Publicat a

CONSELLS SOBRE COM TRACTAR LA DIARREA AGUDA

Diarrea Aguda, tot el que hauries de saber

Aquesta setmana, vull parlar-te i donar-te uns consells sobre com tractar la diarrea aguda, una cosa tan molest i que tots hem patit alguna vegada de forma més o menys intensa. Coneix les seves causes per poder prevenir-la, així com els seus símptomes i tractament per poder tallar-la ràpidament.

  1. Què és la diarrea aguda?
  2. Quines són les seves causes més freqüents?
  3. Quins símptomes presenta?
  4. Com es tracta la diarrea aguda?

 

diarrea-aguda

 

 

 

 

 

Som-hi…

1.- Què és la DIARREA AGUDA?

És un dels trastorns intestinals més comuns. Es defineix com la presència d’excrements més toves o líquides, acompanyat d’un augment de les deposicions.

La diarrea aguda, sol durar d’1 a 3 dies. Una durada superior a les 4 setmanes es considerarà diarrea crònica i podria ser el símptoma d’un problema intestinal.

Si ets de les persones que pren molta fibra i evacuas com a norma general 3 vegades per dia i amb una consistència normal, NO es considerarà diarrea.

2.- Quines són les CAUSES MÉS FREQÜENTS?

Les causes més habituals de la diarrea aguda solen ser les infeccions i les intoxicacions alimentàries.

Gastroenteritis: Pot tenir tres orígens

  • Víriques (solen ser les més freqüents). En els nens solen ser per rotavirus.
  • Bacterianes: Per Salmonella, Campylobacter, Shigella etc …
  • Per paràsits: els més freqüents són Giardia lamblia i Entamoeba histolytic

Intoxicació alimentària: Les seves causes poden ser

  • Per aigua contaminada o aliments en mal estat.
  • Si es produeix repetidament i s’associa a algun aliment, et recomano que et facis les proves per descartar intolerància a la lactosa, al gluten o qualsevol altre aliment.

Presa de medicaments

  • Les presa d’antibiòtics solen ser una causa freqüent de diarrea.
  • També poden ocasionar diarrea fàrmacs com orlistat, colquicina, digoxina, metformina i alguns antiinflamatoris.
  • Els antiàcids que contenen sals de magnesi també poden ocasionar diarrea.

aliments-mal-estatgluten-diarrea

 

QUINS SÍMPTOMES PRESENTA?

Si pateixes diarrea aguda, notaràs urgència en evacuar, sent les deposicions més toves o líquides. Poden causar incontinència fecal i un augment de les deposicions. Altres símptomes són malestar general, nàusees, vòmits, dolor abdominal (com recargolaments) juntament amb una sensació d’inflor abdominal. Notaràs també irritació a la regió anal, febre o mal de cap.

dolo-abdominl-diarrea febre-diarrea vomits-diarrea

 

 

 

 

En alguns casos pots observar sang en la femta. Tots aquests símptomes, són més intensos al principi, i solen desaparèixer al cap de 2-4 dies.

Senyals d’alerta en què hauries d’anar immediatament al teu metge

  • Si la diarrea et dura més de 5 dies.
  • Si tens febre superior a 38ºC.
  • Femta amb abundant mucositat, amb sang o color negre.
  • Dolor amdominal sense senyals de millora.
  • Símptomes de deshidratació (set, sequedat de boca, somnolència, respiració ràpida amb febre).
  • Diarrea en diverses persones que heu menjat un mateix aliment, ja que pot ser sospita de diarrea alimentària.
  • Presa d’algun medicament que pot produir-te diarrea (per tal que el substitueixi per un altre).
  • Viatge recent a un país estranger.
  • Els nadons lactants s’han de trametre al metge, ja que en ells la deshidratació es produeix amb més rapidesa.

 

metge-diarrea-aguda

COM ES TRACTA LA DIARREA AGUDA?

La primera mesura és seguir una dieta tova adequada per a remetre la diarrea.

“Beu molt líquid per evitar la deshidratació”

liquid-evitar-deshidratació
A part d’aquestes mesures, hi ha altres que has de fer, unes són farmacològiques i les altres no.

Mesures no farmacològiques

  • Mesures higièniques per tal que evitis el contagi. Hauràs rentar-te freqüentment les mans així com les persones que convisquin amb tu.
  • Mesures dietètiques: Hauràs de prendre líquid freqüentment en petites quantitats, evitant begudes fredes, gasoses i irritants com el cafè i begudes amb cafeïna, l’alcohol i la llet.

Et recomano que afegeixis a l’aigua sobres de sals minerals i glucosa de rehidratació oral, o bé directament prendre begudes de rehidratació. Per als nens hi ha presentacions especials que a més de remineralitzants, contenen bifidobacteris.

“No és aconsellable que prenguis aliments sòlids fins que la freqüència de les deposicions baixi a 3-4 diàries”
Quan comencis a introduir l’alimentació sòlida, fes-ho en petites quantitats d’aliments astringents: arròs, puré de pastanagues, peix bullit, carn d’au sense pell, ben bullida oa la planxa, poma cuita, codony o plàtan. Encara que és un lacti, el iogurt no sol causar problemes.

 

 

Prebiòtics i probiòtics: La seva ingesta redueix el risc que la diarrea duri més de 3 dies així com la severitat dels símptomes. A més de ser molt útils en la prevenció de diarrea causada per antibiòtics-

Mesures farmacològiques:
A la meva farmàcia t’aconsellarem sobre que fàrmacs són més indicats per a tu, com “Smecta” o “Xilaplus”.

 

 

Gràcies a tots

Anna Baixench

Publicat a

CURES I COSMÈTICA PEL TEU BEBÉ

Coneix les cures i cosmètica que el teu nadó necessita

 

Des del moment en què decideixes ser mare / pare, ja comences a preocupar-te i informar-te de les cures i atencions que necessita el teu bebé. I és que el teu fill  es mereix les millors cures; saber com mimar la seva delicada pell, com banyar-lo, com fer-li un massatge, o com aconseguir que després del menjar roti. Així un llarg etc. cures-bebede cures que el teu fill necessita.

Vull dedicar aquesta setmana a orientar-te des de la meva experiència com a mare i després com a professional, sobre les cures i la cosmètica més adequada per al teu nadó.

Si et sembla, som-hi
Des del moment en què neix, són molts les cures i la cosmètica que necessites per al teu fill. Després de llegir aquest post, espero que tinguis una idea més clara de com cuidar-lo i de quins productes són els millors per al teu nadó.
Hauràs saber;

1.- Quines són les cures més indicades per a la seva pell
2.- Com pentinar-lo (pensa que sobretot els primers mesos el seu caparró és molt delicat)
3.- Com perfumar al teu nadó
4.- Com netejar les orelles
5.- Com netejar el seu nas

1.- CUIDAR LA SEVA PELL

Els nadons tenen una pell molt sensible, al voltant d’un 60% més fina que la dels adults. Per aquest motiu hauràs de protegir-la de forma especia.

bebeLa pell del nadó és molt fràgil, llisa i permeable. És habitual que apareguin vermellors amb alguna erupció cutània, esquerdes o escames en algunes zones. El motiu pot ser la rascada del bolquer, la roba o altres agents externs. Però no et preocupis, és habitual i seguint aquests consells aconseguiràs evitar-ho o minimitzar els seus efectes.

A.- Renta la roba del teu nadó amb un detergent neutre o especial per a ell.
B.-El teu bebe no necessita utilitzar xampú fins a l’any de vida i n’hi ha prou que rentem el seu poc pèl amb el mateix gel neutre que facis servir per a la resta del cos. En cas que tingui una quantitat de pèl considerable podem emprar qualsevol xampú suau indicat per a nadons.
A l’hora d’escollir un gel, hauràs de fixar-te que sigui específic per a ell, amb PH neutre, sense perfums, colorants ni conservants, i si pot ser amb algun oli hidratant com l’klorane-bebeoli d’ametlles o oliva.
En tot cas, evita fer servir gel o xampú per a adults, per molt suau que sigui. Recorda el que et deia al principi d’aquest post sobre la delicadesa de la pell del teu bebé. Hi ha una gran varietat de productes especials.  Jo et recomano Klorane, Mustela i LetiAT4 (per a pells atòpiques).

 

mustela-bebe

letiAT4-bebe

 

 

 

 

 

 

 

C.- neteja bé els plecs, amb un cotonet mullat en oli per a nadons, preferiblement natural. Pensa que en els plecs s’acumula suor, resta de llet o borrissol que poden irritar la seva pell.
Després, netejar-los bé al bany fent servir sempre productes hipoalergènics adequats. Sense passar-se amb el sabó i fent servir la mà millor que qualsevol esponja.

D.-Després del bany, has d’assecar la seva pell sense fregar, sinó donant petits tocs. La tovallola que facis servir, ha d’estar rentada amb productes neutres per a pells de bebé.
Hauràs de tenir especial cura en assecar bé els plecs que es formen, especialmeplecs-bebent en el coll, aixelles, cuixes i braços. Mirant que estiguin ben secs abans de posar-li la robeta.

 

 

E. Un cop secs, hidrataremos la seva pell. Et recomano que evitis el talc o cremes amb medicaments. Segons l’OCU, no és aconsellable hidratar la pell dels nadons amb productes que tinguin olis minerals derivats del petroli (com la vaselina o la parafina líquida) ja que impedeixen que la pell respiri normalment. Et recomano que facis servir fórmules a base d’olis vegetals de camamilla, calèndula, àloe, àrnica etc.
En els nadons, igual que en els adults, la pell de les diferents zones del cos ha de ser tractada segons les seves característiques. De manera que no farem servir la mateixa crema per al culet, que per al cos o la cara. Pel que et suggereixo que facis servir una crema diferent per a cada part del cos: cara, cos, culet. I si té pell atòpica, evidentment la crema ha de ser específica per a pells atòpiques.

Com apunt, t’aconsello que no facis servir cremes hidratants abans del mes de vida.

 

klorane-cuidados-bebe

bebe-cremes

 

 

 

 

 

 

 

F.- Protegir la seva pell a l’hora de canviar-li el bolquer.
Per protegir la seva pell fes servir les tovalloletes només quan estiguis fora de casa. Perquè encara que ens permet estalvia temps a l’hora de canviar el bolquer, conté alcohol i substàncies amb un alt potencial al·lergogen.

Així que et recomano que netegis la zona amb una esponja humida, una gasa o una tovalloleta de cotó també humida. Si cal, aplica unes gotes de savanvi-bolquersbó neutre per nadó i aclareix la zona. I molt important, seca bé el culet del nadó abans de posar-li el nou bolquer.

Per utilitzar fora de casa opta per tovalloletes humides amb ingredients calmants com àloe vera, camamilla o calèndula.

mustela-tovalloles-bebe

 

 

 

 

En cas que tingui irritat el culet, et recomano que facis servir pomades per cuidar la pell del teu bebé.
No aplics molta quantitat i assegura’t que el seu culet està ben net.

crema-mustela1

 

 

 

2.- COM PENTINAR AL TEU NADÓ

A l’hora de pentinar, has de fer servir raspalls especials per a ell, amb truges molt suaus que no irritin el seu cuir cabellut. Has de passar-li el raspall molt suaument, sense pressionar, ja que els primers mesos, tal com et comentava anteriorment, el seu cap és molt delicat.

raspall-bebe

 

 

 

 

 

3.- COM PERFUMAR AL TEU BEBÉ

Hi ha diverses maneres de perfumar. Amb l’aplicació d’olis i cremes infantils impregnes la seva pell d’una lleugera fragància. Però si vols que l’olor perduri, és millor utilitzar una colònia infantil. Abans d’adquirir-la, heu de tenir en compte que sigui natural, hipoalargénica i sense alcohol, d’aquesta manera respectaràs i cuidaràs la pell del nadó que com ja saps és molt delicada.

colonia-bebe

 

 

 

 

 

 

 

4.- NETEJA DE LES ORELLES

Per netejar les orelles del teu bebé, pots utilitzar la mateixa tovallola del bany, col·locant-la en un dels teus dits i passant-ho per totes les zones, evitant introduir-lo al foradet de la seva orella. Limita’t a la zona externa. També hi ha uns escuradents especials per a ells, ja que si utilitzes escuradents d’adults o qualsevol altra cosa, pots córrer el risc de danyar el seu timpà.

Si durant la neteja de l’oïda notes que el nadó té una mica de cera, no et preocupis, neteja-orelles-bebepensa que el cerumen que produeixen les orelles tenen la funció de protegir-lo de elements estranys com la pols. Per això no has de obsessionar -te en netejar-lo, i menys introduint objectes allargats en l’orella, ja que podries causar l’efecte contrari, fent un tap de cera. Així que recorda, neta només per la part exterior.

5.- COM NETEJAR EL NAS DEL TEU BEBÉ

En el cas que tingui el nas obstruïda i això li impedeixi respirar, límpial perquè pugui respirar bé i menjar sense fatigar-se.
Una de les coses que vull explicar-te, és que no sempre són mocs. Hi ha vegades que s’encallen prenent el pit o el biberó i se’ls queda una mica de llet en les vies respiratòries.
Això fa que en respirar sentis un soroll que et faci pensar que pot ser un refredat. Si sabessin aclarir-se la gola el solucionarien, però com que no saben es queda la llet fins que s’absorbeix o torna a la boca. De tota manera, si és llet, no la veuràs pel nas.

En el cas que sí siguin moquets, et recomano sèrum fisiològic, l’eina principal a l’hora de netejar el seu nas. El sèrum fisiólogoco t’ajudarà a desfer els mocs i a arrossegar-perquè el nadó els tregui fora o bé perquè se’ls empassi.

 

 

 

 

 

El sèrum fisiològic el pots trobar en ampolles petites, en ampolles grans i fins i tot en aerosol. Tu decideixes què és el que millor et va.

 

 

També pots optar per l’aspirador nasal. Molt efectiu quan són molt petits i no saben mocar i la quantitat de mucositat és important.

 

 

 

 

 

Bé, espero i desitjo haver resolt alguns dels teus dubtes sobre aquest tema, tan entranyable d’una banda i tan delicat i important al mateix temps.

Salutacions a tots i totes

Anna Baixench

 

 

 

 

 

Publicat a

BENEFICIS DEL CROM PER A LA DIABETIS I LA SALUT

Un gran aliat per a la teva salut “el crom”

 

Començaré per explicar-te què és el CROM i com és el seu paper en el nostre cos. És un olifetge-cromgoelement que es necessita en una quantitat mínima, però és indispensable per a les funcions del nostre organisme. Altres oligoelements minerals són el zinc, cobalt, coure, bor, magnesi, iode.

Es concentra principalment en el fetge, la melsa, els teixits i els ossos . La concentració d’aquest mineral va disminuint amb l’edat.

 

articulacions-crom

 

melsa-crom

 

 

 

 

 

 

 

Quines són les funcions del crom en el nostre organisme?

1.- Controla els nivells de sucre en sang potenciant la funció de l’insulina.

La insulina és la responsable de transportar la glucosa a l’interior de les cèl·lules on serà utilitzada com a energia. Per la seva gran capacitat per metabolitzar els sucres, és molt efectiu per regular els pics de glucosa que es produeixen després de la ingesta de carbohidrats.

2.- Participa en el metabolisme del colesterol (greixos); Ajuda a mantenir els nivells normals de colesterol en sang.

3.- Participa en el metabolisme dels àcids nucleics; Els quals formen l’ADN, adn-cromel cromo-adnmaterial genètic present en cada cel. Això explicaria les seves qualitats per prevenir malalties degeneratives o de pèrdua de memòria

 

 

 

Quines són les fonts naturals del crom?

Es troba en els aliments com:

1.-Carns processades

2.-Vísceres
cerealsintegrals-crom3.-Cereals integrals

4.-Bròcoli

5.-Ceba

6.-Tomàquet

7.-Fruita

8.-Cervesa

9.-Vi vermell o tint

10.-Espècies

especies-crom

 

 

 

 

 

Els aliments amb alt contingut en sucres simples, no només tenen nivells molt baixos de crom sinó que ajuden a la seva pèrdua en el nostre organisme.

També es pot trobar en forma de suplement, com a únic ingredient o en fórmules combinades amb altres nutrients. Us recomano pendre aquest suplement si s’han diagnosticat baixos nivells d’aquest mineral.

 

cromo

Conseqüències de la falta de crom

La seva deficiència no és molt habitual, però pot succeir. La seva absència pot provocar resistència a l’insulina, és a dir, que les cèl·lules de l’organisme no responen a la presència d’insulina. La resistència a l’insulina pot desencadenar:

  1. Elevats nivells d’insulina a la sang
  2. Elevats nivells de glucosa a la sang
  3. Problemes cardíacs
  4. Diabetis
  5. Síndrome X o síndrome metabòlic: inclou nivells baixos de colesterol bo, problemes cardiovasculars, hiperglucèmia, alts nivells de trigèngids, hipertensió.

Què provoca la disminució de crom?

  1. Dietes altes en sucre
  2. Infeccions
  3. Exercici intens de sobte
  4. Situacions d’estrès
  5. Embaràs, lactància

embaràs-crom

 

 

 

 

 

 

Vull comentar-te alguna cosa relacionada amb el crom, i amb el que s’ha de tenir especial cura : “el crom i la pèrdua de pes”.

Actualment, s’està promocionant de forma exagerada els suplements de crom com aliats en la pèrdua de pes o greix i l’augment de la massa muscular. Diversos estudis certifiquen que per al moment, no existeixen dades suficients que acrediten que aquest mineral ajuda en la pèrdua de pes i greix en éssers humans.

Vull alertar-te de les conseqüències d’un excés de crom a l’organisme:

  1. Dermatitis
  2. Úlceres estomacals i intestinals
  3. Danys del fetge i / o els ronyons

    Espero haver-te ajudat a conèixer més el crom,  un mineral tan necessari en el nostre organisme.

Salutacions a tots

Anna Baixench

 

 

Publicat a

CARNITINA: 10 RAONS PER LES QUALS HAURIES DE PRENDRE-LA

SALUT I BELLESA AMB LA CARNITINA

Si vols baixar de pes i augmentar els nivells d’energia, et suggereixo que prenguis carnitina juntament amb Omega 3.
La carnitina, és un bon cremador de greix i t’ajudarà a millorar el teu rendiment a l’hora de practicar exercici. Suportaràs millor els treballs d’alta intensitactivitat-cervell-carnitinaat. Milloraràs la teva funció cerebral. Et recuperaràs més ràpid després de realitzar esport. També ajuda a evitar l’estrès oxidatiu, el qual amb el pas del temps, et porta a patir malalties cardiovasculars, diabetis etc.

 

Que és la Carnitina?

És un aminoàcid natural involucrat en la producció d’energia del cos humà. És un compost sintetitzat. Es troba al fetge, ronyons i  cervell a partir de dos aminoàcids essencials, la lisina i la metionina.
Està de forma natural en el nostre organisme i és capaç de produir-la per si mateixa. Tacarnitina-a-la-carn-vermellambé podem trobar-la en les carns vermelles i aus de corral. Encara que mai en les dosis necessàries per promoure la crema de greixos. Per la qual cosa et recomano un bon suplement d’aquest aminoàcid.

 

És important tenir en compte que existeixen dues formes de carnitina; la L-carnitina i la D-Carnitina. Però només la L-Carnitina és biològicament activa.

Quins són els usos que pots donar a la carnitina?

1.- Cremador de greix per si sola o amb Omega 3

La L-Carnitina és un compost d’aminoàcids que pot actuar com a cremador de greix molt potent, ja que és el responsable del transport dels àcids grassos a les cèl·lules per ser utilitzats com a energia en el cos.
En elevar el seu  nivell, el teu cos es tornarà més eficient i augmentarà el seu nivell d’energia, millorant el rendiment físic.

En cremar greix, estalviaràs més glucogen, evitaràs l’aparició d’àcid làctic i augmentaràs la resposta de l’hormona anabòlica.
Combinat amomega-3b Omega 3 garanteixes que la carnitina realitzi la seva funció, ja que és necessari que tinguis els nivells adequats de omega 3 en el teu cos.
“Els àcids grassos omega 3 milloraran la salut de totes les cèl·lules del teu cos”

 

2.- Redueix la necessitat d’ingerir carbohidrats

Aquests són necessaris en el cos humà per produir energia. Diversos estudis han demostrat que la carnitina és capaç d’utilitzar els àcids grassos per a la seva obtenció.

3.- Millora del rendiment

El fet que la carnitina ens aporti energia extra i una activació del metabolisme, ens ajudarà a obtenir un rendiment superior tant físic com mental. Però per poder veure els seucarnitina-exercici-fisics beneficis et recomano ingerir un suplement de carnitina durant un període llarg, per elevar els nivells musculars.

A les poques setmanes ja podràs observar els seus efectes, encara que serà a partir dels tres mesos quan els resultats seran més visibles.

4.- Augmenta la capacitat de treball

Un altre dels beneficis, és que obtindràs una major capacitat de treball. Podràs aixecar més pes, realitzar més repeticions o córrer més ràpid, durant més temps i amb més facilitat. Això és a causa que els nivells més alts ajuden a disminuir el dolor, el dany muscular i els marcadors d’estrès metabòlic per exercici d’alta intensitat.

5.- Millora la recuperació

També acceleraràs la recuperació a curt i llarg termini, després de realitzar un entrenament intens. Notaràs menys dolor i fatiga, el teixit danyat durant l’entrenament es regenerarà més ràpid, accelerant la recuperació.
recuperacio-carnitina

 

 

 

 

6.- Millora del rendiment cognitiu i augmenta la motivació

La carnitina, millorarà la teva funció cerebral i motivació, la qual cosa agrairàs si vols perdmotivacio-carnitinare pes. A més és un potent antioxidant i recolza els nivells de dopamina i augmenta la capacitat d’atenció.

 

 

7.- Prevé la diabetis i millora la reacció a la insulina

Cada vegada més, s’utilitza com a complement ideal per prevenir la diabetis a causa de la seva incidència en el metabolisme del greix. També ajuda a millorar la teva salut cardiovascular.
Per millorar la teva salut en relació amb la insulina, hauràs de mantenir un hàbit de vida saludable, prendre regularment àcids grassos omega 3, una dieta alta en proteïnes, exercici regular i el teu suplement de carnitina.

8.- Millora la fertilitat masculina

Uns nivells  adequats de carnitina és un factor necessari per a la fertilitat masculina. S’han realitzat diversos estudis que han confirmat que els homes fèrtils tenen majors nivells d’aquest aminoàcid i un esperma saludable.

esperma-carnitina

9.- Millora de l’estat de la pell

Una crema tòpica de carnitina, t’ajuda a millorar la salut de la teva pell en disminuir la quantitat d’olis que surten dels teus porus. Tindràs la pell menys oliosa i una aparença més suau.

10.- Lluita contra la caquèxia

La caquèxia és una pèrdua progressiva de pes, de massa muscular, disminució cognitiva i una funció deficient dels òrgans. Els pacients que la sofreixen, tenen nivells molt baixos de carnitina i el metabolisme es veu afectat. Una administració adequada d’aquest aminoàcid, pot suposar una millora en la qualitat de vida .

Quan hem de prendre la carnitina?

Et recomano que la prenguis 30 minuts abans de l’exercici per promoure la crema de greix i millorar la resistència i recuperació. Si la prens en beguda, per exemple ampolles de 500 ml, t’aconsellaria començar a prendre-la uns 15 minuts abans i acabar-la durant l’exercici, assegurant que una vegada acabis amb la beguda, continuaràs l’activitat durant 20 o 30 minuts més.

batut-carnitina

 

Salutacions a tots,

Anna Baixench