LA LACTÀNCIA, UN MOMENT ÚNIC I ÍNTIM AMB EL TEU NADÓ

Tot el que hauries de saber sobre la lactància

Aquesta setmana vull compartir amb tu, un dels temes més emocionants i meravellosos que una mare pot viure “la lactància”, on es produeix una connexió mare / fill indescriptible.

lactància

Només néixer el teu nadó, la lactància-materna és el millor aliment que pots donar-li, ja que té innombrables beneficis per a la salut del nadó.

Vull aportar el meu granet de sorra, i informar-te sobre tot el relacionat amb la lactància. Pautes durant les primeres setmanes, com pots saber si el teu fill ha menjat suficient, quins aliments donen mal gust a la llet, així com senzills consells per produir més llet entre d’altres.

Som-hi…

Quins beneficis té la lactància per al nadó?

La llet materna posseeix tot el que el nen necessita durant els 6 primers mesos de vida, afavorint el seu creixement, maduració i salut.

Molts dels components de la teva llet s’encarreguen de protegir el nadó mentre el seu sistema immunitari acaba de desenvolupar-se, protegint de malalties com refredats, pneumònia, diarrees, otitis etcètera.

Aquests són els beneficis per al teu fill, però, en què et beneficia a tu ?.

T’ajudarà a recuperar-te més ràpid del pes guanyat durant l’embaràs, i disminueix la possibilitat d’anèmia després del part. També tindràs menys risc de patir depressió postpart o hipertensió.

Malalties com l’osteoporosi i els càncers de mama i ovari són menys freqüents entre aquelles dones que han alletat els seus fills.

Com donar el pit

És habitual trobar-se al principi amb algunes dificultats a l’hora de donar el pit, sobretot si ets mare primerenca. Et recomano que no caiguis en el desànim, ja que ens ha passat a gairebé totes i és habitual. Únicament necessites pràctica i trobar la millor postura per a tu i el teu nadó.

Has de saber que donar el pit et portarà de 7 a 40 minuts més o menys. Així que t’aconsello que trobis un lloc en el qual et sentis més relaxada i puguis adoptar una postura més còmoda per als dos.

Et donaré uns senzills trucs que poden ajudar-te

No comencis fins que no hagis trobat la millor postura per al teu fill i per a tu.
Acosta’l al teu pit però sense forçar-lo.
Frega la seva galta amb el mugró o amb el dit, el seu instint farà que giri la cara buscant-ho.
Si sents dolor quan el teu nadó comenci a succionar, interromp la presa posant un dit entre la seva boca i el mugró i torna-ho una mica més tard.

lactància

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quantes preses de llet donar al teu nadó i quan donar-li el pit

És important donar el pit al bebè el més aviat possible després del part, si pot ser dins de la primera hora després d’haver nascut. Veuràs que la primera vegada que li donis el pit surt un líquid groguenc anomenat “calostre”. No et preocupis, conté tot el que necessita el teu bebè.

calostre-lactància

calostre-lactància

 

 

 

 

 

 

Un cop dit això, et diré que el temps necessari per a cada presa és diferent per a cada nadó i per a cada mare. Tant el nombre de preses diàries com la durada d’aquestes, és molt variable, de manera que no hi ha regles fixes. T’aconsello oferir el pit a demanda teu fill.

També has de tenir en compte, que la composició de la llet no és la mateixa al principi de la presa que al final. La del principi és més aigualida, tot i que conté la major part de proteïnes i sucres. Mentre que la llet del final és menys abundant, però el contingut de greixos i vitamines és més gran.

composicio-llet-materna

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et recomano que permetis al teu fill que acabi amb un pit abans de començar amb l’altre, ja que és important que es buidin completament.

Com saber si el teu bebè està prenent la quantitat de llet que necessita?

Per a això, assegura’t que el teu fill …

1.- Augmenta entre 100-200 grams a la setmana.

2.- Moja de 5 a 8 bolquers al dia.

3.- Menja cada dues o tres hores i fa un total de 8-12 mamades al dia.

4.- El seu aspecte és saludable i està actiu.

5.- Comprova durant la mamada que hi ha llet a la comissura dels llavis del nadó.

pes-nado-lactància

 

 

 

 

Com produir més llet materna

És freqüent que les mares pensin que no produeixen llet suficient per satisfer les exigències del seu nadó. En principi, segons els especialistes, les insuficiències reals en producció de llet són poques, i la preocupació de les mares no té fonament.

En el cas que SÍ tinguis poca llet, vaig a explicar-te les possibles causes:

1.- Manca d’estimulació del pit. És a dir, si no dones el pit de forma freqüent per dolor als mugrons, estrès o altres causes, la producció de llet disminueix. Pensa que com més succioni teu nadó més llet produiràs

2.- Pot passar, que el teu nadó no s’agafi bé al pit tot i tenir la quantitat de llet necessària. En aquest cas, per a millorar l’alimentació del teu fill, només cal que aconsegueixis que s’agafi bé.

Què pots fer si produeixes menys llet de la que el teu nadó necessita?

1.- Estimula el pit mitjançant la succió del petit o la utilització de tirallet

treure-llet-del-pit
chicco

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.- Busca la millor posició per donar el pit, i quan el teu nadó succioni, comprimeix el pit amb les mans per augmentar el flux de llet.

3.-Alimenta al teu nadó a demanda, quan ell vulgui i el temps que vulgui. Dóna-li només llet materna i segueix una dieta equilibrada.

4.- En el cas que calgués donar al petit un complement, et recomiedo el sistema de nutrició suplementària (consulta-amb el seu pediatre). D’aquesta manera el teu nadó rebrà l’aliment que necessita sense haver de fer servir biberó, i la succió del mugró estimularà la producció de llet.

5.- També pots recórrer a algunes plantes medicinals que estimulen la producció de llet. Les llavors de sèsam són les més recomanades. El llevat de cervesa també t’ajudarà a augmentar la producció de llet.

llevat-de-cervessa

 

llevat-de-cervesallevat-cervessa-per-la-lactància

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.- En cas que aplicant aquests consells continues produint poca quantitat de llet, consulta amb el teu metge.

Quins aliments donen mal gust a la llet?

Com et comentava al principi del post, hi ha alguns aliments que donen un gust particular a la llet. Alguns d’ells són:

L’all, la ceba i el porro
la col
la carxofa
el pebrot
els espàrrecs
l’api
Les espècies picants i condiments forts
En cas que durant l’embaràs hagis consumit de forma habitual algun d’aquests aliments, el nadó s’haurà anat acostumant a ells a través del líquid amniòtic per la qual cosa hi haurà desenvolupat els enzims necessàries per digerir-los.

Què fer en cas que et apareguin esquerdes en els mugrons

Les esquerdes són ferides que apareixen durant la lactància i que fa que aquesta sigui molt dolorosa. Solen aparèixer quan la succió del nadó no és adequada. La col·locació de la boca del petit o la posició del nadó en succionar són algunes de les causes.

En primer lloc t’aconsello que el teu nadó aprengui a succionar adequadament. Et dono alguns consells que poden ser de gran utilitat.

  • Introdueix bé tota l’aurèola del pit a la boca del teu fill, ja que si no és així, el frec de la llengua i les genives del nadó amb el teu mugró afavoriran l’aparició de les esquerdes.
  • Des del primer moment que notis dolor, intenta corregir la posició del nadó i aplicar el consell anterior.
  • El cos del petit ha d’estar dirigit al teu, és a dir, panxa contra panxa, tu no has d’inclinar-te.
  • Les galtes del nadó han de inflar-se en empassar la llet, sense que ens sentis soroll de succió.
  • Si les esquerdes apareixen, et recomano que tinguis el pit descobert tot el que puguis i que evitis els sostenidors.
  • El millor remei per les esquerdes és la mateixa llet materna, ja que té propietats antibacterianes. N’hi haurà prou amb què t’apliquis unes gotes un cop finalitzada la presa.
  • També t’aconsello, que t’apliquis una crema especial per tractar les esquerdes: Trofolastin i Medela

trofolastin-alletamentcrema-mugrons

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OLI D’ARGÁN PER A LA PELL, CABELL I COS

Fes de l’oli d’argan, el teu secret de bellesa

Aquesta setmana vull explicar-te tots els beneficis de l’argan, tant per a la salut com per a les teves cures de bellesa.

Què és l’arganoli d'argan?

L’oli d’argan, també és conegut com a  “or del desert”. És un producte genial per la bellesa, però també comestible, la qual cosa ajuda a mantenir la salut del nostre interior.

Són unes llavors de l’arbre d’argan, natiu de la regió sud-oest del Marroc. L’oli s’extreu d’aquestes llavors.

Les llavors s’exposen al sol, i un cop seques, s’extreu la llavor de l’ametlla manualment i passa a premsar en fred. Això constitueix un procés mecànic absent de productes químics.

arbre-oli-argan

 

 

 

 

 

 

Les persones de la regió el fan servir per a fins medicinals i per incloure’ls en rutines de bellesa, ja que ajuda a tenir cura de la salut del cabell i de la pell. Els seus beneficis s’han fet tan populars que la indústria cosmètica ho està incloent com a ingredient en els seus productes.

Beneficis per a la pell

Conté importants vitamines, minerals, àcids grassos i antioxidants que li proporcionen importants beneficis a la pell. Ajuda a prevenir l’envelliment prematur de la pell, disminueix els signes de l’edat i hidrata en profunditat.

T’aconsello que facis servir l’oli d’argan si el que vols és aconseguir:

  • Hidratació corporal: Pots substituir les cremes hidratants que tenen productes químics per oli d’argan. Aquest actua com un potent hidratant per a la pell de tot el cos, ajudant-la a mantenir la humitat.
  • Rostre jove i radiant: Posa-te’l regularment sobre el teu rostre, et serà de gran ajuda per a prevenir l’envelliment prematur, reduir les cèl·lules mortes i protegir contra els danys causats pel sol. També conté vitamina E que és essencial per mantenir l’elasticitat i col·lagen de la pell. A més té fitosterols que ajuden en els tractaments contra l’acne a més de reduir l’aspecte de les cicatrius.
  • Mans saludables: Si tens tendència a tenir unes mans resseques, amb tendència a esquerdar, l’oli d’argan et serà de gran ajuda. Hidratarà les teves mans en profunditat i les ajudarà a mantenir la seva humitat.

pell-argan

 

 

 

Per a la seva aplicació, tant en la pell del cos i la cara, com sobre les ungles o els cabells, cal fer unes gotes al palmell de les mans i posteriorment fer massatges sobre la zona indicada.

Beneficis per al cabell

Els àcids grassos essencials més la vitamina I fan que aquest oli sigui un gran aliat per mantenir saludable el teu cabell. En què pot ajudar-te l’argan?

  • Cuir cabellut: Els cuirs cabelluts ressecs tendeixen a patir caspa, picor i en alguns casos irritació. Per tractar-lo, aplica’t en anar a dormir, una mica d’oli d’argan amb suaus massatges i l’endemà renta’t el cabell amb normalitat.
  • Cabell brillant i hidratat: Si vols lluir un pèl sa i brillant, únicament has d’aplicar l’oli amb suaus massatges a la totalitat del teu cabell. Deixa-ho actuar durant 1 hora i esbandeix com de costum.
  • Puntes obertes: Un cabell espatllat, sol manifestar-se amb puntes obertes entre altres factors. Per tancar-les, només has d’aplicar-te l’oli d’argan cada dia per totes les puntes.

argan-al-cabell

 

 

Salut interna

  • A causa del seu alt contingut d’esterols, en concret l’escotenol i espinasterol, l’oli d’argan actua com antiinflamatori natural. Si pateixes reumatisme o artritis et suggereixo que ho consumeixis freqüentment i que t’ho apliquis sobre les articulacions adolorides.
  • També se li han atribuït beneficis anticancerosos pel seu alt contingut en antioxidants i àcids grassos saludables que combaten els radicals lliures.
  • Consumit habitualment ajuda a prevenir el dany cel·lular, problemes de cor i diferents tipus de càncers.
  • Ajuda a reduir l’absorció del colesterol a l’intestí gràcies al seu contingut d’espinasterol.
  • Ajuda a fer bé la digestió.
  • Millora el funcionament hepàtic.

 

oli-argan

 

 

 

 

 

 

L’oli d’argan alimentari el pots trobar en botigues especialitzades en aquest producte, en herbolaris o en botigues destinades a productes ecològics.

salut-interna

 

 

 

 

 

 

És un gran complement per afegir a amanides, untar pa i en la preparació de diferents plats.

 

Salutacions a tots

Anna Baixench

 

 

 

CONSELLS PER NO PATIR SINDROME POSTVACACIONAL

Síndrome postvacacional, tot el que has de saber per evitar-ho

 

Aquesta setmana vull dedicar aquest post a donar-te alguns senzills consells perquè no pateixis el temut “síndrome postvacacional”. Les vacances arriben a la seva fi i toca reprendre la rutina i obligacions diàries de la millor manera.

simptome-postvacacional

Saps? no ha de ser tan dolent, tot depèn de com ho enfocaments i d’altres factors que vull comentar-te en aquest post.

 

Anem…
Primer has de saber exactament de què estem parlant quan ens referim a la síndrome postvacacional.

Què és la síndrome postvacacional?

És un estat d’estrès i depressió que algunes persones pateixen després de les seves vacances en haver de incorporar-se a les seves obligacions diàries, bé siguin professionals, familiars o d’una altra índole.

fi-vacances

No hi ha consens en la comunitat científica sobre la seva definició exacta, però es creu que és producte de la creença generalitzada que el treball és una activitat negativa, obligada i sacrificada. En les societats en què el treball és considerat com alguna cosa creativa, amb sentit per si mateix i digne per a l’ésser humà, l’estrès postvacacional pràcticament NO existeix.

 

Per què es produeix?

Es produeix a causa de haver de reprendre novament les responsabilitats i vida laboral després de les vacances, amb els canvis d’horaris que això suposa. Tots aquests factors conformen un procés d’adaptació que en segons quins casos és més intens que en d’altres, produint molèsties psicològiques i / o físiques.
Bàsicament es produeix pel fet d’haver de habituar novament a les rutines diàries.

simptomes-postvacacional

 

 

 

 

 

 

Quins són els seus símptomes?

Tot i que depèn de cada cas en concret, en algunes circumstàncies poden agreujar fins a presentar casos d’estrès aguts amb totes les manifestacions emocionals, del comportament i físiques que el caracteritzen. Mentre que en altres casos, únicament es presentaran alguns d’ells. Els més comuns són:
– Ansietat
– Malestar general
– Depressió i falta de motivació
– Sudoració
– Manca de concentració i descens del rendiment.
– Cansament
– Canvis d’humor
– Palpitacions
– Símptomes cardíacs i respiratoris

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aquests signes i símptomes d’estrès dels manifesten amb més freqüència les dones, probablement per desenvolupar activitats en un entorn sociofamiliar de major pressió.
Molt pocs casos d’estrès postvacacional necessiten tractament professional. Per superar les molèsties que ocasiona l’reprendre la rutina diària, et recomano seguir algunes pautes en la mesura del possible.

COM EVITAR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

El millor remei SENSE DUBTE, és la prevenció. Segueix aquests senzills consells i fes que el teu tornada a la feina o obligacions sigui el més agradable possible.
Programa la teva tornada amb temps. No és recomanable que tornis de les teves vacances el dia anterior a la teva tornada a la feina. Pren-te almenys un parell de dies per reprendre les teves rutines.
• Quan t’incorpores a la feina, dedica un temps a analitzar quines tasques has de fer. Prioritza les més importants o urgents i comença per les més senzilles i agradables.
• T’aconsello que evitis la migdiada, almenys els primers dies, i Procura’t vuit hores de son reparador a la nit. La manca de descans provoca irritabilitat, mal humor, falta de concentració i apatia.
Modera el consum d’alcohol i cafeïna. L’alcohol és un depressor del sistema nerviós central que pot agreujar els símptomes d’apatia i depressió. La cafeïna per la seva banda, aguditza els símptomes d’estrès.
Fes que la teva vida quotidiana et faci feliç, les vacances no són els únics dies en què pots descansar. Durant la setmana troba moments en què puguis fer les teves activitats favorites.

Organitza sortides els caps de setmana. Diverteix-te i gaudeix teu temps lliure al màxim.
• Tingues una mentalitat positiva. No estiguis contínuament ancorat en el passat recordant les vacances. Centra’t en l’aquí i l’ara. El teu dia a dia també té coses molt bones.
• I finalment, tingues paciència. La síndrome postvacacional és passatger. Un cop adaptat a les teves rutines diàries els símptomes desapareixeran.

Espero haver-te ajudat, i fer que el teu tornada a casa sigui el més agradable possible.

Salutacions a tots i totes
Anna Baixench

OTITIS: TOT EL QUE HAURIES DE SABER

Consells sobre com prevenir i tractar l’otitis

En primer lloc definirem què és l’otitis: és una inflamació de l’oïda causada generalment per una infecció. Hi ha diversos tipus d’otitis, depenent de la part de l’oïda involucrada o la durada de la malaltia.

otitis-nenVui destacar, que és una afecció molt freqüent en la infància, especialment entre els 6 i 24 mesos de vida. Sol evolucionar sense complicacions tot i que la inflamació de l’orella mitjana pot convertir-se en crònica.

TIPUS DE OTITIS

 

1.- Agudes: quan es presenta sobtadament i durant un període de temps determinat.

2.-Cròniques: si es produeix en forma repetitiva durant un temps prolongat.
otitis

 

 

 

Depenent de la seva evolució, aquesta pot conduir a la secreció de líquid (anomenada otitis mitjana seromucosa) a la regió de l’orella mitjana. El líquid pot ser fluid, similar a l’aigua, mucós o bé purulent.

Otitis mitjana aguda és la més comuna d’elles i consisteix en la inflamació i infecció de l’oïda mitjana localitzat just darrere del timpà. El terme agut es refereix a un episodi curt i dolorós.

L’otitis mitjana crònica és una inflamació o infecció de l’orella mitjana que persisteix o que es repeteix causant un dany permanent en l’oïda.
Ocorre quan el líquid o una infecció per darrere del timpà NO desapareix amb el tractament mèdic. Aquest tipus, pot causar canvis permanents a l’oïda i ossos pròxims, secreció permanent des d’un forat al timpà que no sana, un quist en l’orella mitjana o enduriment del teixit a l’orella mitjana (timpà-esclerosi).

otitis-imatge-oida

 

 

 

 

 

 

 

 

Quines són les seves causes?

La trompa d’Eustaqui està situada entre l’orella mitjana i la part posterior de la gola. Té com a funció drenar el líquid produït a l’oïda mitjana. La infecció és ocasionada quan aquesta estructura es veu bloquejada i, per tant, acumula líquid, donant lloc a una disfunció.
L’obstrucció de la trompa d’Eustaqui pot ser degut entre altres: a la inflamació de la mucosa d’aquesta trompa per un problema infecciós o al·lèrgic, o bé per una hipertròfia adenoide (vegetacions).

trompa-eustaqui-otitis

 

 

A més dels bacteris, també juguen un paper molt important en la patogènia de l’otitis mitjana dels virus, sent els més freqüents el virus respiratori sincitial, influenzae, parainfluenzae, rinovirus i enterovirus.
Altres causes, són la infecció de la via respiratòria alta, problemes al·lèrgics i trastorns de la funció ciliar de l’epiteli respiratori de la via respiratòria alta.

Quins són els seus símptomes?

Hi ha diferents fases:
• Fase serosa: s’inicia amb sensació de taponament auricular, autofonia (escoltar-se a si mateix) i hipoacúsia (pèrdua auditiva sense arribar a ser sordesa). Aquesta és deguda al fenomen de buit produït a la caixa de l’orella mitjana. Pot donar-se mal l’oïda.

otitis-serosa
 

 

• Fase de presupuració / supuració: es caracteritza per la malaltia localitzada en l’oïda externa o mitjà (otàlgia). Progressiva i que es fa intensa podent-se estendre a una altra zona. Els nens solen plorar intensament agitant les mans sobre les orelles. Sol aparèixer febre, cansament, falta de gana, intranquil·litat i vòmits. En l’exploració s’observa un timpà bombat.

otitis-supuracio

 

 

 

 

 

Fase de perforació (exteriorització): quan el timpà es perfora i la supuració drena a través seu, els símptomes milloren. Si persisteix el dolor un cop el timpà s’ha perforat i a exterioritzat la supuració, és que hi ha una complicació.

 

supuracio-otitis

 

 

 

 

 

 

Fase de regressió (restitució); es dóna quan es produeix una disminució dels símptomes fins que aquests desapareixen per complet i es restableix la normalitat.

Tractament d’una otitis

Hi ha 2 tractaments:

1. Mitjançant teràpia farmacològica

• Antiinflamatoris i analgèsics: els tractaments més comuns són l’àcid acetilsalicílic, el paracetamol i l’ibuprofèn. Excepcionalment, en les otitis mitjanes agudes de repetició, es poden fer servir corticoides durant períodes molt curts.

tractament-otitis-dalsy

 

 

 

 

 

• Antibiòtics.

2. Mitjançant teràpia quirúrgica

• Treure el líquid de l’interior de l’oïda (paracentesi timpànica). Es realitza amb finalitats terapèutiques en els pacients amb dolor intens o febre persistent i que presenten a més bombament i enrogiment del timpà.
• Mitjançant tubs de ventilació transtimpànics. Aquesta teràpia únicament està indicada en otitis mitjana aguda de repetició quan es deu a una sobreinfecció d’una otitis mitjana crònica secretora.

otitis-operacio

 

 

 

 

 

 

Com pots prevenir l’otitis?

• Evita nedar en aigües poc saludables, especialment els nens. Les aigües contaminades propicien l’aparició de gèrmens que ocasionen infeccions a l’oïda.

Capbussar a poc a poc a la platja o piscina, especialment si les aigües són profundes. Una entrada brusca d’aigua a l’orella podria ocasionar infeccions.

• Un cop finalitzat el bany, asseca’t bé les orelles amb la punta de la tovallola, amb volteig de la cap cap a un costat per eliminar qualsevol líquid de l’interior. Així evitarem que la humitat ocasioni fongs o infeccions. Aquest pas és essencial per als més petits.

No utilitzis bastonets o elements punxants per retirar la cera o netejar l’oïda, ja que pot obstruir el canal auditiu empitjorant el taponament.

Protegeix les orelles amb taps. El seu ús disminueix el nivell d’humitat provocat pel contacte amb l’aigua. Et recomano que facis servir els taps a mida de silicona, ja que permeten segellar perfectament el sentit. Els taps convencionals, no són eficaços en la prevenció d’otitis segons els especialistes.

Evitar les exposicions prolongades a sorolls forts i a curta distància.

Si viatges moltes hores en cotxe o avió, mastega xiclet durant el camí i / o durant l’enlairament i aterratge per anul·lar l’efecte del canvi de pressió.

taps-orelles

 

otitis-no-bastonets

 

 

 

 

 

 

 

Si estàs enconstipat renta’t bé el nas amb aigua de mar per netejar bé els conductes i evitar així que els mocs pugin a cau d’orella.

Fins aquí el post d’aquesta setmana !.

 

Espero haver-te ajudat a conèixer millor les causes de l’otitis així com les seves causes, tractaments i el més important
COM PREVENIR-LA!
Si vols més informació d’aquest o qualsevol altre tema, no dubtis a posar-te en contacte amb mi a través de WhatsApp o bé a través del nostre web, jo i el meu equip estarem encantats s d’atendre’t i assessorar en tot el que necessitis.

 

whatsApp

 

(00376) 630 008 .

Recorda que per whatsApp no hi ha cost

 

 

e-commerce:   www.andofarmacia.com.

Servimos en cualquier punto de España.

 

Fins la setmana vinent

Salutacions a tots

Anna baixench