VOLS SABER COM PLANTAR CARA A LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS?

 Adéu a la retenció de líquids. PER FI!

En aquest post, et dono tots els consells  perquè disminueixis els efectes de l’enemic nº1 d’un cos bonic. Segueix llegint i t’ajudaré a acabar amb ell o almenys disminueixis al màxim la seva aparença lluint un cos més esvelt aquest estiu.

dona-banyador

Primer de tot m’agradaria explicar-te a que es deu la retenció de líquids:

És un trastorn molt comú entre les dones que indica una tendència a retenir fluids en el sistema circulatori.

“La retenció de líquids és una falta de drenatge que provoca l’acumulació d’aigua en el nostre organisme”.

S’estima, segons dades mèdiques, que 7 de cada 10 dones pateixen aquest molest trastorn. Pot ser de diversos tipus i respondre a diferents causes, algunes d’elles poden indicar un problema de salut més greu, així que no convé subestimar aquest problema.

La retenció de líquids tendeix a fer-se més evident a l’abdomen, cuixes i natges, duent com a conseqüència inflamació i cel·lulitis.  L’augment de pes no sempre es deu a l’acumulació de greix, si no a l’acumulació de líquids en el cos.

“Els factors que influeixen en la retenció de líquids van des d’una predisposició genètica a un estil de vida amb hàbits poc saludables”

Amb l’arribada de la calor notem les cames més cansades i pesades, se’ns inflen els turmells, les cames. La sensació de pesadesa es deu a una retenció de líquids i a una mala circulació. Aquests símptomes empitjoren amb l’arribada de la calor, però això no vol dir que a l’hivern ens en podem oblidar, l’ideal és tractar-lo tot l’any i tenir uns hàbits de vida saludables.

 

Recomanat per cames cansades

Per mitigar els efectes d’unes cames cansades, et recomano aquest producte dels laboratoris Arkopharma.

” Produeix un efecte immediat” amb el qual sentiràs les cames lleugeres i amb una agradable sensació de benestar i sense molèsties. Millora notablement la circulació i alleuja les rampes produides després d’hores de peu, o simplement per una mala circulació. Laboratoris Arkopharma ha desenvolupat Arkofluido per ajudar i afavorir el manteniment d’unes cames més lleugeres i sense molèsties, fent el teu dia a dia més senzill.

Causes de la retenció de líquids són:

1.- Hàbits com el tabaquisme, alcohol, cafeïna i excés de sal.

2.-Falta d’esport i activitat física.

3.- Mala alimentació, amb consum en excés de menjar “basura” o greixos animals.

4.- Roba excessivament ajustada que pot obstruir la micro-circulació.

5.- Estrès.

6.- Deshidratació, és a dir, manca d’aigua en l’organisme.

7.- L’edat.

8.- La menstruació, els anticonceptius.

9.- El restrenyiment.

10.- Malalties com ara arteriosclerosi, trombosi, malaltia vascular perifèrica, malaltia arterial perifèrica.

ELIMINA LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS DES DE JA. COM?

1.-Millora el teu estil i hàbits de vida (evita fumar, no abusis de l’alcohol, no prenguis drogues, vigila amb la cafeïna, etc.). Aquests mals hàbits, a més de ser nefastos per a la teva salut, potencien la retenció de líquids en el teu cos amb els antiestètics efectes visibles que aquesta produeix (pell de taronja, edemes, etc…).

2.-Utilitza calçat còmode i intenta evitar al màxim els talons.

3.-Fes exercici regularment i de forma constant. Intenta caminar 30 minuts diaris, el cos i la salut t’ho agrairan. Natació, aquagym, bicicleta o la marxa ràpida són alguns dels exercicis més efectius per evitar la retenció de líquids.

4.-Redueix el consum de sal en els teus menjars, i substitueix-la per altres herbes o espècies, no únicament per evitar el problema que estem tractant en aquest post, si no per millorar la teva salut en general.

5.-Evita els menjars bullits, ja que els aliments guanyen un percentatge d’aigua que després quedarà en el nostre cos. És millor preparar els aliments a la planxa, al vapor o al papillota.

6.-Tingues una dieta rica en fibra, que a més beneficiarà la teva salut en general.

7.-Beu 2 litres d’aigua al dia. Un got en dejú ajuda a eliminar toxines, així com infusions o sucs de fruites naturals.

8.-Acostuma’t a prendre infusions, són ideals per combatre la retenció de líquids, la “cua de cavall” és una de les millors, la “infusió de dent de lleó” elimina líquids i toxines, el “te verd” té un gran poder diürètic i t’ajudarà a expulsar líquids de l’organisme, la “infusió de bedoll” no és tan coneguda però també és molt efectiva per estimular l’eliminació de líquids.

9.-Hi ha alguns tractaments, com la massoteràpia o la pressoteràpia, que actuen directament en les zones on s’acumula el líquid i ofereixen resultats excel·lents.

A més de tots aquests consells, poden ajudar-te alguns productes de gran eficàcia. Tots ells els pots trobar a la meva farmàcia (també servim a Espanya). Davant de qualsevol dubte no dubtis a

enviar-me un missatge per WhatsApp al

 

(00376) 630 008.

 

 

Jo personalment et recomano els següents:

bioManán ALGAE

El nou Biomanán Algae, concentra el poder de les algues en un pla de xoc triple acció cremagreix, drenant i saciant.

Biomanán presenta el primer pla de xoc triple acció, un pla integral per a la pèrdua de pes basat en el poder actiu de les algues, per a una acció global sobre la silueta durant les 24 hores del dia.

“És ideal si necessites resultats ràpids”

Des de la profunditat de l’oceà s’uneix el poder de 3 potents algues: Alga Fucus, Tisochrysis Lutea i Undaria pinnatifida per actuar sobre l’organisme des de 3 fronts i durant diferents moments del dia, per aconseguir una acció integral.

SODICEL

Sodicel és la solució eficaç “anti pell de taronja” en combinació amb una dieta alimentària sana i equilibrada i una activitat física  regular.

“Reducció visible de la pell de taronja en 28 dies”

Amb Sodicel tindràs resultats visibles a la reducció de pell de taronja al cap de 28 dies del seu ús. És un producte fantàstic per lluir una pell més llisa i més ferma.

ARKOFLUIDES MINCEUR 3 EN 1

El DETOX ARKOFLUIDES t’ajuda a desintoxicar el teu organisme a més de reduir la retenció de líquids.

Contenen baia del saüc negre, dent de lleó, rave i llimona Negre de l’agricultura ecològica.

Les baies de saüc negre de (Sambucus nigra) tenen propietats purificants que ajuden al cos a desfer-se de toxines.

Baia del saüc negre

Dent de lleó t’ajudarà enormement en l’eliminació d’aigua del teu organisme.
El rave, té un sabor característic, que al costat del suc de llimona dóna un toc refrescant.

Dent de lleó

PILOSELLE

Pilosellle té una acció drenant i és usada tradicionalment per eliminar líquids del cos mitjançant la fitoteràpia. És un suplement dietètic destinat a lluitar contra la retenció de líquids i edema dels membres inferiors.

ORTHOSIPHON

Orthosiphon, té una forta acció diürètica. La seva acció drenant i purificant t’ajudarà a més de combatre la retenció de líquids a combatre la bilis i els càlculs renals.

“SENZILLS EXERCICIS QUE ACTIVEN LA CIRCULACIÓ”

Si em permets, et recomanaré alguns exercicis que pots fer a casa i que t’ajudaran amb la teva batalla contra la retenció de líquids, ja que activen la circulació:

1.- Encongeix els dits dels peus intentant arrugar una tovallola o agafant un retolador. Després deixa els peus relaxats. Repeteix l’exercici vint vegades.

2.-Fica’t al llit cap per amunt i després aixeca les cames. Repetir tres vegades.

3.-Camina de puntetes o camina sobre els talons durant 5 minuts. Et recomano que ho facis diverses vegades al dia.

Com veus, portant un pla de vida saludable i ajudant-te amb un d’aquests productes, evitaràs les molèsties de la retenció de líquids a més de lluir un cos estilitzat sense la tan temuda pell de taronja i els seus efectes antiestètics.

De cada un de nosaltres depèn tenir cura del nostre cos, perquè “la salut no ho és tot, però sense ella  la resta no n’és res”. Com diu l’eslògan del nostre bloc “la principal riquesa és la salut”.

Salutacions a tots i totes!

Anna Baixench

 

Deixa un comentari