producte, en herbolaris o en botigues destinades a productes ecològics.

salut-interna

 

 

 

 

 

 

És un gran complement per afegir a amanides, untar pa i en la preparació de diferents plats.

 

Salutacions a tots

Anna Baixench

 

 

 

CONSELLS SOBRE COM TRACTAR LA DIARREA AGUDA

Diarrea Aguda, tot el que hauries de saber

Aquesta setmana, vull parlar-te i donar-te uns consells sobre com tractar la diarrea aguda, una cosa tan molest i que tots hem patit alguna vegada de forma més o menys intensa. Coneix les seves causes per poder prevenir-la, així com els seus símptomes i tractament per poder tallar-la ràpidament.

  1. Què és la diarrea aguda?
  2. Quines són les seves causes més freqüents?
  3. Quins símptomes presenta?
  4. Com es tracta la diarrea aguda?

 

diarrea-aguda

 

 

 

 

 

Som-hi…

1.- Què és la DIARREA AGUDA?

És un dels trastorns intestinals més comuns. Es defineix com la presència d’excrements més toves o líquides, acompanyat d’un augment de les deposicions.

La diarrea aguda, sol durar d’1 a 3 dies. Una durada superior a les 4 setmanes es considerarà diarrea crònica i podria ser el símptoma d’un problema intestinal.

Si ets de les persones que pren molta fibra i evacuas com a norma general 3 vegades per dia i amb una consistència normal, NO es considerarà diarrea.

2.- Quines són les CAUSES MÉS FREQÜENTS?

Les causes més habituals de la diarrea aguda solen ser les infeccions i les intoxicacions alimentàries.

Gastroenteritis: Pot tenir tres orígens

  • Víriques (solen ser les més freqüents). En els nens solen ser per rotavirus.
  • Bacterianes: Per Salmonella, Campylobacter, Shigella etc …
  • Per paràsits: els més freqüents són Giardia lamblia i Entamoeba histolytic

Intoxicació alimentària: Les seves causes poden ser

  • Per aigua contaminada o aliments en mal estat.
  • Si es produeix repetidament i s’associa a algun aliment, et recomano que et facis les proves per descartar intolerància a la lactosa, al gluten o qualsevol altre aliment.

Presa de medicaments

  • Les presa d’antibiòtics solen ser una causa freqüent de diarrea.
  • També poden ocasionar diarrea fàrmacs com orlistat, colquicina, digoxina, metformina i alguns antiinflamatoris.
  • Els antiàcids que contenen sals de magnesi també poden ocasionar diarrea.

aliments-mal-estatgluten-diarrea

 

QUINS SÍMPTOMES PRESENTA?

Si pateixes diarrea aguda, notaràs urgència en evacuar, sent les deposicions més toves o líquides. Poden causar incontinència fecal i un augment de les deposicions. Altres símptomes són malestar general, nàusees, vòmits, dolor abdominal (com recargolaments) juntament amb una sensació d’inflor abdominal. Notaràs també irritació a la regió anal, febre o mal de cap.

dolo-abdominl-diarrea febre-diarrea vomits-diarrea

 

 

 

 

En alguns casos pots observar sang en la femta. Tots aquests símptomes, són més intensos al principi, i solen desaparèixer al cap de 2-4 dies.

Senyals d’alerta en què hauries d’anar immediatament al teu metge

  • Si la diarrea et dura més de 5 dies.
  • Si tens febre superior a 38ºC.
  • Femta amb abundant mucositat, amb sang o color negre.
  • Dolor amdominal sense senyals de millora.
  • Símptomes de deshidratació (set, sequedat de boca, somnolència, respiració ràpida amb febre).
  • Diarrea en diverses persones que heu menjat un mateix aliment, ja que pot ser sospita de diarrea alimentària.
  • Presa d’algun medicament que pot produir-te diarrea (per tal que el substitueixi per un altre).
  • Viatge recent a un país estranger.
  • Els nadons lactants s’han de trametre al metge, ja que en ells la deshidratació es produeix amb més rapidesa.

 

metge-diarrea-aguda

COM ES TRACTA LA DIARREA AGUDA?

La primera mesura és seguir una dieta tova adequada per a remetre la diarrea.

“Beu molt líquid per evitar la deshidratació”

liquid-evitar-deshidratació
A part d’aquestes mesures, hi ha altres que has de fer, unes són farmacològiques i les altres no.

Mesures no farmacològiques

  • Mesures higièniques per tal que evitis el contagi. Hauràs rentar-te freqüentment les mans així com les persones que convisquin amb tu.
  • Mesures dietètiques: Hauràs de prendre líquid freqüentment en petites quantitats, evitant begudes fredes, gasoses i irritants com el cafè i begudes amb cafeïna, l’alcohol i la llet.

Et recomano que afegeixis a l’aigua sobres de sals minerals i glucosa de rehidratació oral, o bé directament prendre begudes de rehidratació. Per als nens hi ha presentacions especials que a més de remineralitzants, contenen bifidobacteris.

“No és aconsellable que prenguis aliments sòlids fins que la freqüència de les deposicions baixi a 3-4 diàries”
Quan comencis a introduir l’alimentació sòlida, fes-ho en petites quantitats d’aliments astringents: arròs, puré de pastanagues, peix bullit, carn d’au sense pell, ben bullida oa la planxa, poma cuita, codony o plàtan. Encara que és un lacti, el iogurt no sol causar problemes.

 

 

Prebiòtics i probiòtics: La seva ingesta redueix el risc que la diarrea duri més de 3 dies així com la severitat dels símptomes. A més de ser molt útils en la prevenció de diarrea causada per antibiòtics-

Mesures farmacològiques:
A la meva farmàcia t’aconsellarem sobre que fàrmacs són més indicats per a tu, com “Smecta” o “Xilaplus”.

 

 

Gràcies a tots

Anna Baixench

CURES I COSMÈTICA PEL TEU BEBÉ

Coneix les cures i cosmètica que el teu nadó necessita

 

Des del moment en què decideixes ser mare / pare, ja comences a preocupar-te i informar-te de les cures i atencions que necessita el teu bebé. I és que el teu fill  es mereix les millors cures; saber com mimar la seva delicada pell, com banyar-lo, com fer-li un massatge, o com aconseguir que després del menjar roti. Així un llarg etc. cures-bebede cures que el teu fill necessita.

Vull dedicar aquesta setmana a orientar-te des de la meva experiència com a mare i després com a professional, sobre les cures i la cosmètica més adequada per al teu nadó.

Si et sembla, som-hi
Des del moment en què neix, són molts les cures i la cosmètica que necessites per al teu fill. Després de llegir aquest post, espero que tinguis una idea més clara de com cuidar-lo i de quins productes són els millors per al teu nadó.
Hauràs saber;

1.- Quines són les cures més indicades per a la seva pell
2.- Com pentinar-lo (pensa que sobretot els primers mesos el seu caparró és molt delicat)
3.- Com perfumar al teu nadó
4.- Com netejar les orelles
5.- Com netejar el seu nas

1.- CUIDAR LA SEVA PELL

Els nadons tenen una pell molt sensible, al voltant d’un 60% més fina que la dels adults. Per aquest motiu hauràs de protegir-la de forma especia.

bebeLa pell del nadó és molt fràgil, llisa i permeable. És habitual que apareguin vermellors amb alguna erupció cutània, esquerdes o escames en algunes zones. El motiu pot ser la rascada del bolquer, la roba o altres agents externs. Però no et preocupis, és habitual i seguint aquests consells aconseguiràs evitar-ho o minimitzar els seus efectes.

A.- Renta la roba del teu nadó amb un detergent neutre o especial per a ell.
B.-El teu bebe no necessita utilitzar xampú fins a l’any de vida i n’hi ha prou que rentem el seu poc pèl amb el mateix gel neutre que facis servir per a la resta del cos. En cas que tingui una quantitat de pèl considerable podem emprar qualsevol xampú suau indicat per a nadons.
A l’hora d’escollir un gel, hauràs de fixar-te que sigui específic per a ell, amb PH neutre, sense perfums, colorants ni conservants, i si pot ser amb algun oli hidratant com l’klorane-bebeoli d’ametlles o oliva.
En tot cas, evita fer servir gel o xampú per a adults, per molt suau que sigui. Recorda el que et deia al principi d’aquest post sobre la delicadesa de la pell del teu bebé. Hi ha una gran varietat de productes especials.  Jo et recomano Klorane, Mustela i LetiAT4 (per a pells atòpiques).

 

mustela-bebe

letiAT4-bebe

 

 

 

 

 

 

 

C.- neteja bé els plecs, amb un cotonet mullat en oli per a nadons, preferiblement natural. Pensa que en els plecs s’acumula suor, resta de llet o borrissol que poden irritar la seva pell.
Després, netejar-los bé al bany fent servir sempre productes hipoalergènics adequats. Sense passar-se amb el sabó i fent servir la mà millor que qualsevol esponja.

D.-Després del bany, has d’assecar la seva pell sense fregar, sinó donant petits tocs. La tovallola que facis servir, ha d’estar rentada amb productes neutres per a pells de bebé.
Hauràs de tenir especial cura en assecar bé els plecs que es formen, especialmeplecs-bebent en el coll, aixelles, cuixes i braços. Mirant que estiguin ben secs abans de posar-li la robeta.

 

 

E. Un cop secs, hidrataremos la seva pell. Et recomano que evitis el talc o cremes amb medicaments. Segons l’OCU, no és aconsellable hidratar la pell dels nadons amb productes que tinguin olis minerals derivats del petroli (com la vaselina o la parafina líquida) ja que impedeixen que la pell respiri normalment. Et recomano que facis servir fórmules a base d’olis vegetals de camamilla, calèndula, àloe, àrnica etc.
En els nadons, igual que en els adults, la pell de les diferents zones del cos ha de ser tractada segons les seves característiques. De manera que no farem servir la mateixa crema per al culet, que per al cos o la cara. Pel que et suggereixo que facis servir una crema diferent per a cada part del cos: cara, cos, culet. I si té pell atòpica, evidentment la crema ha de ser específica per a pells atòpiques.

Com apunt, t’aconsello que no facis servir cremes hidratants abans del mes de vida.

 

klorane-cuidados-bebe

bebe-cremes

 

 

 

 

 

 

 

F.- Protegir la seva pell a l’hora de canviar-li el bolquer.
Per protegir la seva pell fes servir les tovalloletes només quan estiguis fora de casa. Perquè encara que ens permet estalvia temps a l’hora de canviar el bolquer, conté alcohol i substàncies amb un alt potencial al·lergogen.

Així que et recomano que netegis la zona amb una esponja humida, una gasa o una tovalloleta de cotó també humida. Si cal, aplica unes gotes de savanvi-bolquersbó neutre per nadó i aclareix la zona. I molt important, seca bé el culet del nadó abans de posar-li el nou bolquer.

Per utilitzar fora de casa opta per tovalloletes humides amb ingredients calmants com àloe vera, camamilla o calèndula.

mustela-tovalloles-bebe

 

 

 

 

En cas que tingui irritat el culet, et recomano que facis servir pomades per cuidar la pell del teu bebé.
No aplics molta quantitat i assegura’t que el seu culet està ben net.

crema-mustela1

 

 

 

2.- COM PENTINAR AL TEU NADÓ

A l’hora de pentinar, has de fer servir raspalls especials per a ell, amb truges molt suaus que no irritin el seu cuir cabellut. Has de passar-li el raspall molt suaument, sense pressionar, ja que els primers mesos, tal com et comentava anteriorment, el seu cap és molt delicat.

raspall-bebe

 

 

 

 

 

3.- COM PERFUMAR AL TEU BEBÉ

Hi ha diverses maneres de perfumar. Amb l’aplicació d’olis i cremes infantils impregnes la seva pell d’una lleugera fragància. Però si vols que l’olor perduri, és millor utilitzar una colònia infantil. Abans d’adquirir-la, heu de tenir en compte que sigui natural, hipoalargénica i sense alcohol, d’aquesta manera respectaràs i cuidaràs la pell del nadó que com ja saps és molt delicada.

colonia-bebe

 

 

 

 

 

 

 

4.- NETEJA DE LES ORELLES

Per netejar les orelles del teu bebé, pots utilitzar la mateixa tovallola del bany, col·locant-la en un dels teus dits i passant-ho per totes les zones, evitant introduir-lo al foradet de la seva orella. Limita’t a la zona externa. També hi ha uns escuradents especials per a ells, ja que si utilitzes escuradents d’adults o qualsevol altra cosa, pots córrer el risc de danyar el seu timpà.

Si durant la neteja de l’oïda notes que el nadó té una mica de cera, no et preocupis, neteja-orelles-bebepensa que el cerumen que produeixen les orelles tenen la funció de protegir-lo de elements estranys com la pols. Per això no has de obsessionar -te en netejar-lo, i menys introduint objectes allargats en l’orella, ja que podries causar l’efecte contrari, fent un tap de cera. Així que recorda, neta només per la part exterior.

5.- COM NETEJAR EL NAS DEL TEU BEBÉ

En el cas que tingui el nas obstruïda i això li impedeixi respirar, límpial perquè pugui respirar bé i menjar sense fatigar-se.
Una de les coses que vull explicar-te, és que no sempre són mocs. Hi ha vegades que s’encallen prenent el pit o el biberó i se’ls queda una mica de llet en les vies respiratòries.
Això fa que en respirar sentis un soroll que et faci pensar que pot ser un refredat. Si sabessin aclarir-se la gola el solucionarien, però com que no saben es queda la llet fins que s’absorbeix o torna a la boca. De tota manera, si és llet, no la veuràs pel nas.

En el cas que sí siguin moquets, et recomano sèrum fisiològic, l’eina principal a l’hora de netejar el seu nas. El sèrum fisiólogoco t’ajudarà a desfer els mocs i a arrossegar-perquè el nadó els tregui fora o bé perquè se’ls empassi.

 

 

 

 

 

El sèrum fisiològic el pots trobar en ampolles petites, en ampolles grans i fins i tot en aerosol. Tu decideixes què és el que millor et va.

 

 

També pots optar per l’aspirador nasal. Molt efectiu quan són molt petits i no saben mocar i la quantitat de mucositat és important.

 

 

 

 

 

Bé, espero i desitjo haver resolt alguns dels teus dubtes sobre aquest tema, tan entranyable d’una banda i tan delicat i important al mateix temps.

Salutacions a tots i totes

Anna Baixench

 

 

 

 

 

BENEFICIS DEL CROM PER A LA DIABETIS I LA SALUT

Un gran aliat per a la teva salut “el crom”

 

Començaré per explicar-te què és el CROM i com és el seu paper en el nostre cos. És un olifetge-cromgoelement que es necessita en una quantitat mínima, però és indispensable per a les funcions del nostre organisme. Altres oligoelements minerals són el zinc, cobalt, coure, bor, magnesi, iode.

Es concentra principalment en el fetge, la melsa, els teixits i els ossos . La concentració d’aquest mineral va disminuint amb l’edat.

 

articulacions-crom

 

melsa-crom

 

 

 

 

 

 

 

Quines són les funcions del crom en el nostre organisme?

1.- Controla els nivells de sucre en sang potenciant la funció de l’insulina.

La insulina és la responsable de transportar la glucosa a l’interior de les cèl·lules on serà utilitzada com a energia. Per la seva gran capacitat per metabolitzar els sucres, és molt efectiu per regular els pics de glucosa que es produeixen després de la ingesta de carbohidrats.

2.- Participa en el metabolisme del colesterol (greixos); Ajuda a mantenir els nivells normals de colesterol en sang.

3.- Participa en el metabolisme dels àcids nucleics; Els quals formen l’ADN, adn-cromel cromo-adnmaterial genètic present en cada cel. Això explicaria les seves qualitats per prevenir malalties degeneratives o de pèrdua de memòria

 

 

 

Quines són les fonts naturals del crom?

Es troba en els aliments com:

1.-Carns processades

2.-Vísceres
cerealsintegrals-crom3.-Cereals integrals

4.-Bròcoli

5.-Ceba

6.-Tomàquet

7.-Fruita

8.-Cervesa

9.-Vi vermell o tint

10.-Espècies

especies-crom

 

 

 

 

 

Els aliments amb alt contingut en sucres simples, no només tenen nivells molt baixos de crom sinó que ajuden a la seva pèrdua en el nostre organisme.

També es pot trobar en forma de suplement, com a únic ingredient o en fórmules combinades amb altres nutrients. Us recomano pendre aquest suplement si s’han diagnosticat baixos nivells d’aquest mineral.

 

cromo

Conseqüències de la falta de crom

La seva deficiència no és molt habitual, però pot succeir. La seva absència pot provocar resistència a l’insulina, és a dir, que les cèl·lules de l’organisme no responen a la presència d’insulina. La resistència a l’insulina pot desencadenar:

  1. Elevats nivells d’insulina a la sang
  2. Elevats nivells de glucosa a la sang
  3. Problemes cardíacs
  4. Diabetis
  5. Síndrome X o síndrome metabòlic: inclou nivells baixos de colesterol bo, problemes cardiovasculars, hiperglucèmia, alts nivells de trigèngids, hipertensió.

Què provoca la disminució de crom?

  1. Dietes altes en sucre
  2. Infeccions
  3. Exercici intens de sobte
  4. Situacions d’estrès
  5. Embaràs, lactància

embaràs-crom

 

 

 

 

 

 

Vull comentar-te alguna cosa relacionada amb el crom, i amb el que s’ha de tenir especial cura : “el crom i la pèrdua de pes”.

Actualment, s’està promocionant de forma exagerada els suplements de crom com aliats en la pèrdua de pes o greix i l’augment de la massa muscular. Diversos estudis certifiquen que per al moment, no existeixen dades suficients que acrediten que aquest mineral ajuda en la pèrdua de pes i greix en éssers humans.

Vull alertar-te de les conseqüències d’un excés de crom a l’organisme:

  1. Dermatitis
  2. Úlceres estomacals i intestinals
  3. Danys del fetge i / o els ronyons

    Espero haver-te ajudat a conèixer més el crom,  un mineral tan necessari en el nostre organisme.

Salutacions a tots

Anna Baixench

 

 

GAUDEIX AMB ANDORRA ULTRA TRAIL VALLNORD

Novament Andorra celebra un esdeveniment únic per als amants de l’esport i la natura. T’ho perdràs?

Si no saps de que t’estic parlant, et deixo un enllaç de la pàgina web on trobaràs tota la informació relacionada amb aquest esdeveniment, ja que el meu objectiu, no és informar-te sobre el mateix, sing donar-te pautes i consells perquè la teva participació sigui el més còmoda possible. Si no participes, són consells que poden servir-te en el cas que decideixis practicar running o si t’animes el proper any.

http://www.andorraultratrail.org/index.php?lang=ca

Andorra Ultratrail Vallnord Continua llegint «GAUDEIX AMB ANDORRA ULTRA TRAIL VALLNORD»