Depura el teu organisme de toxines de manera natural amb una dieta “detox”

Senzills consells per depurar el teu organisme de toxines de manera natural. “Dieta Detox”

En primer lloc, vull explicar-te que significa realitzar un pla “Detox”.

És netejar el teu organisme a través d’una alimentació sana i equilibrada que ajuda a eliminar les toxines. Aquestes, poden entrar al nostre organisme a través de l’aire, aliments, aigua o pell.

netejar-cos-detoxRealitzant un pla de desintoxicació ajudem a que els nostres òrgans treballin millor. Es tracta d’ajudar-los a la depuració que ells mateixos realitzen cada dia.

“Ajuda al teu cos a eliminar toxines i mantenir un estil de vida saludable”

Quins efectes té l’acumulació de toxines en l’organisme?

L’acumulació de toxines té molts efectes negatius per a l’organisme; des de mals de cap, cansament, falta d’energia, baixada de defenses, i fins i tot, poden ser els precursors d’afeccions més greus.

toxines

 

 

 

 

 

 

 

 

Com podem ajudar el nostre organisme a que pugui eliminar totes les toxines?

1.-En primer lloc, deixant d’ingerir toxines mitjançant una dieta detox (lliure de toxines).
2.-Reforçant amb vitamines i enzims els processos naturals de desintoxicació.

3.-Fent un descans als nostres òrgans, per exemple evitant les digestions pesades, perquè puguin dedicar-se eficientment a l’eliminació de les toxines del nostre cos.

4.-Evitant aliments que ens causen certes intoleràncies.

5.-Els sucs desintoxicants són una manera senzilla i lleugera de dur a terme totes elles, perquè no contenen toxines, estan carregats de vitamines i enzims, i en ser líquids es digereixen molt ràpid.

Ara t’explicaré amb més  profunditat alguns dels punts esmentats anteriorment.

1.- Dietes detox, lliures de toxines.

La base d’una dieta detox es troba en el consum de fruites i vegetals. Generalment en sucs i preparats, al costat de la ingesta d’una gran quantitat d’altres líquids (aigua, infusions…). Aquests són els principals aliments indicats durant una dieta d’aquestes característiques:

1.-Cereals: Civada.
2.-Fruits secs: especialment cacauets, ametlles i nous.
3.-Fruites: Taronges, alvocats, nabius, kiwi, plàtan, maduixes.
4.-Vegetals: Soja, carxofes, espàrrecs, brots de bambú, albergínia, bròquil, cols de Brusselles, all, ceba, col arrissada, julivert, espinacs, tomàquets, enciam, ruca, pastanaga, coliflor, api.
5.-Llegums: Llenties, cigrons, mongetes.

menjars-saludables-detox

 

 

 

 

 

 

 

 

2.- Reforçar amb vitamines i enzims els processos naturals de desintoxicació.

Consumeix fruites i verdures crucíferes.

Aquests grups alimentaris ajuden a produir més enzims desintoxicants. Per exemple, el bròquil conté sulforafano, que augmenta els enzims de desintoxicació i ajuda a prevenir el càncer i l’envelliment prematur. Altres aliments desintoxicants que has d’incorporar a la teva dieta són:

1.-Nabius, gerds, pomes
2.-Papaia, carxofes, bledes
3.-Remolatxa, espinacs, tomàquet
4.-Raïm, api, espàrrecs
5.-Llimona i créixens

detox

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.- Sucs desintoxicants

Sucs que et recomano si fas una dieta “Detox”.

1.-Suc de taronja, imprescindible i bàsic. Si se li pot afegir mitja llimona molt millor.
2.-Suc de nabius i fruits vermells.
3.-Batut de pinya i gingebre, fet amb pinya natural.
4.-Batut verd, fet amb api, espinacs, poma, mitja llimona espremuda i aigua (en cas que quedi molt dens).
5.-Batut taronja, amb carbassa, aranja, taronja i mango.
6.-Batut de bròquil, amb bròquil natural, pastanaga, api i aigua (en cas que quedi molt dens).
7.-Batut de fruits: llet d’ametlla, nous i i cacauet.
8.-Batut de cogombre, llimona i menta.

 

sucs-detox

 

 

 

 

 

 

 

Si no disposes de temps, i vols eliminar toxines, de manera fàcil, ràpida i sense complicacions, en la meva farmàcia pots trobar productes “Detox” per desintoxicar d’una manera fàcil i còmoda.

Et recomano “Pure detox Matcha”

D’origen ecològic: tots els seus ingredients procedeixen de l’agricultura ecològica.

Renova el teu organisme en només 14 dies!

El matcha és el te verd en el seu estat més pur. No és processat com altres tes, el que fa que puguis consumir el 100% de tots els seus nutrients, proporcionant-te els seus múltiples efectes beneficiosos per a la salut. La acerola és una fruita font de Vitamina C, que contribueix a la protecció de les cèl·lules enfront del dany oxidatiu.

A més, Purdetox Matcha inclou un pràctic got on podràs elaborar la teva pròpia beguda.

És 100% apte per a vegans: no conté cap ingredient d’origen animal, pel que és apte per seguir una alimentació vegana.

Conté 14 pràctics estics: còmode format per un pla de 14 dies, eficaç, saludable i pràctic gràcies al seu format en estics mono-dosi.

“Ideal si vols una ajuda per afavorir l’acció detoxificant i depurativa del teu organisme”.

puredetox-matcha

 

 

 

 

Espero haver-te ajudat, i orientat.

“No t’ho pensis i desintoxica el teu organisme. El notaràs i ho notaran”.

Salutacions a tots i totes!

Anna Baixench

Que esperes del 2018? Propòsits pel nou any

Propòsits pel Nou ANY, ¿t’apuntes?

 

El 2017 ha arribat a la seva fi, i com cada any és el moment de fer balanç dels últims 365 dies. Amb les seves coses bones i les seves coses no tan bones.

any-nou-proposits

Reflexionar i intentar millorar aquelles àrees de la nostra vida que creiem poden anar millor amb una miqueta d’esforç per la nostra part. Perquè saps una cosa, NOMÉS DEPÈN DE TU, SI, de TU. La teva tenacitat, disciplina i força, poden marcar la diferència aquest 2018.

Si m’ho permets, m’agradaria fer-te un resum, sobre els propòsits que més poden beneficiar-te, encara que indiscutiblement és un tema molt personal al que només tu donaràs forma i contingut.

Comencem …

LLISTA DE PROPÒSITS PEL 2018

1.- Un clàssic: Cuidar-te més.

Aquest és un clàssic que any rere any es repeteix, i potser per a moltes persones, dels més difícils de dur a terme.

Practicar esport, menjar més sa o deixar de fumar, es troben entre els propòsits més desitjats per tots. I, saps una cosa ?, AQUEST pot ser el teu any. Si, perquè com ja t’he dit  abans, només depèn de tu, de ningú més. Tvisa-sana-propositsU controles la teva vida. Al principi hauràs de tenir més disciplina, però quan passin unes setmanes, els teus hàbits començaran a canviar i poc a poc, un estil de vida sa formarà part de tu, amb tot el que això comporta. Sentir-se millor, sentir-se realitzat i gaudir de millor salut . Psicològicament et sentiràs més fort@ i satisfet@ amb tu mateix@.

 

2.- Una assignatura pendent, “els idiomes”

Un dels propòsits que arrosseguem any rere any és aprendre o perfeccionar anglès o qualsevol altre idioma.

L’absència de força de voluntat fa que ho deixem a mitges o que ni tan sols comencem.

“Novament et diré QUE NOMÉS DEPÈN DE TU”

Si és el que realment vols, ves a per això, no desisteixis, però primer de tot, has de tenir molt clar si vols o necessites aprendre-ho. Si és així, que RES et freni. Demostra’t a tu mateix del que ets capaç.

idiomes-proposits-nou-any

 

 

 

 

3.- Un propòsit de plaer; viatjar més.

Sol ser, encara que no de tots, un propòsit amb molt reclam. Finalment, quan arriba desembre, descobrim que no hem realitzat aquell viatge amb el qual somniàvem, o no hem visitat tants llocs com pensàvem al gener.

Saps? viatjar no té per què ser car, pots triar una escapada que s’adapti a tu, a la teva situació econòmica. També pots optar per anar estalviant una miqueta cada mes, o bé per estar al corrent de les ofertes d’última hora. Si realment viatjar és el teu somni, NO desisteixis, no renunciïs a ell.

“Comença a planificar on pots i vols anar”

Mira preus, compara (actualment hi ha una gran quantitat d’agències en línia que busquen els millors preus), estalvia si cal i DONA’T EL CAPRICI que tan et mereixes.

VIATJAR-PROPOSITS-NOU-ANY

 

 

 

 

 

 

 

 

4.- Una mica d’autocrítica i corregir errors

Si ets despistat/da, tens gelosia, impulsivitat, mandra, o ets desorganitzat/da etc… ,en resum, petits defectes que tots tenim però que ens dificulten una mica el nostre dia a dia, aquest és el moment que

“treballis sobre tu mateix i intentis superar i controlar  part d’aquell petit defecte que tant t’incomoda”

T’asseguro que amb tenacitat i força de voluntat, pots controlar i millorar aquells aspectes de la teva personalitat que no acaben d’agradar i que et causen algun que altre petit problema. TU POTS, NOMÉS DEPÈN DE TU.

proposits

 

 

 

 

Bé, no vull atabalar-te més, que imagino tens un munt de projectes, idees i NOUS PROPÒSITS per aquest 2018. Et desitjo molt èxit amb ells.

Recorda ” DEPÈN DE TU”, si tu vols POTS.

FELIÇ ANY A TOTS!

Anna Baixench