BENEFICIS DEL CROM PER A LA DIABETIS I LA SALUT

Un gran aliat per a la teva salut “el crom”

 

Començaré per explicar-te què és el CROM i com és el seu paper en el nostre cos. És un olifetge-cromgoelement que es necessita en una quantitat mínima, però és indispensable per a les funcions del nostre organisme. Altres oligoelements minerals són el zinc, cobalt, coure, bor, magnesi, iode.

Es concentra principalment en el fetge, la melsa, els teixits i els ossos . La concentració d’aquest mineral va disminuint amb l’edat.

 

articulacions-crom

 

melsa-crom

 

 

 

 

 

 

 

Quines són les funcions del crom en el nostre organisme?

1.- Controla els nivells de sucre en sang potenciant la funció de l’insulina.

La insulina és la responsable de transportar la glucosa a l’interior de les cèl·lules on serà utilitzada com a energia. Per la seva gran capacitat per metabolitzar els sucres, és molt efectiu per regular els pics de glucosa que es produeixen després de la ingesta de carbohidrats.

2.- Participa en el metabolisme del colesterol (greixos); Ajuda a mantenir els nivells normals de colesterol en sang.

3.- Participa en el metabolisme dels àcids nucleics; Els quals formen l’ADN, adn-cromel cromo-adnmaterial genètic present en cada cel. Això explicaria les seves qualitats per prevenir malalties degeneratives o de pèrdua de memòria

 

 

 

Quines són les fonts naturals del crom?

Es troba en els aliments com:

1.-Carns processades

2.-Vísceres
cerealsintegrals-crom3.-Cereals integrals

4.-Bròcoli

5.-Ceba

6.-Tomàquet

7.-Fruita

8.-Cervesa

9.-Vi vermell o tint

10.-Espècies

especies-crom

 

 

 

 

 

Els aliments amb alt contingut en sucres simples, no només tenen nivells molt baixos de crom sinó que ajuden a la seva pèrdua en el nostre organisme.

També es pot trobar en forma de suplement, com a únic ingredient o en fórmules combinades amb altres nutrients. Us recomano pendre aquest suplement si s’han diagnosticat baixos nivells d’aquest mineral.

 

cromo

Conseqüències de la falta de crom

La seva deficiència no és molt habitual, però pot succeir. La seva absència pot provocar resistència a l’insulina, és a dir, que les cèl·lules de l’organisme no responen a la presència d’insulina. La resistència a l’insulina pot desencadenar:

  1. Elevats nivells d’insulina a la sang
  2. Elevats nivells de glucosa a la sang
  3. Problemes cardíacs
  4. Diabetis
  5. Síndrome X o síndrome metabòlic: inclou nivells baixos de colesterol bo, problemes cardiovasculars, hiperglucèmia, alts nivells de trigèngids, hipertensió.

Què provoca la disminució de crom?

  1. Dietes altes en sucre
  2. Infeccions
  3. Exercici intens de sobte
  4. Situacions d’estrès
  5. Embaràs, lactància

embaràs-crom

 

 

 

 

 

 

Vull comentar-te alguna cosa relacionada amb el crom, i amb el que s’ha de tenir especial cura : “el crom i la pèrdua de pes”.

Actualment, s’està promocionant de forma exagerada els suplements de crom com aliats en la pèrdua de pes o greix i l’augment de la massa muscular. Diversos estudis certifiquen que per al moment, no existeixen dades suficients que acrediten que aquest mineral ajuda en la pèrdua de pes i greix en éssers humans.

Vull alertar-te de les conseqüències d’un excés de crom a l’organisme:

  1. Dermatitis
  2. Úlceres estomacals i intestinals
  3. Danys del fetge i / o els ronyons

    Espero haver-te ajudat a conèixer més el crom,  un mineral tan necessari en el nostre organisme.

Salutacions a tots

Anna Baixench

 

 

Deixa un comentari