VOLS SABER COM PLANTAR CARA A LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS?

 

En aquest post, et dono tots els consells  perquè disminueixis els efectes de l’enemic nº1 d’un cos bonic. Segueix llegint i t’ajudaré a acabar amb ell o almenys disminueixis al màxim la seva aparença lluint un cos més esvelt aquest estiu.

Primer de tot m’agradaria explicar-te a que es deu la retenció de líquids:

És un trastorn molt comú entre les dones que indica una tendència a retenir fluids en el sistema circulatori.

“La retenció de líquids és una falta de drenatge que provoca l’acumulació d’aigua en el nostre organisme”.

S’estima, segons dades mèdiques, que 7 de cada 10 dones pateixen aquest molest trastorn. Pot ser de diversos tipus i respondre a diferents causes, algunes d’elles poden indicar un problema de salut més greu, així que no convé subestimar aquest problema.

La retenció de líquids tendeix a fer-se més evident a l’abdomen, cuixes i natges, duent com a conseqüència inflamació i cel·lulitis.  L’augment de pes no sempre es deu a l’acumulació de greix, si no a l’acumulació de líquids en el cos.

“Els factors que influeixen en la retenció de líquids van des d’una predisposició genètica a un estil de vida amb hàbits poc saludables”

Amb l’arribada de la calor notem les cames més cansades i pesades, se’ns inflen els turmells, les cames. La sensació de pesadesa es deu a una retenció de líquids i a una mala circulació. Aquests símptomes empitjoren amb l’arribada de la calor, però això no vol dir que a l’hivern ens en podem oblidar, l’ideal és tractar-lo tot l’any i tenir uns hàbits de vida saludables.

 

Recomanat per cames cansades

Per mitigar els efectes d’unes cames cansades, et recomano aquest producte dels laboratoris Arkopharma.

” Produeix un efecte immediat” amb el qual sentiràs les cames lleugeres i amb una agradable sensació de benestar i sense molèsties. Millora notablement la circulació i alleuja les rampes produides després d’hores de peu, o simplement per una mala circulació. Laboratoris Arkopharma ha desenvolupat Arkofluido per ajudar i afavorir el manteniment d’unes cames més lleugeres i sense molèsties, fent el teu dia a dia més senzill.

Causes de la retenció de líquids són:

1.- Hàbits com el tabaquisme, alcohol, cafeïna i excés de sal.

2.-Falta d’esport i activitat física.

3.- Mala alimentació, amb consum en excés de menjar “basura” o greixos animals.

4.- Roba excessivament ajustada que pot obstruir la micro-circulació.

5.- Estrès.

6.- Deshidratació, és a dir, manca d’aigua en l’organisme.

7.- L’edat.

8.- La menstruació, els anticonceptius.

9.- El restrenyiment.

10.- Malalties com ara arteriosclerosi, trombosi, malaltia vascular perifèrica, malaltia arterial perifèrica.

ELIMINA LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS DES DE JA. COM?

1.-Millora el teu estil i hàbits de vida (evita fumar, no abusis de l’alcohol, no prenguis drogues, vigila amb la cafeïna, etc.). Aquests mals hàbits, a més de ser nefastos per a la teva salut, potencien la retenció de líquids en el teu cos amb els antiestètics efectes visibles que aquesta produeix (pell de taronja, edemes, etc…).

2.-Utilitza calçat còmode i intenta evitar al màxim els talons.

3.-Fes exercici regularment i de forma constant. Intenta caminar 30 minuts diaris, el cos i la salut t’ho agrairan. Natació, aquagym, bicicleta o la marxa ràpida són alguns dels exercicis més efectius per evitar la retenció de líquids.

4.-Redueix el consum de sal en els teus menjars, i substitueix-la per altres herbes o espècies, no únicament per evitar el problema que estem tractant en aquest post, si no per millorar la teva salut en general.

5.-Evita els menjars bullits, ja que els aliments guanyen un percentatge d’aigua que després quedarà en el nostre cos. És millor preparar els aliments a la planxa, al vapor o al papillota.

6.-Tingues una dieta rica en fibra, que a més beneficiarà la teva salut en general.

7.-Beu 2 litres d’aigua al dia. Un got en dejú ajuda a eliminar toxines, així com infusions o sucs de fruites naturals.

8.-Acostuma’t a prendre infusions, són ideals per combatre la retenció de líquids, la “cua de cavall” és una de les millors, la “infusió de dent de lleó” elimina líquids i toxines, el “te verd” té un gran poder diürètic i t’ajudarà a expulsar líquids de l’organisme, la “infusió de bedoll” no és tan coneguda però també és molt efectiva per estimular l’eliminació de líquids.

9.-Hi ha alguns tractaments, com la massoteràpia o la pressoteràpia, que actuen directament en les zones on s’acumula el líquid i ofereixen resultats excel·lents.

A més de tots aquests consells, poden ajudar-te alguns productes de gran eficàcia. Tots ells els pots trobar a la meva farmàcia (també servim a Espanya). Davant de qualsevol dubte no dubtis a

enviar-me un missatge per WhatsApp al

 

(00376) 630 008.

 

 

Jo personalment et recomano els següents:

bioManán ALGAE

El nou Biomanán Algae, concentra el poder de les algues en un pla de xoc triple acció cremagreix, drenant i saciant.

Biomanán presenta el primer pla de xoc triple acció, un pla integral per a la pèrdua de pes basat en el poder actiu de les algues, per a una acció global sobre la silueta durant les 24 hores del dia.

“És ideal si necessites resultats ràpids”

Des de la profunditat de l’oceà s’uneix el poder de 3 potents algues: Alga Fucus, Tisochrysis Lutea i Undaria pinnatifida per actuar sobre l’organisme des de 3 fronts i durant diferents moments del dia, per aconseguir una acció integral.

SODICEL

Sodicel és la solució eficaç “anti pell de taronja” en combinació amb una dieta alimentària sana i equilibrada i una activitat física  regular.

“Reducció visible de la pell de taronja en 28 dies”

Amb Sodicel tindràs resultats visibles a la reducció de pell de taronja al cap de 28 dies del seu ús. És un producte fantàstic per lluir una pell més llisa i més ferma.

ARKOFLUIDES MINCEUR 3 EN 1

El DETOX ARKOFLUIDES t’ajuda a desintoxicar el teu organisme a més de reduir la retenció de líquids.

Contenen baia del saüc negre, dent de lleó, rave i llimona Negre de l’agricultura ecològica.

Les baies de saüc negre de (Sambucus nigra) tenen propietats purificants que ajuden al cos a desfer-se de toxines.

Baia del saüc negre

Dent de lleó t’ajudarà enormement en l’eliminació d’aigua del teu organisme.
El rave, té un sabor característic, que al costat del suc de llimona dóna un toc refrescant.

Dent de lleó

PILOSELLE

Pilosellle té una acció drenant i és usada tradicionalment per eliminar líquids del cos mitjançant la fitoteràpia. És un suplement dietètic destinat a lluitar contra la retenció de líquids i edema dels membres inferiors.

ORTHOSIPHON

Orthosiphon, té una forta acció diürètica. La seva acció drenant i purificant t’ajudarà a més de combatre la retenció de líquids a combatre la bilis i els càlculs renals.

“SENZILLS EXERCICIS QUE ACTIVEN LA CIRCULACIÓ”

Si em permets, et recomanaré alguns exercicis que pots fer a casa i que t’ajudaran amb la teva batalla contra la retenció de líquids, ja que activen la circulació:

1.- Encongeix els dits dels peus intentant arrugar una tovallola o agafant un retolador. Després deixa els peus relaxats. Repeteix l’exercici vint vegades.

2.-Fica’t al llit cap per amunt i després aixeca les cames. Repetir tres vegades.

3.-Camina de puntetes o camina sobre els talons durant 5 minuts. Et recomano que ho facis diverses vegades al dia.

Com veus, portant un pla de vida saludable i ajudant-te amb un d’aquests productes, evitaràs les molèsties de la retenció de líquids a més de lluir un cos estilitzat sense la tan temuda pell de taronja i els seus efectes antiestètics.

De cada un de nosaltres depèn tenir cura del nostre cos, perquè “la salut no ho és tot, però sense ella  la resta no n’és res”. Com diu l’eslògan del nostre bloc “la principal riquesa és la salut”.

Salutacions a tots i totes!

Anna Baixench

 

3,2,1 … JA !!!! VINGA, COMENÇA L’OPERACIÓ BIQUINI

Consells que t’ajudaran en la “operació biquini”

Saps una cosa? Mai no t’haurà resultat tan fàcil fer la “operació biquini”. Segueix aquests consells i tindràs un “cos més esvelt per lluir aquest estiu” i el més important: “SALUDABLE”. Dietes extremes d’última hora i productes per aprimar sense control mèdic, pot ser que et t’aprimin, però són els “ENEMICS Nº 1 DE LA TEVA SALUT” i la SALUT és el que més has de cuidar.

dieta
dieta extrema

Perquè fer la tan famosa “OPERACIÓ BIKINI”?

Durant la tardor i hivern, el nostre cos va totalment tapat i no li donem tanta importància als “michelins de més”, a la pell de taronja, la flacciditat … Però quan arriba el bon temps, comencem a treure’ns la roba i volem anar a la platja ” HORRORR !!!

cellulitis

Tots volem lluir un cos 10. Apareixen llavors els remordiments per no haver-nos alimentat adequadament i no haver practicat esport de forma regular, durant l’any.

Com podem solucionar o minimitzar el problema?

Començaré explicant-te que és la famosa i també temuda caloria.

La caloria (Ca), és la unitat de mesura de l’energia. Quantifica les despeses energètiques corporals i l’energia aportada pel consum d’aliments.

Pel seu funcionament el cos necessita “Ca” repartides en:

1.-Metabolisme: 70%

2.-Digestió: 10%

3.-Activitat física: 20 al 30%

“Necessitem tenir un equilibri entre aportació energètica i consum o despesa energètica”

Tenim dues opcions:

Rebaixem l’aportació de Ca (mengem menys) i mantenim el consum de Ca (seguim amb la mateixa activitat física).

Mantenim l’aportació Ca i augmentem el consum de Ca (més activitat física).

 

aprimarPER APRIMAR-NOS HAUREM …

1.- Disminuir l’aportació calòrica, és a dir ingerir menys calories de les que cremem i utilitzar CA (calories) bones.

Per estar en harmonia i mantenir el pes corporal, les calories que es consumeixen (dels aliments i begudes) han d’equilibrar amb les calories que es gasten (per a les funcions corporals normals, les activitats diàries i l’exercici). Si ingerim menys calories de les que consumim, és evident que ens aprimarem.

Quan pensem en les calories que ens proporcionen els aliments, creiem que són les nostres enemigues, sobretot si estem tractant de cuidar el nostre pes, però no és així.

L’energia és utilitzada pel nostre organisme per poder complir les seves funcions:

Cardíaques, cerebrals, respiratòries, digestives i per poder realitzar tota activitat física.

“RESUMINT, necessitem consumir calories per poder viure”

A continuació, et mostraré quantes calories hi ha en un gram de:

Carbohidrat (pasta, sucre …): 4 calories
Proteïna (carn, peix, ous …): 4 calories
Greix (oli, mantega …): 9 calories
Això vol dir que si saps quants grams de cada  hi ha a l’aliment, pots calcular les calories totals. El que hauries de fer és multiplicar la quantitat de grams per la quantitat de calories en un gram d’aquest component alimentari.

calories

Algunes dades importants sobre les calories que has de conèixer:

Tots els aliments ens proporcionen calories.
L’aigua simple no aporta calories ja que no conté ni carbohidrats, ni proteïnes, ni greixos.
La quantitat de calories que ens proporciona cada aliment dependrà de la seva composició, per exemple, com més greix tingui més calories.
Les fruites i verdures són aliments poc calòrics.
La millor forma d’ajudar al teu cos a cremar calories és mantenint-te actiu.
Les calories són indispensables per al nostre organisme, converteix-les en les teves aliades mantenint un adequat equilibri entre l’energia que consumeixes i la que consumeixes.

2.- Disminuir l’absorció de calories amb productes com:

Orlistat que evita l’absorció de part dels greixos de la dieta, reduint així la ingesta de calories. Hi ha més productes com “alli, Xenical, etc…”

alli

Chitosan Producte natural extret dels crustacis que ens ajuda a no absorbir els greixos de la dieta. Útil com ajuda per aprimar o perdre pes.

redu gras chitosan

3.- Augmentar el metabolisme, com?
T’explicaré breument que és un aliment termogènic.
Pel seu correcte funcionament l’organisme necessita energia. La termogènesi és l’energia gastada pel cos quan no dormim, no mengem ni fem exercici. Quan una persona no crema suficients Ca les emmagatzema en greix. Els aliments termogènics, són capaços d’augmentar la despesa d’energia del cos durant la digestió i el metabolisme.

Et donaré una petita llista d’alguns aliments considerats termogenics

Pebrot Vermell
Te Verd i canyella
Te de hibisc
Aliments amb Omega 3
Aigua freda
Cafeïna
Oli de coco
Vinagre de poma

oli de cocoomega 3

cafeina

 

4.- Disminuir el pica-pica
El pica-pica és un dels hàbits que més ens costa evitar i que cuán l’aconseguim eliminar, més ens ajuda a aprimar.
Hi ha alguns productes que et poden ajudar a evitar aquest hàbit:
Espirulina: redueix la gana, ja que s’expandeix a l’estómac i enganya al cervell.

Espirulina solray

Glucomanano: És una fibra dietètica soluble extreta de l’arrel d’una planta originària d’Àsia. Té una gran capacitat per absorbir aigua, concretament el Glucomanano pot absorbir més de cent vegades el seu volum d’aigua, aquest s’infla fins a ocupar diverses vegades la seva grandària normal i per tant, genera una sensació de sacietat. Està demostrat que el seu consum produeix una pèrdua de pes.

glucomanano

5.- Practicar exercici
Practica exercici regularment, alimentat de manera equilibrada, disminueix l’aportació calòrica, beu d’1,5 a 2 litres d’aigua al dia i dorm bé. Si descanses bé augmentes la secreció de leptina i grelina. Aplica’t des de ja cremes reductores i anticel·lulítiques, i si pateixes retenció de líquids, pren infusions que t’ajudin amb aquest problema (si llegeixes l’últim post que vam publicar, trobaràs tota la informació necessària per tractar la retenció de líquids de manera efectiva).

cos esbelt

Els exercicis cardiovasculars com fer bici, córrer o caminar a pas lleuger són els més eficaços per eliminar l’excés de greix. Si vols i necessites tonificar i reafirmar el teu cos hauràs de practicar exercicis específics pels glutis, els abdominals i els braços (a internet trobaràs una llista interminable d’exercicis per practicar des de casa, si és que no vas a cap gimnàs).

correr

També et recomano que et donis massatges amb un guant de crin, bé a la dutxa o en sec, com tu prefereixis. Fer massatges amb un guant de crin elimines les cèl·lules mortes de la pell facilitant l’absorció posterior del producte anticel·lulític o reductor que t’apliquis. A més t’ajudarà a activar la circulació.

guant de crinc

Alguns productes anticel·lulítics i / o reductors que et recomano són:

DESTOCK CELLULITE

Redueix els greixos i ajuda a eliminar la cel·lulitis. L’extracte de guaranà i te verd cremen els greixos de forma natural, i la pell de raïm afina la silueta i combat la pell de taronja. També conté extracte de meló 100% bioactiu, molt eficaç en la reducció de la pell de taronja.

destock cellulite

 

VICHY CELLU DESTOCK

Cellu Destock és un tractament avançat reductor i anticel·lulític. A partir del setè dia la pell comença a allisar, i a partir del dia 28 ja començaràs a notar-te reducció de volum.

VICHY CELLU DESTOCK

 

SOMATOLINE COSMETIC ANTI-CELLULITE

Somatoline t’ajuda a reduir la cel·lulitis incrustada en 15 dies gràcies a la seva crema cosmètica millorada d’acció ultra-intensiva que, combat els nòduls adiposos pronunciats en un temps rècord.

SOMATOLINE CELLULITIS INCRUSTADA

Recorda que a la meva farmàcia podràs trobar tots aquests productes. T’ho enviem a qualsevol localitat d’Espanya. Per a qualsevol dubte no dubtis a posar-te en contacte amb mi, per WhatsApp.

 

(00376) 630 008.

 

 

Salutacions a tots

Anna Baixench

DIGUES ADÉU A LA CAIGUDA DEL CABELL

Després de molts anys d’experiència sé i he comprovat l’angoixa que suposa anar perdent  poc a poc el teu cabelo. En el cas dels homes podent acabar en alopècia i en el de les dones havent de renunciar a seguir lluint una cabellera i  un cabell sa i fort.

Veure com a poc a poc el teu cabell va caient i no saber que fer per frenar-ho és un tema que preocupa tant als homes com a  les dones de totes les edats. Per això vull orientar-te des de la meva experiència explicant-te d’on pot provenir aquesta caiguda i donar-te uns consells per frenar-la. Començaré explicant-te quines poden ser les possibles causes de la pèrdua de cabell.

 

5 CAUSES DE LA CAIGUDA DEL CABELL

Continua llegint «DIGUES ADÉU A LA CAIGUDA DEL CABELL»

HALITOSI

SENZILLS CONSELLS PER COMBATRE LA HALITOSI

Avui m’agradaria parlar-te de la tan temuda halitosi. Sabies que 1 de cada 4 persones la pateixen? Espero que no sigui el teu cas, però si ho és, aplica aquests consells i veuràs com disminueix el teu problema.

QUÈ ÉS LA HALITOSI I QUINA LA SEVA CAUSA?

Es tracta de mal alè, una olor desagradable  en expirar o parlar.
En un 90 % són bacteris que creixen en tota la boca.

Si sofreies halitosi i et dificulta la relació amb altres persones no t’angoixis, segueix aquests senzills consells i veuràs com desapareix. Primer seria interessant que coneguessis les causes que la provoquen.

CAUSES

Continua llegint «HALITOSI»

COM PREVENIR LES MALALTIES CARDIOVASCULARS

Hola, primer de tot, M’AGRADARIA saber si coneixes

” Què és una “malaltia cardiovascular ” i les conseqüències que POT portar a la teva vida.

cardiovascular

Si vols saber com combatre-la i el més important com prevenir-la per poder gaudir d’una bona salut segueix llegint … seguint aquests senzills consells podràs disminuir el risc de sofrir una malaltia d’aquestes característiques.

QUÈ ÉS UNA MALALTIA CARDIOVASCULAR?

Una malaltia cardiovascular significa tenir problemes amb el cor i amb els gots sanguinis, problemes que solen ser deguts a la ateroesclerosis, és a dir, quan el greix i el colesterol dolent (LDL) s’acumula en les parets dels gots sanguinis (artèries) . Si aquesta s’obstrueix podem trobar-nos amb un atac cardíac o accident cerebrovascular.

Els factors de risc solen ser el dipòsit de greix en les parets, obstruint el flux sanguini, especialment en el cor i cervell.

FACTORS QUE INFLUEIXEN

Continua llegint «COM PREVENIR LES MALALTIES CARDIOVASCULARS»

COM PREVENIR EL REFREDAT COMÚ

COMBAT EL TAN TEMUT REFREDAT COMÚ

Hola, avui vull ajudar-te amb alguna cosa que tots patim alguna vegada i que influeix en el nostre dia a dia quan.  Vols saber de què es tracta i minimitzar els seus efectes.?
Segueix llegint els consells que et dono per prevenir i reposar-te ràpidament del famós REFREDAT COMÚ.

com prevenir el refredat comú

Què són els refredats ? Com prevenir-los i com reposar-nos?

Continua llegint «COM PREVENIR EL REFREDAT COMÚ»